Baş ağrılarına karşı hafif baskı: Gerilim tipi baş ağrıları veya migrenleriniz varsa, ek bir terapötik önlem olarak akupresürü deneyebilirsiniz. Farklı basınç noktalarını uyarmak, kafadaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hangi basınç noktalarının uyarıldığı, baş ağrısının tipine ve ağrının nerede olduğuna bağlıdır. Baş ağrısı için akupresür nasıl çalışır ve nelere dikkat edilmesi gerekir.
Baş ağrısı sadece baş ağrısı değildir
Baş ağrısı uzmanları 200’den fazla farklı baş ağrısı tipini ayırt eder. En yaygın olanları gerilim tipi baş ağrıları ve migrendir. Gerilim tipi baş ağrıları, başın tamamına yayılan hafif ila orta şiddette donuk, ağrıyan, sızlayan bir ağrı ile karakterizedir. Nedenleri genellikle stres, uzun ekran çalışması, uykusuzluk veya yetersiz sıvı alımıdır. Gerilim tipi baş ağrısına hemen hemen herkes aşinadır.
Migren ise ağrı şiddeti bakımından çok daha yoğundur ve etkilenenlerin hayatını ciddi şekilde kısıtlayabilir. Alman Migren ve Baş Ağrısı Derneği (DMKG) Genel Sekreteri ve sözcüsü Dr. Charly Gaul, “Migren, erkekleri ve kadınları doktora götüren en yaygın baş ağrısı bozukluğudur” diyor. “Migren hastaları, baş ağrısı ataklarının ağrı yoğunluğunu orta ila şiddetli olarak sınıflandırır ve zonklayan, zonklayan veya zonklayan bir ağrı tanımlar – genellikle başın yalnızca bir tarafında.”
Migren sürekli bir sorundur
Ağrı atakları üç güne kadar sürebilir ve genellikle etkilenenleri yatmaya zorlar. Kokuların yanı sıra ışığa ve gürültüye karşı hassasiyet, iştahsızlık, mide bulantısı, kusma, yorgunluk ve bitkinlik de görülebilir. Genetik bir yatkınlığın migrenin nedeni olduğu düşünülmektedir.
Migren ataklarından hem inflamatuar hem de dolaşımsal hastalık mekanizmaları sorumlu tutulmaktadır. Migrene yatkınlık varsa tetikleyici denilen bazı uyaranlar baş ağrısı ataklarını tetikleyebilir. Bunlar, örneğin uyku eksikliği, güçlü güneş ışığı, alkol, stres, açlık, hormonal etkiler ve bazı yiyecekler olabilir.
Baş ağrısını ilaçla tedavi edin
Baş ağrıları çok rahatsız edici olabileceğinden, hastalar kafalarındaki batma ve zonklamalara karşı etkili bir tedavi isterler. Temiz hava, yeterince su içmek, uyku ve stresi azaltmak genellikle gerilim baş ağrılarına karşı yardımcı olur. Akut vakalarda, aktif madde ibuprofen veya parasetamol içeren ağrı kesiciler de ağrıyı hafifletebilir. Gaul, “Birçok gerilim baş ağrısı hastası, küçük miktarlarda şakaklara uygulanan nane yağı kullanımıyla ilgili iyi deneyimler yaşadı” diyor.
Migrenden etkilenenlere ise her şeyden önce dinlenme, karanlık ve uyku yardımcı olur. Ayrıca bilinen tetikleyicilerden kaçınmaya çalışmalıdırlar. Tıbbi migren tedavisi, akut tıbbi tedavi ve migren ataklarının tıbbi olarak önlenmesinden oluşur. “Hafif migren ataklarında genellikle ibuprofen, diklofenak, asetilsalisilik asit veya naproksen gibi non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar yardımcı olur. Daha ağır vakalarda triptan verilir. Migren ilaçlarından üçü artık eczanelerde eczanelerde satılmaktadır. bir reçete: almotriptan, naratriptan ve sumatriptan,” diye açıklıyor baş ağrısı uzmanı. “Genellikle, ağrı atağı sırasında mide bulantısını gidermek için ek hazırlıklar yapılır.”
Baş ağrılarına karşı akupresür: tamamlayıcı tedavi önlemi
Yaşam tarzı düzenlemelerine ve ilaçlara ek olarak, akupresür de dahil olmak üzere baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir dizi farklı tamamlayıcı terapi vardır. Akupresür, akupunkturdan da bilinen belirli noktalara basınç uygulanmasıdır.
Gaul, “Prensip olarak ağrı ve mide bulantısının tedavisinde olumlu etkiler bildiriliyor. Ancak, prosedürün kılavuzlar çerçevesinde de önerilecek kadar iyi olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma yok” diyor Gaul. “Yine de etkilenenler baş ağrısı için akupresürü deneyebilir. Akupresür her türlü baş ağrısı için kullanılabilir ve hastanın kendine yardım etmesine yardımcı olur. Akupresür ile ilgili özel bir risk olmadığı için kesinlikle denemeye değer.”
(Kaynak: Özel)
özel öğretim görevlisi Dr tıp Charlie Gaul Alman Migren ve Baş Ağrısı Derneği Genel Sekreteri ve sözcüsüdür. (DMKG). Sertifikalı DMKG baş ve yüz ağrısı uzmanı ile nöroloji ve özel ağrı tedavisi uzmanı Frankfurt am Main’deki Baş Ağrısı Merkezinde çalışmaktadır.
Akupresür baş ağrısı için nasıl çalışır?
Hem akupunktur hem de akupresür söz konusu olduğunda, prosedürlerin neden bazı baş ağrısı çekenlere yardımcı olduğu henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Çeşitli ağrı kesici haberci maddelerin salınabileceği varsayılmaktadır. Gaul, “Hastanın olumlu etkinlik beklentisi de kesinlikle bir rol oynuyor” diyor.
Baş ağrısı: Hangi akupresür noktalarını hedeflemelisiniz?
Akupunkturdan farklı olarak, akupresürde noktaları uyarmak için iğneler kullanılmaz, parmaklarla hafif basınç uygulanır. Uzman, “Örneğin, iki kas bağlantısı arasındaki gamzede oksipital kemiğin altında yer alan Gb20 baskı noktası literatürde tavsiye ediliyor” diyor. “Uzatılmış kaş ile gözün dış köşesinden gelen çizginin kesiştiği noktadaki şakak gamzesindeki Tai Yang basınç noktası da önerilir. Kusma ve mide bulantısına karşı Pe6 basınç noktası araştırmalarla kanıtlanmıştır.”
Baş ağrısı için akupresür: çok sert bastırmayın
Başınız ağrıdığında, başınız çok hassastır. Akupresürü denemek istiyorsanız, basınç masajına dikkatli bir şekilde yaklaşmalı ve stimülasyon için sadece hafif bir baskı uygulamalısınız. Gaul, “Parmak ucunuzla 10 ila 30 saniye boyunca hafif bir titreşimle noktaya masaj yapın. Herhangi bir baskı noktası görmemeniz önemlidir” diye açıklıyor Gaul. “Diğer olasılık, tırnak veya düğme probu ile akupresür. Burada, bir dakikaya kadar daha uzun bir basınç uygulanır.”
O zaman baş ağrısının masaja nasıl tepki verdiğini görmelisiniz. İyi hissediyorsanız, kısa bir aradan sonra akupressürü tekrar yapabilirsiniz. Baş ağrısı artarsa tedavi kesilmelidir. Galya, “Genel olarak, şiddetli ve inatçı bir baş ağrınız varsa, her zaman doktora gidin ve sebebini açıklığa kavuşturun” diyor. “Bu, özellikle aniden ortaya çıktıklarında, mide bulantısı ve kusmanın eşlik etmesi veya öncesinde bir kafa travması olması durumunda geçerlidir. Baş ağrısıyla bağlantılı olarak açıklığa kavuşturulması gereken uyarı işaretleri boyun tutulması, ateş, bulanık görme ve kafa karışıklığıdır. , uyuşukluk ve bilinç bozukluğu.”
Hangi basınç noktalarının uyarıldığı, baş ağrısının tipine ve ağrının nerede olduğuna bağlıdır. Baş ağrısı için akupresür nasıl çalışır ve nelere dikkat edilmesi gerekir.
Baş ağrısı sadece baş ağrısı değildir
Baş ağrısı uzmanları 200’den fazla farklı baş ağrısı tipini ayırt eder. En yaygın olanları gerilim tipi baş ağrıları ve migrendir. Gerilim tipi baş ağrıları, başın tamamına yayılan hafif ila orta şiddette donuk, ağrıyan, sızlayan bir ağrı ile karakterizedir. Nedenleri genellikle stres, uzun ekran çalışması, uykusuzluk veya yetersiz sıvı alımıdır. Gerilim tipi baş ağrısına hemen hemen herkes aşinadır.
Migren ise ağrı şiddeti bakımından çok daha yoğundur ve etkilenenlerin hayatını ciddi şekilde kısıtlayabilir. Alman Migren ve Baş Ağrısı Derneği (DMKG) Genel Sekreteri ve sözcüsü Dr. Charly Gaul, “Migren, erkekleri ve kadınları doktora götüren en yaygın baş ağrısı bozukluğudur” diyor. “Migren hastaları, baş ağrısı ataklarının ağrı yoğunluğunu orta ila şiddetli olarak sınıflandırır ve zonklayan, zonklayan veya zonklayan bir ağrı tanımlar – genellikle başın yalnızca bir tarafında.”
Migren sürekli bir sorundur
Ağrı atakları üç güne kadar sürebilir ve genellikle etkilenenleri yatmaya zorlar. Kokuların yanı sıra ışığa ve gürültüye karşı hassasiyet, iştahsızlık, mide bulantısı, kusma, yorgunluk ve bitkinlik de görülebilir. Genetik bir yatkınlığın migrenin nedeni olduğu düşünülmektedir.
Migren ataklarından hem inflamatuar hem de dolaşımsal hastalık mekanizmaları sorumlu tutulmaktadır. Migrene yatkınlık varsa tetikleyici denilen bazı uyaranlar baş ağrısı ataklarını tetikleyebilir. Bunlar, örneğin uyku eksikliği, güçlü güneş ışığı, alkol, stres, açlık, hormonal etkiler ve bazı yiyecekler olabilir.
Baş ağrısını ilaçla tedavi edin
Baş ağrıları çok rahatsız edici olabileceğinden, hastalar kafalarındaki batma ve zonklamalara karşı etkili bir tedavi isterler. Temiz hava, yeterince su içmek, uyku ve stresi azaltmak genellikle gerilim baş ağrılarına karşı yardımcı olur. Akut vakalarda, aktif madde ibuprofen veya parasetamol içeren ağrı kesiciler de ağrıyı hafifletebilir. Gaul, “Birçok gerilim baş ağrısı hastası, küçük miktarlarda şakaklara uygulanan nane yağı kullanımıyla ilgili iyi deneyimler yaşadı” diyor.
Migrenden etkilenenlere ise her şeyden önce dinlenme, karanlık ve uyku yardımcı olur. Ayrıca bilinen tetikleyicilerden kaçınmaya çalışmalıdırlar. Tıbbi migren tedavisi, akut tıbbi tedavi ve migren ataklarının tıbbi olarak önlenmesinden oluşur. “Hafif migren ataklarında genellikle ibuprofen, diklofenak, asetilsalisilik asit veya naproksen gibi non-steroidal antiinflamatuar ilaçlar yardımcı olur. Daha ağır vakalarda triptan verilir. Migren ilaçlarından üçü artık eczanelerde eczanelerde satılmaktadır. bir reçete: almotriptan, naratriptan ve sumatriptan,” diye açıklıyor baş ağrısı uzmanı. “Genellikle, ağrı atağı sırasında mide bulantısını gidermek için ek hazırlıklar yapılır.”
Baş ağrılarına karşı akupresür: tamamlayıcı tedavi önlemi
Yaşam tarzı düzenlemelerine ve ilaçlara ek olarak, akupresür de dahil olmak üzere baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir dizi farklı tamamlayıcı terapi vardır. Akupresür, akupunkturdan da bilinen belirli noktalara basınç uygulanmasıdır.
Gaul, “Prensip olarak ağrı ve mide bulantısının tedavisinde olumlu etkiler bildiriliyor. Ancak, prosedürün kılavuzlar çerçevesinde de önerilecek kadar iyi olduğunu kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma yok” diyor Gaul. “Yine de etkilenenler baş ağrısı için akupresürü deneyebilir. Akupresür her türlü baş ağrısı için kullanılabilir ve hastanın kendine yardım etmesine yardımcı olur. Akupresür ile ilgili özel bir risk olmadığı için kesinlikle denemeye değer.”
(Kaynak: Özel)
özel öğretim görevlisi Dr tıp Charlie Gaul Alman Migren ve Baş Ağrısı Derneği Genel Sekreteri ve sözcüsüdür. (DMKG). Sertifikalı DMKG baş ve yüz ağrısı uzmanı ile nöroloji ve özel ağrı tedavisi uzmanı Frankfurt am Main’deki Baş Ağrısı Merkezinde çalışmaktadır.
Akupresür baş ağrısı için nasıl çalışır?
Hem akupunktur hem de akupresür söz konusu olduğunda, prosedürlerin neden bazı baş ağrısı çekenlere yardımcı olduğu henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Çeşitli ağrı kesici haberci maddelerin salınabileceği varsayılmaktadır. Gaul, “Hastanın olumlu etkinlik beklentisi de kesinlikle bir rol oynuyor” diyor.
Baş ağrısı: Hangi akupresür noktalarını hedeflemelisiniz?
Akupunkturdan farklı olarak, akupresürde noktaları uyarmak için iğneler kullanılmaz, parmaklarla hafif basınç uygulanır. Uzman, “Örneğin, iki kas bağlantısı arasındaki gamzede oksipital kemiğin altında yer alan Gb20 baskı noktası literatürde tavsiye ediliyor” diyor. “Uzatılmış kaş ile gözün dış köşesinden gelen çizginin kesiştiği noktadaki şakak gamzesindeki Tai Yang basınç noktası da önerilir. Kusma ve mide bulantısına karşı Pe6 basınç noktası araştırmalarla kanıtlanmıştır.”
Baş ağrısı için akupresür: çok sert bastırmayın
Başınız ağrıdığında, başınız çok hassastır. Akupresürü denemek istiyorsanız, basınç masajına dikkatli bir şekilde yaklaşmalı ve stimülasyon için sadece hafif bir baskı uygulamalısınız. Gaul, “Parmak ucunuzla 10 ila 30 saniye boyunca hafif bir titreşimle noktaya masaj yapın. Herhangi bir baskı noktası görmemeniz önemlidir” diye açıklıyor Gaul. “Diğer olasılık, tırnak veya düğme probu ile akupresür. Burada, bir dakikaya kadar daha uzun bir basınç uygulanır.”
O zaman baş ağrısının masaja nasıl tepki verdiğini görmelisiniz. İyi hissediyorsanız, kısa bir aradan sonra akupressürü tekrar yapabilirsiniz. Baş ağrısı artarsa tedavi kesilmelidir. Galya, “Genel olarak, şiddetli ve inatçı bir baş ağrınız varsa, her zaman doktora gidin ve sebebini açıklığa kavuşturun” diyor. “Bu, özellikle aniden ortaya çıktıklarında, mide bulantısı ve kusmanın eşlik etmesi veya öncesinde bir kafa travması olması durumunda geçerlidir. Baş ağrısıyla bağlantılı olarak açıklığa kavuşturulması gereken uyarı işaretleri boyun tutulması, ateş, bulanık görme ve kafa karışıklığıdır. , uyuşukluk ve bilinç bozukluğu.”