Bacaklar ve ayaklar, örneğin antrenman sırasında tekrar tekrar ağır yüklere maruz kalırsa, ayak bileğinde yorgunluk kırılması riski vardır. Bu semptomlar daha sonra tipiktir.
Bacak ve ayak arasındaki geçişte, yanlarında iki kemik çıkıntısının hissedilebildiği ayak bileği eklemi bulunur: iç ve dış malleol. İç malleol tibianın alt ucunu, dış malleol ise fibulanın ucunu oluşturur. Her ikisi de ayak bileği veya ayak bileği kırığı olarak bilinen şeyi kırabilir.
Bazen bu, örneğin birisi bileğini burktuğunda veya talihsiz bir şekilde düştüğünde, ani yanlış yüklemenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Yorgunluk kırığı ise bu tür bir defaya mahsus, şiddetli bir darbeden kaynaklanmaz, daha uzun bir süre boyunca gelişir.
Bu ayak bileğinde bir stres kırığı oluşturur.
Adından da anlaşılacağı gibi, kemik yorgunluğunun bir sonucu olarak bir stres kırığı gelişir: Birçok sporda meydana gelenler gibi şiddetli şoklar durumunda, kemikte genellikle birkaç hafta içinde iyileşen mikroskobik ince çatlaklar oluşabilir. Bu süre içinde kemik tekrar tekrar yeni gerilimlere maruz kalırsa onarım bozulur. Sonra çatlaklar genişler ve daha fazlası ortaya çıkar, bu da kemiği giderek daha dengesiz hale getirir. En kötü senaryoda, bir noktada kırılacaktır – bir yorulma kırılması.
Ayak bileklerini oluşturan iki kemik bu tür yaralanmalara karşı özellikle hassastır: stres kırığı genellikle fibula veya tibiada meydana gelir. Tarsal ve metatarsal kemikler de etkilenebilir. Stres kırıkları ise doğal olarak nadiren, genel spor ve günlük aktivitelerde genellikle aşırı strese maruz kalmayan diğer vücut bölgelerindeki kemiklerde meydana gelir.
Ayak bileğinde stres kırığının belirtileri nelerdir?
Ağrı, ayak bileğindeki stres kırığının tipik belirtisidir. Genellikle bir aktivite sırasında, örneğin eğitim sırasında başlarlar. Etkilenen ayak bileği rahatlatılırsa, ağrı genellikle azalır. Ancak ayak bileğine dokunulduğunda oluşan baskı ağrısı yine de fark edilir. Ayak bileği de şişebilir.
Semptomların başlangıcı oldukça ani olsa da fıtık, bahsedildiği gibi yavaş yavaş gelişir. Bu nedenle, birkaç haftalık sıkı eğitimden sonra bilek ağrısı yaşarsanız, bir stres kırığı düşünmelisiniz.
Spora yeni başlayan ve aşırı zorlanan kişiler bu tür yaralanmalar için risk altındadır. Kasları henüz şoku o kadar iyi absorbe edemiyor, bu yüzden kemiklerine daha fazla kuvvet uygulanıyor. Ancak antrenman iş yükünü çok hızlı artıran ileri düzey sporcular da risk altındadır.
Ayak bileği ağrısını kontrol ettirmek daha iyidir
Ağrı her zaman bir uyarı işaretidir. Stres kırığı semptomlarını fark eden herkes egzersizi bırakmalı ve tıbbi yardım almalıdır. Bir ortopedist, bunun gerçekten bir stres kırığı mı yoksa burkulma gibi başka bir yaralanma türü mü olduğunu belirleyebilir. Uygun, etkili tedavi ancak neden tespit edildikten sonra gerçekleşebilir.
Stres kırığı durumunda, tedavinin en önemli kısmı, etkilenen eklem için birkaç haftalık tutarlı dinlenmedir. Kemiğin iyileşmesi için bu zamana ihtiyacı var.