Sırt ağrısı genellikle omurganın alt kısmında görülür. Genellikle kötü duruşun sonucudur. Ancak bazen arkasında hastalıklar vardır.
Lomber omurga, gövdenin tüm ağırlığını taşıdığı için vücudun hassas bir bölgesidir. Kalıcı stres ve yanlış duruş, omur gövdelerinin, omurlar arası disklerin ve kasların karmaşık etkileşimini bozabilir.
Sonuç, ağrılı blokajlar ve kısıtlı harekettir. Ancak ortopedik hastalıklar veya osteoporoz da bel bölgesinde sorunlara neden olabilir.
Lomber omurga nedir?
Lomber omurga, kısaca LWS, üst bölgede torasik omurgaya bağlanan ve alt bölgede sakrumda son bulan beş bel omurundan oluşur. Dik yürüyüş nedeniyle lomber omurga, omurganın en çok strese giren bölgesidir. Ek olarak, lomber omurga gövdenin ve başın tüm ağırlığını taşır. Bel omurları arasında intervertebral diskler ve bağlar bulunur. Lomber omurga kaslar tarafından desteklenir.
Lomber omurga, omurganın yana dönme ve öne doğru eğilme gibi hareketlerini ilk etapta mümkün kılar. Lomber omurga bölgesinde, gövdeden bacaklara geçen ve kalça fleksörleri ve addüktörler (kasları çeken) olarak adlandırılan kas dizileri ile desteklenen hareketler de gerçekleşir.
Baş ortopedist Dr. David Kubosch, “Bel omurgasının vertebral eklemleri ve kasları ve kas özellikleri, bozukluklara ve yaşa bağlı değişikliklere karşı hassastır, aynı zamanda tampon ve yay görevi gören intervertebral diskler de hassastır” diye açıklıyor. ve Gundelfingen eklem kliniğinde omurga cerrahı. “Zayıf, kısalmış veya gergin kaslar, omurlar ve omurlar arası diskler üzerindeki baskıyı artırır. Ağrı riski artar.”
Alt sırt ağrısının yaygın nedenleri nelerdir?
Lomber omurga sadece dik yürüme, gövde ve başın ağırlığı ve yaşa bağlı dejenerasyon süreçleri tarafından gerilmez. Egzersiz eksikliği, destekleyici kaslar giderek zayıfladığından bel bölgesini de etkiler. Kötü duruş ve zorlanma, gerginliğe ve blokajlara neden olur. Obezite ayrıca bel bölgesinde ağrı için bir risk faktörü olarak kabul edilir.
“Bel bölgesinde ağrı özellikle erkeklerde yaygındır. Bunun nedeni kesinlikle erkeklerin fiziksel olarak güç gerektiren ‘ağır işlerde’ çalışmalarıdır. Öte yandan kadınlar genellikle sırtın üst kısmındaki ağrıdan şikayet ederler. ve boyun ve omuz eklemlerinde. Kubosch, genellikle uzun süre oturmanın nedenidir” diyor.
Kötü duruş ve zorlanma – bel omurları için bir risk
Ortopediste göre, uzun süre oturmak gibi yanlış duruş ve aynı zamanda ağır kaldırma veya yoğun sporların neden olduğu yanlış gerginlik, bel omurgasında kendi kendine yol açan postüral hasarın ve kas gerginliğinin yaygın bir nedenidir.
“İnsanların yaklaşık yüzde 80’i hayatında en az bir kez bel ağrısı çekiyor. O zaman lomber omurga sendromundan bahsediyoruz. Tipik şikayetler sırtta kemer şeklinde yayılan derin ağrı ve dizlerde ağrı, ” diye açıklıyor Kubosch. “Ayrıca, kalıcı kötü duruş ve yanlış gerginlikle ilişkili başka bir risk daha var: omurga sıklıkla kemik değişiklikleri gösterir ve zamanla deforme olur. Görünür sonuç, yuvarlak veya çukur bir sırttır.”
Doktorda ağrı teşhisi: bel ağrısı nereden geliyor?
Lomber omurga bölgesinde çeşitli ağrı nedenleri vardır. Kötü duruş ve uygunsuz gerilme, bel ağrısına neden olabilecek tek şey değildir. Bel fıtığı, lumbago, omurganın kayması, romatizmal-inflamatuar hastalıklar, osteoporoz, artroz ve kırık kemikler de bel bölgesinde ağrılara neden olabilir.
Ağrının arkasında ortopedik nedenlerin yanı sıra stres ve baskı altında kasların gerilmesi, kramp girmesi ve bloke olması nedeniyle genellikle anksiyete, depresyon ya da işteki sürekli aşırı istekler gibi psikolojik nedenler de vardır. Ortopedist, anamnez görüşmesinde ve ilk muayeneler yardımıyla ağrının tetikleyicisi hakkında bilgi alır.
“Örneğin, belin her iki tarafı da etkileniyorsa, bunun nedeni genellikle gergin kaslardır. Bunlar çoğunlukla egzersiz eksikliğinden kaynaklanır ve tek taraflı, ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzı, kötü duruş veya ağır fiziksel çalışma tarafından tercih edilir. • Tek taraflı bel ağrısı genellikle Osteoartrit problemlerinden kaynaklanır veya aşınmış intervertebral diskler lomber omurganın bir kısmının bir tarafa eğilmesine neden olarak belde tek taraflı ağrıya yol açabilir” diyor Kubosch.
Ağrının zamanlaması sırt hakkında ne gösterir?
Uzmana göre ağrının süresi de olası nedenler hakkında önemli bilgiler veriyor. Örneğin ISG sendromunda, yani sakroiliak eklemin tıkanması durumunda, genellikle uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkıldığında ağrı oluşur. Hareketle kalktıktan sonra iyileşen yatarak sırt ağrısı, romatizmal enflamatuar bir hastalık olan Bechterew hastalığından kaynaklanabilir. Lumbago genellikle eğilirken ağrı ile fark edilir.