Güzel tırnaklar, sağlık ve bakımlı bir görünüm için önemlidir. Kırılgan hale gelirlerse, bunun bazen diyetle bir ilgisi vardır.
Tırnaklar gücünü kaybettiğinde bunun ciddi tıbbi durumlar da dahil olmak üzere çeşitli nedenleri olabilir. Ancak çoğu durumda çevresel etkiler, yanlış bakım veya besin eksikliği sorumludur. Belirli minerallerin veya vitaminlerin yetersiz beslenmesi kırılgan tırnaklara yol açabilir.
Kırılgan tırnaklar: besin eksikliklerini tanımak
Kırılgan tırnaklar, özellikle şiddetli yorgunluk, solgunluk, baş ağrıları ve ağız köşelerinde çatlaklar gibi diğer belirtiler de ortaya çıkarsa, demir eksikliğinin bir sonucu olabilir. Doktor tarafından yapılacak bir kan testi, mineralin kanda yetersiz miktarda bulunup bulunmadığı hakkında bilgi verir.
İlaçlar ciddi demir eksikliğine karşı yardımcı olur, ancak diyet de önemlidir. Demir içeren yiyecekler, örneğin et, sosis veya baklagiller, fındık, yulaf ezmesi ve Cantharellus cibarius gibi bazı mantar türleridir.
Kalsiyum eksikliği de kırılgan tırnakların olası bir nedenidir – bu mineral esas olarak süt ürünlerinde bulunur ve aynı zamanda sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır.
Ayrıca vücutta çok az A, B, C veya D vitamini olması tırnakların kırılmasına ve kırılmasına neden olabilir. C vitamini başka bir nedenle önemlidir. Çünkü vücudun demiri iyi emmesine yardımcı olur. Esas olarak meyvelerde bulunur. Frenk üzümü, kivi, biber, narenciye ve brokoli özellikle büyük miktarlarda içerir.
Havuç, tatlı patates, kabak, kırmızı biber, lahana, ıspanak, kuzu marulu, tatlı kavun, kayısı ve mango yüksek A vitamini içeriğine sahiptir. B vitamini ise daha çok et, balık, yumurta ve süt gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Ancak tam tahıllı ürünler, tahıllar ve baklagiller de iyi tedarikçilerdir.
Kırılgan tırnaklar için ev ilaçları
Bazı ev ilaçları da kırılgan tırnaklar için acil yardım olarak kendilerini kanıtlamıştır. Etkinlikleri bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da denemeye değer. Bu özellikle badem yağı veya zeytinyağı içeren yağ banyoları için geçerlidir. Kırılgan tırnakların daha uzun süre etki etmesi için gece boyunca yağ ile bakım yapılması da faydalı olabilir. Bu sayede ciltte ağrılı çatlakların ve iltihaplanmanın da önüne geçilebilir.
Ayrıca eczanelerde ve eczanelerde tırnak yağı ya da tırnak kremi gibi özel müstahzarlar da bulunmaktadır. Tırnaklara bakım yapar ve yüzeylerinin pürüzsüz ve parlak olmasına yardımcı olurlar. Ancak şiddetli tırnak kırılması durumunda çok az etki gösterirler. Burada nedenin temeline inmek daha iyidir.
Kırılgan tırnakları olan bir doktora ne zaman görünmeli?
Diyet değişikliğine rağmen tırnaklarınız hala kırılgansa ve belirtilen bakım ipuçlarının bir etkisi yoksa, bir doktora danışmalısınız. Çünkü tırnak kırılmalarına tırnak mantarı, tiroid hastalıkları, cilt hastalıkları veya hormonal bozukluklar gibi hastalıklar da neden olabilir.
Kan testleri yardımıyla doktor, kırılan tırnağın arkasında bir besin eksikliği olup olmadığını da netleştirebilir. Bu durumda, diyetinizi değiştirmeye ek olarak diyet takviyeleri almak mantıklı olabilir.
Ancak bu tür ilaçlar doktor tavsiyesi olmadan alınmamalıdır. Bazıları aşırı doz alma riski altındadır. Bu, örneğin, bir yandan tırnaklar için iyi olan, ancak büyük miktarlarda yan etkileri olan ve hatta kırılgan tırnakları teşvik edebilen A vitamini için geçerlidir.