Gerilirsin ve aniden oradadır: sırtında yüksek bir kemik çıtırtısı. Kulağa genellikle korkutucu gelen şeyler genellikle zararsızdır – ama her zaman değil.
Sırt çatlarsa, genellikle kas gerginliği söz konusudur. Aynı pozisyonda çok uzun süre kalınca ortaya çıkar. Bu tür gerilimler genellikle zararsızdır ve kısa bir süre sonra tekrar çözülür. Bununla birlikte, semptomlar devam ederse veya ağrı gibi eşlik eden semptomlar ortaya çıkarsa, tıbbi yardım alınmalıdır.
Arka taraf neden ses çıkarıyor?
Gerinirken ve gerinirken sırtta yüksek bir çatlama genellikle fark edilir. Omurga spor sırasında da çatlayabilir. Bunu acı çekmeden yaparsa zararsızdır ve doğal anatomisine kadar izlenebilir. Sırtta çatlama genellikle omurga uzun süre hareket etmediğinde, örneğin uzun süre oturduktan sonra ortaya çıkar.
“Uzun süre aynı pozisyonda kalırsak doğal eklem oyunu kısıtlanır ve omurgayı destekleyen kaslar kasılır. Germe veya belirli hareketler sırasında eklem yüzeyleri kısa bir süre gevşer ve ardından kaslar tekrar gevşer. Alman Ortopedi ve Travma Cerrahisi Derneği eV (DGOU) Genel Sekreteri ve m&i Uzman Kliniği Herzogenaurach Ortopedi ve Travma Cerrahisi Anabilim Dalı Başhekimi Profesör Dr. Bernd Kladny diyor.
Arkada çatlama – bu nereden geliyor?
Uzmana göre, sırtınızı çıtlatmak, parmaklarınızı çıtlatmakla karşılaştırılabilir. Derz yüzeyleri kısa süreli ayrışırsa negatif basınç oluşur ve çatlama sesi duyulabilir. Gürültü muhtemelen sinovyal sıvıda gaz kabarcıklarının oluşmasından kaynaklanır – bir soda şişesinin açılması gibi. Gaz kabarcıkları patlar ve eklem yüzeyleri tekrar doğal konumlarında birleşir.
Kladny, “Tıbbi tedavi sırasında eklemlerin sıklıkla yüksek sesle çatlamasının nedeni de budur. Eklemdeki tıkanıklıklar açılır ve eklem hareketliliği geri yüklenir” diye açıklıyor Kladny. “Endişe edilecek bir şey değil. Çoğu zaman, etkilenenler çıtlama sesinden sonra kendilerini eskisinden daha iyi hissederler – çünkü gerginlik serbest kalmıştır. Çok sık çıtlıyorsa veya sırtınızdaki çıtlamaya ağrı eşlik ediyorsa bir doktora görünmelisiniz.”
Profesör Bernd Kladny, Alman Ortopedi Derneği Genel Sekreteridir. (Kaynak: Glasow/dpa)
Profesör Dr Bernd Kladny Alman Ortopedi ve Travma Cerrahisi Derneği eV (DGOU) Genel Sekreteri ve m&i Uzman Kliniği Herzogenaurach Ortopedi ve Travma Cerrahisi Anabilim Dalı Başhekimidir. Ortopedi ve kaza cerrahı, bel ağrısı için bakım kılavuzuna önemli ölçüde dahil oldu.
Sırttaki çatlak şunu gösterir: hareket eksikliği
Sırttaki çatlama vücuttan gelen önemli bir sinyaldir. Sırtın çok uzun süre hareket etmediğini ve kasların gerildiğini gösterir. Spor sırasında olduğu gibi sarsıntılı hareketler, gerginliğe ek olarak tıkanıklıklara da neden olabilir: “Sırt, bazı hareketleri tehlikeli olarak değerlendirir.
Omurgasını korumak için kaslarını hızla geriyor. Gerginlik ve blokajlar, sırt ağrısının yaygın bir nedenidir” diye açıklıyor ortopedist.
Bu önlemler kemikleri ve kıkırdakları korur
Omurga sağlıklı kalmak için düzenli egzersize ihtiyaç duyar. Eklemler spor stresi altında yağlanır, kan ve besinlerle daha iyi beslenir. Bu bir süngerle karşılaştırılabilir: stres altında kıkırdak ve intervertebral disk sıkışır ve metabolik atık ürünler dışarı çıkabilir. Rahatladığında, dokular tekrar çevreden besinleri emer.
Egzersiz ayrıca kas liflerinin, tendonların ve bağların kısalmasını da önler. Güçlü kaslar da omurga için vazgeçilmez bir destektir. Kemiklerin ayrıca kemik maddesi oluşturmak için harekete ihtiyacı vardır. Kladny, “Çok az hareket eden herkes, yaşlılıkta osteoporoz ve artroz riskine girer – ve daha fazla kemik kırılması ve bel ağrısı riski altındadır” diye uyarıyor.
Sırt çatlarsa, genellikle kas gerginliği söz konusudur. Aynı pozisyonda çok uzun süre kalınca ortaya çıkar. Bu tür gerilimler genellikle zararsızdır ve kısa bir süre sonra tekrar çözülür. Bununla birlikte, semptomlar devam ederse veya ağrı gibi eşlik eden semptomlar ortaya çıkarsa, tıbbi yardım alınmalıdır.
Arka taraf neden ses çıkarıyor?
Gerinirken ve gerinirken sırtta yüksek bir çatlama genellikle fark edilir. Omurga spor sırasında da çatlayabilir. Bunu acı çekmeden yaparsa zararsızdır ve doğal anatomisine kadar izlenebilir. Sırtta çatlama genellikle omurga uzun süre hareket etmediğinde, örneğin uzun süre oturduktan sonra ortaya çıkar.
“Uzun süre aynı pozisyonda kalırsak doğal eklem oyunu kısıtlanır ve omurgayı destekleyen kaslar kasılır. Germe veya belirli hareketler sırasında eklem yüzeyleri kısa bir süre gevşer ve ardından kaslar tekrar gevşer. Alman Ortopedi ve Travma Cerrahisi Derneği eV (DGOU) Genel Sekreteri ve m&i Uzman Kliniği Herzogenaurach Ortopedi ve Travma Cerrahisi Anabilim Dalı Başhekimi Profesör Dr. Bernd Kladny diyor.
Arkada çatlama – bu nereden geliyor?
Uzmana göre, sırtınızı çıtlatmak, parmaklarınızı çıtlatmakla karşılaştırılabilir. Derz yüzeyleri kısa süreli ayrışırsa negatif basınç oluşur ve çatlama sesi duyulabilir. Gürültü muhtemelen sinovyal sıvıda gaz kabarcıklarının oluşmasından kaynaklanır – bir soda şişesinin açılması gibi. Gaz kabarcıkları patlar ve eklem yüzeyleri tekrar doğal konumlarında birleşir.
Kladny, “Tıbbi tedavi sırasında eklemlerin sıklıkla yüksek sesle çatlamasının nedeni de budur. Eklemdeki tıkanıklıklar açılır ve eklem hareketliliği geri yüklenir” diye açıklıyor Kladny. “Endişe edilecek bir şey değil. Çoğu zaman, etkilenenler çıtlama sesinden sonra kendilerini eskisinden daha iyi hissederler – çünkü gerginlik serbest kalmıştır. Çok sık çıtlıyorsa veya sırtınızdaki çıtlamaya ağrı eşlik ediyorsa bir doktora görünmelisiniz.”
Profesör Bernd Kladny, Alman Ortopedi Derneği Genel Sekreteridir. (Kaynak: Glasow/dpa)
Profesör Dr Bernd Kladny Alman Ortopedi ve Travma Cerrahisi Derneği eV (DGOU) Genel Sekreteri ve m&i Uzman Kliniği Herzogenaurach Ortopedi ve Travma Cerrahisi Anabilim Dalı Başhekimidir. Ortopedi ve kaza cerrahı, bel ağrısı için bakım kılavuzuna önemli ölçüde dahil oldu.
Sırttaki çatlak şunu gösterir: hareket eksikliği
Sırttaki çatlama vücuttan gelen önemli bir sinyaldir. Sırtın çok uzun süre hareket etmediğini ve kasların gerildiğini gösterir. Spor sırasında olduğu gibi sarsıntılı hareketler, gerginliğe ek olarak tıkanıklıklara da neden olabilir: “Sırt, bazı hareketleri tehlikeli olarak değerlendirir.
Omurgasını korumak için kaslarını hızla geriyor. Gerginlik ve blokajlar, sırt ağrısının yaygın bir nedenidir” diye açıklıyor ortopedist.
Bu önlemler kemikleri ve kıkırdakları korur
Omurga sağlıklı kalmak için düzenli egzersize ihtiyaç duyar. Eklemler spor stresi altında yağlanır, kan ve besinlerle daha iyi beslenir. Bu bir süngerle karşılaştırılabilir: stres altında kıkırdak ve intervertebral disk sıkışır ve metabolik atık ürünler dışarı çıkabilir. Rahatladığında, dokular tekrar çevreden besinleri emer.
Egzersiz ayrıca kas liflerinin, tendonların ve bağların kısalmasını da önler. Güçlü kaslar da omurga için vazgeçilmez bir destektir. Kemiklerin ayrıca kemik maddesi oluşturmak için harekete ihtiyacı vardır. Kladny, “Çok az hareket eden herkes, yaşlılıkta osteoporoz ve artroz riskine girer – ve daha fazla kemik kırılması ve bel ağrısı riski altındadır” diye uyarıyor.