Ayak bileği, kalıcı olarak aşırı yüklenmeleri durumunda kırılabilen birkaç kemikten oluşur. Böyle bir yorgunluk kırılmasının kendini nasıl gösterdiğini buradan öğrenebilirsiniz.
Ayak bileği ayağı alt bacağa bağlar. Bu pozisyonda günlük yaşamda ve özellikle sporda çok sayıda strese maruz kalır ve bu nedenle çeşitli yaralanmalara karşı özellikle hassastır. Eklemdeki bağlar aşırı gerilebilir veya yırtılabilir ve ayak bileğinde yer alan kemikler kırılabilir.
Ayak bileğinde iki tür kırık vardır: Bir yandan, örneğin bir düşme sırasında veya etkilenen kişi ayak bileğini burktuğunda, bir defaya mahsus şiddetli bir şokun sonucu olarak kemikler kırılabilir. Öte yandan ayak bileğinde stres kırığı oluşabilir.
Ayak bileğinde stres kırığı nedir?
Bir stres kırılmasında, kemikler aniden kırılmaz, ancak tekrarlanan aşırı yüklenmenin bir sonucu olarak – örneğin, birisi çok sık ve yoğun bir şekilde spor yaptığında. Ayak bileğinde böyle bir kırık meydana gelirse, o zaman genellikle fibula, tibia veya tarsal kemiklerde, daha nadiren topuk kemiğinde olur.
Bu kemikler tekrar tekrar aşırı baskıya maruz kalırsa, başlangıçta içlerinde mikroskobik olarak ince çatlaklar oluşur. Bunlar genellikle kendiliğinden iyileşir, ancak bir gecede değil. Onarım, yalnızca kemiğin yenilenen eforla tekrar tekrar rahatsız edilmemesi durumunda gerçekleşebilir – örneğin, sürekli spor eğitimi.
Sonra çatlaklar iyileşmez, büyür ve daha fazlası görünür. Bu, kemiğin sonunda kırılana kadar giderek daha dengesiz hale gelmesine neden olur.
Ayak bileği kemiğinde stres kırığı – tipik semptomlar
Ayak bileğinde bir stres kırığı ağrı ile fark edilir. Bunlar genellikle koşu gibi bir aktivite sırasında başlar. Rahatladığında, ağrı genellikle azalır. Bununla birlikte, birisi etkilenen bölgeye dokunduğunda başlayan baskı ağrısı devam edebilir. Bu bölgedeki eklem de şişebilir.
Tipik olarak, birkaç haftalık aşırı kullanımdan sonra bir yorgunluk kırığı meydana gelir. Çok sık ve çok yoğun antrenman yapan yeni başlayanlar veya iş yüklerini çok hızlı artıran sporcular hassastır. Kaslar şokun bir kısmını absorbe edecek kadar güçlü değilse, kemiklere daha fazla kuvvet uygulanarak stres kırığı riski artar.
Bir yorgunluk kırığı her zaman arkasında değildir.
Egzersiz sonrasında veya egzersiz sırasında ayak bileğinizde ağrı hissederseniz, egzersizi bırakmalı ve belirtilerin bir doktor tarafından netleştirilmesini sağlamalısınız. Ayak bileğindeki ağrı, bir stres kırığının yanı sıra burkulma gibi diğer nedenleri de gösterebilir.
Rahatsızlığın gerçek nedenini yalnızca bir ortopedist belirleyebilir ve uygun, etkili tedaviyi programlayabilir. Stres kırığı durumunda, bu öncelikle kemiğin iyileşebilmesi için birkaç haftalık dinlenmeden oluşur.