Koşu ayakkabılarınızı giymek istediniz ama kendinizi koşu takımınızla kanepede mi buldunuz? Bir anket şunu gösteriyor: Suçlanacak olan her zaman zayıf benliğiniz değildir.
Stresten kurtulun, vücudunuzda kendinizi iyi hissedin, sağlığınız için bir şeyler yapın: Egzersiz yapmak için pek çok iyi neden var. Sadece bloğun etrafında bir akşam yürüyüşü olsa bile.
Ancak birçok insan egzersizi hayatlarına dahil etmekte zorlanıyor. Nedenmiş? AOK federal birliği tarafından yaptırılan bir Forsa araştırması genel bir bakış sunuyor.
Konu egzersiz olduğunda çoğu katılımcının karşılaştığı engel: zaman eksikliği. Yüzde 49’u işinin, diğer boş zaman etkinliklerinin veya diğer yükümlülüklerinin egzersiz planlarının önüne geçtiğini bildiriyor.
İçteki piç
Bizi egzersiz yapmaktan alıkoyan da çoğu zaman içsel zayıflığımızdır: Ankete katılanların yüzde 47’si genellikle istek ve motivasyondan yoksun olduklarını belirtti. Hareket etmenin önündeki en yaygın engeller arasında üçüncü sırada: Diğer şeylerin daha önemli algılanması ve bu nedenle önceliklendirilmesi (yüzde 42).
Ankete katılanların neredeyse üçte biri, günlük yaşamda egzersiz ve spor için gerekli enerjiye sahip olmadıklarını da belirtti (yüzde 30). Yüzde 28’i ise dışarıda yağmur yağıyorsa veya sıcaklıklar uygun değilse fiziksel aktiviteden kaçınıyor. Ankete katılanların yalnızca yüzde 5’i harekette bir anlam görmediklerini söyledi.
On kişiden birden fazlası geçiyor
Ancak projeyi günlük yaşamda egzersizle yürütme konusunda kararlı olan küçük bir grup da var: Toplam yüzde 11’i engellerin kendilerini yavaşlatmasına izin vermiyor, sadece devam ediyor.
Temsili anket için, kamuoyu araştırma enstitüsü Forsa, 20 Temmuz ile 3 Ağustos 2023 tarihleri arasında rastgele seçilmiş 18 yaş ve üzeri 1.509 kişiyle anket yaptı.