Güneşlenmek hakkında bilmeniz gerekenler
Tüpte: Solaryumu ziyaret etmek kış hüznünü gidermeye yardımcı olur mu?
Güncelleme: 12.19.2024 – 15:05Okuma süresi: 4 dakika
Gerçek güneşten daha zararsız değildir: Bronzlaşma yatağındaki yapay radyasyona da dikkatli davranılmalıdır. (Kaynak: Monique Wüstenhagen/Illustration/dpa-tmn)
Haberleri takip et
Makaleyi paylaş
Kışın düşük ruh hali. Solaryumu ziyaret etmek yardımcı olabilir mi? Bu neden bir yanılgıdır?
Güneş ruha iyi gelir. Çoğu kişi bu cümleye katılacaktır. Özellikle kış aylarında solaryumda eksik kalan parlaklığı ve sıcaklığı elde etmek mantıklıdır. Ancak dikkatli olun: tıpkı gerçek güneş gibi yapay güneşlenmek de sağlık açısından riskler taşır.
Ama aynı zamanda olumlu etkileri de yok mu? Yani solaryumun sadece cildi bronzlaştırmakla kalmayıp aynı zamanda kışın kasvetini de hafiflettiğine dair bir teori var – ama: bu doğru mu? Konuya ışık tutuyor ve diğer önemli soruları yanıtlıyoruz.
Dermatolog ve Dermatolojik Önleme Çalışma Grubu (ADP) başkanı Prof. Eckhard Breitbart, “Temelde yazın dışarı çıkıp güneşte kıyafetsiz yattığınızda yaşanan şeyin aynısı oluyor” diyor.
Pek çok kişinin sandığının aksine yapay güneşlenmek açık havada güneşlenmekten kesinlikle daha zararsız değildir. Her iki durumda da UV-A ve UV-B radyasyonunun bir karışımı cilde çarpar. Farklı dalga boyları ile cilde nüfuz ederek hücrelere zarar verir.
Breitbart, “Bu çok hızlı oluyor. Sekiz saniyede birkaç yüz bin hasara neden oluyor” diyor. “Ama bunu yalnızca güneş yanığı olduğumuzda hissederiz.”
Vücudun savunma mekanizmaları DNA'daki hasarı onarma konusunda yeteneklidir. Bununla birlikte, ne kadar çok onarım olursa, kasanın kendi arıza servisinin bir şeyleri gözden kaçırma olasılığı da o kadar artar. Bazen genetik materyali hasar görmüş hücrelerin kontrolsüz bir şekilde bölündüğü de olur. Cilt kanserinin başlangıç noktası.
Alman Dermatologlar Federal Birliği'nin (BVDD) yönetim kurulu üyesi ve dermatolog Uwe Schwichtenberg, “Mecazi anlamda bronzlaşmak, vücudun panik halindeki bir savunma tepkisidir” diyor.
UV radyasyonu nedeniyle pigment hücreleri, bronzluk olarak görünür hale gelen melanin maddesini üretmeye başlar. Önemli olan vücudun bunu hücrelerdeki genetik materyali daha fazla hasardan korumak için yapmasıdır. Schwichtenberg, “Sağlıklı bir bronzluk kuru su gibidir; var olamaz” diyor.
Eckhard Breitbart, yaza benzeyen bir tenin, bağışıklık sistemi açısından da bir bedeli olduğunu söylüyor: “Cildimiz, sözde bağışıklık sistemi güçlü bir organdır. Bu, her hücrenin, iyi yaşayabilmemiz için kiri, virüsleri ve radyasyonu emdiği anlamına gelir. “Solaryuma düzenli olarak giden herkes bu bağışıklık tepkisini azaltır. Doktora göre bu durum, cilt üzerinde yapılan alerji testlerinin sonuçlarının bozulmasına kadar varabilir.
En azından mühendis Friedrich Wolff, 1975'te ilk şezlongu icat ettiğinde bu umudu taşıyordu. Breitbart, “Solarzyon yataklarının orijinal işlevi tedavi ediciydi” diyor. “Wolff, stresli insanlara öğle yemeğinde birkaç dakika rahatlama fırsatı vermek istedi.” Ten rengi daha sonra devreye girdi.
Ancak kış hüznünün yapay güneş tarafından giderilebileceği varsayımının bir çekiciliği var: Uwe Schwichtenberg, “Kışın ruh halini etkileyen şey UV radyasyonunun eksikliği değil, maruz kalma eksikliğidir” diyor.
Işık, gözün retinasındaki ışığa duyarlı hücreler tarafından emilir ve bu şekilde hormonal sistemi ve sağlığı etkiler. Yapay güneşlenme burun üzerinde koruyucu gözlüklerle gerçekleştiği için bu etki sağlanamaz. Bir gün ışığı lambası ya da temiz havada öğlen yürüyüşü burada daha iyi seçenekler olacaktır.
Güneş ışığı vücudun D vitamini üretebilmesi için ihtiyaç duyduğu önemli bir yapı taşıdır. Daha doğrusu içerdiği UV-B radyasyonuna ihtiyaç duyar.
Sağlık riskleri nedeniyle solaryum, vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olmak için tavsiye edilen bir yol değildir. Uwe Schwichtenberg, “D vitamini eksikliğini gidermenin daha ucuz ve daha az riskli yolları var – örneğin tablet şeklinde” diyor. Bilmeniz gerekenler: D vitamini içeren özel besin takviyeleri yalnızca doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır.
Sağlıklı insanlar için, kışın bile, gün ışığında sadece 10 ila 20 dakika geçirmek D vitamini düzeylerine fayda sağlamak için yeterlidir.
Tüpte: Solaryumu ziyaret etmek kış hüznünü gidermeye yardımcı olur mu?
Güncelleme: 12.19.2024 – 15:05Okuma süresi: 4 dakika
Gerçek güneşten daha zararsız değildir: Bronzlaşma yatağındaki yapay radyasyona da dikkatli davranılmalıdır. (Kaynak: Monique Wüstenhagen/Illustration/dpa-tmn)
Haberleri takip et
Kışın düşük ruh hali. Solaryumu ziyaret etmek yardımcı olabilir mi? Bu neden bir yanılgıdır?
Güneş ruha iyi gelir. Çoğu kişi bu cümleye katılacaktır. Özellikle kış aylarında solaryumda eksik kalan parlaklığı ve sıcaklığı elde etmek mantıklıdır. Ancak dikkatli olun: tıpkı gerçek güneş gibi yapay güneşlenmek de sağlık açısından riskler taşır.
Ama aynı zamanda olumlu etkileri de yok mu? Yani solaryumun sadece cildi bronzlaştırmakla kalmayıp aynı zamanda kışın kasvetini de hafiflettiğine dair bir teori var – ama: bu doğru mu? Konuya ışık tutuyor ve diğer önemli soruları yanıtlıyoruz.
Dermatolog ve Dermatolojik Önleme Çalışma Grubu (ADP) başkanı Prof. Eckhard Breitbart, “Temelde yazın dışarı çıkıp güneşte kıyafetsiz yattığınızda yaşanan şeyin aynısı oluyor” diyor.
Pek çok kişinin sandığının aksine yapay güneşlenmek açık havada güneşlenmekten kesinlikle daha zararsız değildir. Her iki durumda da UV-A ve UV-B radyasyonunun bir karışımı cilde çarpar. Farklı dalga boyları ile cilde nüfuz ederek hücrelere zarar verir.
Breitbart, “Bu çok hızlı oluyor. Sekiz saniyede birkaç yüz bin hasara neden oluyor” diyor. “Ama bunu yalnızca güneş yanığı olduğumuzda hissederiz.”
Vücudun savunma mekanizmaları DNA'daki hasarı onarma konusunda yeteneklidir. Bununla birlikte, ne kadar çok onarım olursa, kasanın kendi arıza servisinin bir şeyleri gözden kaçırma olasılığı da o kadar artar. Bazen genetik materyali hasar görmüş hücrelerin kontrolsüz bir şekilde bölündüğü de olur. Cilt kanserinin başlangıç noktası.
Alman Dermatologlar Federal Birliği'nin (BVDD) yönetim kurulu üyesi ve dermatolog Uwe Schwichtenberg, “Mecazi anlamda bronzlaşmak, vücudun panik halindeki bir savunma tepkisidir” diyor.
UV radyasyonu nedeniyle pigment hücreleri, bronzluk olarak görünür hale gelen melanin maddesini üretmeye başlar. Önemli olan vücudun bunu hücrelerdeki genetik materyali daha fazla hasardan korumak için yapmasıdır. Schwichtenberg, “Sağlıklı bir bronzluk kuru su gibidir; var olamaz” diyor.
Eckhard Breitbart, yaza benzeyen bir tenin, bağışıklık sistemi açısından da bir bedeli olduğunu söylüyor: “Cildimiz, sözde bağışıklık sistemi güçlü bir organdır. Bu, her hücrenin, iyi yaşayabilmemiz için kiri, virüsleri ve radyasyonu emdiği anlamına gelir. “Solaryuma düzenli olarak giden herkes bu bağışıklık tepkisini azaltır. Doktora göre bu durum, cilt üzerinde yapılan alerji testlerinin sonuçlarının bozulmasına kadar varabilir.
En azından mühendis Friedrich Wolff, 1975'te ilk şezlongu icat ettiğinde bu umudu taşıyordu. Breitbart, “Solarzyon yataklarının orijinal işlevi tedavi ediciydi” diyor. “Wolff, stresli insanlara öğle yemeğinde birkaç dakika rahatlama fırsatı vermek istedi.” Ten rengi daha sonra devreye girdi.
Ancak kış hüznünün yapay güneş tarafından giderilebileceği varsayımının bir çekiciliği var: Uwe Schwichtenberg, “Kışın ruh halini etkileyen şey UV radyasyonunun eksikliği değil, maruz kalma eksikliğidir” diyor.
Işık, gözün retinasındaki ışığa duyarlı hücreler tarafından emilir ve bu şekilde hormonal sistemi ve sağlığı etkiler. Yapay güneşlenme burun üzerinde koruyucu gözlüklerle gerçekleştiği için bu etki sağlanamaz. Bir gün ışığı lambası ya da temiz havada öğlen yürüyüşü burada daha iyi seçenekler olacaktır.
Güneş ışığı vücudun D vitamini üretebilmesi için ihtiyaç duyduğu önemli bir yapı taşıdır. Daha doğrusu içerdiği UV-B radyasyonuna ihtiyaç duyar.
Sağlık riskleri nedeniyle solaryum, vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olmak için tavsiye edilen bir yol değildir. Uwe Schwichtenberg, “D vitamini eksikliğini gidermenin daha ucuz ve daha az riskli yolları var – örneğin tablet şeklinde” diyor. Bilmeniz gerekenler: D vitamini içeren özel besin takviyeleri yalnızca doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır.
Sağlıklı insanlar için, kışın bile, gün ışığında sadece 10 ila 20 dakika geçirmek D vitamini düzeylerine fayda sağlamak için yeterlidir.