Plantar fasiitin ayağını rahatlatmak için, bazı hastalar bantlamanın yardımcı olup olmayacağını düşünür. Ağrının bu şekilde giderilip giderilemeyeceğini okuyun.
Bir bakışta en önemli şeyler
Plantar fasya, topuğun altından ayak parmaklarına kadar uzanan bir tendon tabakasıdır. Uzmanlar, topuk bölgesindeki tendon bağlantısı iltihaplandığında plantar fasiitten bahseder.
Enflamasyonun bir sonucu olarak, başlangıçta öncelikle yüke bağlı olan ve daha sonra istirahatte de ortaya çıkabilen topuk ağrısı vardır. Bazı durumlarda ayak tabanındaki ağrı da topuktan öne doğru ayağa doğru yayılır.
Rahatlatma, soğutma, germe ve kuvvetlendirme egzersizlerinden ve gerekirse ağrı kesicilerden oluşan konservatif tedavi genellikle plantar fasiit için yeterlidir. Ayrıca sabır özellikle önemlidir çünkü ayaktaki iltihabın geçmesi genellikle biraz zaman alır. Sonraki birkaç bölümde, ayağınızı bantlamanın nasıl yardımcı olabileceğini öğreneceksiniz.
Bantlama plantar fasiit: ne anlamı var?
Klasik konservatif önlemlere ek olarak, uzmanlar bazen plantar fasiit durumunda etkilenen ayağın bantlanmasını önermektedir. Renkli, elastik, kendinden yapışkanlı bir pamuklu bant (kinezyo bant adı verilen), ayak tabanlarına ve bileklere özel bir şekilde yapıştırılır. Önlemin amacı ayağı rahatlatmak, ağrıyı gidermek ve iyileşme sürecini desteklemektir.
Bantlamanın amacı, ayağı nötr bir konuma getirmek, plantar fasyayı stabilize etmek ve ayak kemerini desteklemektir. Bununla birlikte, bilimsel bir bakış açısından, plantar fasiit durumunda ayağı bantlamanın gerçekte ne kadar etkili olduğu açık değildir. Şimdiye kadar elde edilen çalışmalar net bir ifadeye izin vermiyor.
Bununla birlikte, bugüne kadar yapılan araştırmalar, bantlamanın plantar fasiit ile ilişkili ağrıdan kısa süreli bir rahatlama sağlama olasılığının yüksek olduğunu göstermektedir. Ancak yöntemin uzun vadede iyileşme sürecini nasıl etkilediği açıklığa kavuşturulmayı bekliyor.
Bantlama plantar fasiit: nasıl çalışır?
Bant ambalajı genellikle yapışkan tekniği ile ilgili ipuçları ile birlikte gelir. Ayrıca internette, eldeki soruna bağlı olarak yapışkanlı bandajın nasıl yapıştırılacağına dair çeşitli talimatlar bulunmaktadır. Buna göre, ararsanız plantar fasiit için farklı yapıştırma teknikleri vardır.
Bant bandaj için renkli yapışkan şeritler birkaç adımda tabana, topuğa, yanlara ve ayak bileklerine yapıştırılır. Bantlar genellikle ciltte birkaç gün kalır.
Prensip olarak, plantar fasiitiniz varsa ayağınızı bantlamanızda yanlış bir şey yoktur. Bununla birlikte, etkilenen kişilere bir doktor veya fizyoterapi uygulamasında doğru tekniğin gösterilmesi en iyisidir. Bu sayede bant daha sonra kendi kendine kolayca yapıştırılabilir.