Mide ekşimesi birçok kişiyi etkiler. Küçük semptomlar söz konusu olduğunda, doğru içecek genellikle mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir. En iyi ipuçları.
Bir bakışta en önemli şeyler
Neredeyse her iki yetişkinden biri mide ekşimesi semptomunu bilir. Göğüs kemiğinin arkasında bir yanma hissini tanımlar. Yemek borusunu yükselten asidik mide içeriği, hoş olmayan yanma hissinden sorumludur.
Normalde, dairesel bir kas mideyi güvenilir bir şekilde kapatır. Mide yanması durumunda bu kilitleme mekanizması bozulur. Mide içeriği yemek borusuna, etkilenen bazı kişilerde ağız boşluğuna bile itilebilir. Reflü olarak da adlandırılan bu geri akış, oradaki mukoza zarına saldırır ve ağrıya neden olur. Mide ekşimesi genellikle zararsızdır. Mide ekşimesine neden olan en yaygın durum reflü hastalığıdır. Bu nedenle, daha güçlü ve daha sık mide ekşimesi bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulmalıdır.
Mide ekşimesine ne iyi gelir?
Diyetinizi değiştirerek genellikle hafif mide ekşimesine karşı koyabilirsiniz. Yağlı yiyecekler, baharatlı yemekler, yatmadan hemen önce ağır yemekler, asitli meyveler, gazlı içecekler, kafein ve alkol mide ekşimesine katkıda bulunur. Ayrıca obezite ve sigara mide ekşimesi için önemli risk faktörleridir. Çoğu durumda, hafif akut mide ekşimesine karşı bir içecek yardımcı olabilir. Mide ekşimesine karşı içecekler, iyi tolere edilmeleri ve hemen hemen her mutfakta bulunabilmeleri avantajına sahiptir.
1. Gazsız maden suyu
Gastroenterologlar ve dahiliyeciler, mide ekşimeniz varsa, maden suyu içmenizi tavsiye eder. Ama neden hala maden suyu mide ekşimesine karşı çalışıyor? Uttenreuth’tan ekotrolog Brigitte Neumann, “Önemli olan maden suyunun ‘durgun’ olup olmadığı değil, hidrojen karbonat açısından zengin olup olmadığıdır. Hidrojen karbonat bir asit tamponu görevi görür” diye açıklıyor. “Litresinde 1.300 miligramdan fazla hidrojen karbonat içeren şifalı su, mide ekşimesine karşı etkili kabul ediliyor. Bu şifalı suların çoğu ‘durgun’ su.”
2. Süt
Mide ekşimesi için birkaç yudum süt de popüler bir ev ilacıdır. Sütün yanı sıra yoğurtlu içeceklerde bulunan proteinler ve yağlar, asidik kimus üzerinde nötralize edici bir etkiye sahip olduklarından yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir. Neumann, “Diğer sütlerden daha yüksek yağ içeriğine sahip olan tam yağlı sütü seçmek en iyisidir. Mide asidine karşı tamponlayıcı bir etkisi olup olmadığını denemelisiniz. Bazı hastalar bir iyileşme bildirirken, diğerleri için mide ekşimesi için ev ilaçları yardımcı olmuyor” diyor Neumann.
3. Şifalı Toprak
Beslenme uzmanına göre, mide ekşimesine karşı gerçek bir içeriden bilgi, şifalı toprak içeren ılık sudur. Su, mide asidini sulandırıp yemek borusunu temizlerken, iyileştirici kil mide asidinin bağlanmasına yardımcı olur. Sıcak bir darı içeceği de yardımcı olabilir. Neumann, “Bunu yapmak için bir çorba kaşığı darı ununu çeyrek litre kaynar suyla kaynatın, bir tutam tuz ekleyin ve içeceğin birkaç dakika demlenmesine izin verin. Ardından ılık ve küçük yudumlarla için” diyor Neumann. “Darı rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve mide asidini bağlayabilen silikon içeren silisik asit sağlar.”
4. ve 5. Yulaf içeceği ve badem sütü
Neumann, yulaf içeceği ve badem içeceğinin de uygun olduğunu söylüyor. Alternatif olarak, biraz yulaf ezmesi yiyebilir veya yavaşça dört ila beş badem çiğneyebilirsiniz.
İçecekler mide yanması için ne kadar etkilidir?
İçki ve mide ekşimesi konusunda tıbbi ve bilimsel olarak doğrulanmış neredeyse hiçbir bulgu yoktur. Neumann, “Bu nedenle burada da dolaşan pek çok ampirik bilgi var – ancak bunun kimseyi gücendirmesine gerek yok. İlgili kişi için iyi olan ve iyileştiren doğrudur. Bu nedenle, sizin için neyin işe yaradığını deneyin” diyor.
Hangi İçecekler Mide Yanmasını Daha Kötü Hale Getirir?
Mide ekşimesine neden olan içeceklerden kaçınmak da yararlıdır. Mide asidi üretimini artıran, dairesel kası zayıflatan ve geğirmeyi destekleyen içecekler arasında kahve, siyah çay veya yeşil çay gibi kafeinli içecekler, meyve çayları, gazlı içecekler ve şeker açısından zengin içecekler bulunur. Alkol, özellikle beyaz şarap da içerdiği asit nedeniyle mide ekşimesine neden olabilir.
İpucu: Espresso veya bir kadeh şarabınızla her zaman büyük bir bardak su için – ideal olarak oda sıcaklığında.
Mide ekşimesi: Ne sıklıkla normaldir?
Deutsche Gastro-Liga eV’ye göre, haftada bir veya iki kez hafif mide ekşimesi, çoğu insan tarafından özel tedavi önlemleri olmaksızın tolere edilir veya mide ekşimesine neden olan belirli yiyecek ve içecekleri yemeyerek önlenebilir. Ancak gastroenterologlara göre, daha sık ve şiddetli semptomlar bir doktor tarafından netleştirilmeli ve tedavi edilmelidir. Hidroklorik aside tekrar tekrar maruz kalmak yemek borusunda kalıcı hasara neden olabilir. Yemek borusu kanseri riski de artar.