Cildin bozulmasına neyin sebep olduğu konusunda birçok teori vardır. Şekerli ve yağlı yiyecekler ana şüpheliler arasındadır. Ama bu doğru mu?
Çikolata veya cips gibi birçok yiyeceğin gözenekleri tıkadığı ve siyah nokta ve sivilceleri teşvik ettiği söyleniyor. Suçlu, inflamatuar süreçleri ve sebum üretimini destekleyen bileşenlerdir. Beslenmenin cilt için rolü nedir?
İltihaplı sivilceler ve siyah noktalar, özellikle ergenlik döneminde birçok genç için sorundur. Ancak sivilce aynı zamanda yetişkinlikte de cildin bozulmasına neden olabilir. Sivilcelerin nedenleri arasında sebum üretiminin artması, ciltte keratinizasyon bozukluğu ve ciltte bazı bakterilerin artan kolonizasyonu yer alır.
Ergenlik döneminde meydana gelenler gibi hormonal etkiler ciltte yağ üretiminin artmasına neden olur. Erkek seks hormonu testosteron, sebum üretimini uyardığı için burada önemli bir rol oynar. Ciltte mevcut olan keratinizasyon bozukluğu nedeniyle üretilen sebum dışarı akamaz ve gözenekler tıkanır.
Siyah nokta oluşur ve gözenek genişler. Aynı zamanda sivilce bakterileri de bu ortamda kendilerini rahat hisseder ve çoğalırlar. Metabolik ürünleri cildi tahriş eder ve inflamatuar süreçleri teşvik eder. Çoğunlukla irinle dolu olan iltihaplı, kırmızı sivilceler gelişir.
Hangi faktörlerin kirli cilde neden olabileceği konusunda çeşitli teoriler vardır. Örneğin çikolata, cips, cips ve bisküvi gibi yağlı ve şekerli yiyeceklerin ve beyaz unlu ürünlerin cildin görünümünü kötüleştirdiğinden şüpheleniliyor. Yağlı yiyeceklerin sebum üretimini arttırdığı ve gözeneklerin tıkanmasına neden olduğu söyleniyor. Şeker ve beyaz unlu ürünlerin iltihabi reaksiyonlara neden olduğu söylenmektedir. Kesin bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, cildi kirli olan kişiler bu gıdaların sivilce ve siyah noktaları artırdığını defalarca bildirmektedir.
Dr. Ulrich Ohnemus, Hamburglu dermatolog ve Alman Dermatologlar Profesyonel Birliği (BVDD) üyesi.
“Bu besinlerin cildinize olumsuz etkisi olduğundan şüpheleniyorsanız birkaç hafta bunlardan uzak durmalısınız. Lekeli cildiniz düzelebilir.”
Bazı akne hastaları şeker ve yağın yanı sıra sütten de şüpheleniyor. Süt ve süt ürünleri tüketimi ile ciltlerindeki artan inflamatuar reaksiyonlar arasında bir bağlantı olduğundan şüpheleniyorlar. Bu tamamen göz ardı edilemez. Ohnemus, “Araştırmalar tam yağlı sütün özellikle cildin kirlenmesine neden olabileceğini gösterdi. Bu aynı zamanda sporcular arasında popüler olan protein karışımları için de geçerlidir” diyor.
“Sütün metabolizmada, yağ bezlerini uyaran ve gözeneklerdeki yağ üretimini artıran bazı büyüme faktörlerini serbest bıraktığına inanılıyor. Bu etki, yoğurt veya lor gibi az yağlı süt ürünlerinde daha az belirgin görünüyor. Burada da var.” Cilt problemleri durumunda, birkaç haftalık bir eliminasyon diyeti, cildin durumunun süt ürünleriyle ilişkili olup olmadığına dair bir gösterge sağlayabilir.”
Akne hastalarının genellikle ölçülü olarak içtiği bir diğer içecek ise kahvedir. Birçok kişi kahvenin yüzdeki iltihabi reaksiyonları artırdığını düşünüyor. Bu hiç de uzak bir ihtimal değil: Kahve genellikle sebum üretimini uyardığından şüphelenilen çok miktarda süt içerir. Uyarıcı etkisi olan kafein aynı zamanda ciltte yağ üretiminin artmasını da teşvik edebilir.
Ohnemus, “Sütlü kahve kesinlikle lekeli cildin görünümünü kötüleştirme potansiyeline sahip olabilir” diyor. “Burada da birkaç hafta boyunca içkiden uzak durmaya çalışmak ve cildin görünümünün iyileşip iyileşmediğini görmek faydalı olabilir.”
(Kaynak: Özel)
Dr. med. Ulrich Ohnemus dermatoloji uzmanıdır ve Alman Dermatologlar Meslek Birliği (BVDD) üyesidir. Dermatolog, Hamburg'daki “Quarree Derma” grup muayenehanesinde çalışıyor ve diğer alanların yanı sıra estetik dermatolojide uzmanlaşıyor.
Alkol aynı zamanda ciltteki iltihabi süreçleri de teşvik eder ve belirli koşullar altında sivilceye yatkın cildin görünümünü kötüleştirebilir. Ayrıca kızarıklık daha yoğun hale gelebilir ve gözenekler büyüyebilir. “Bunun nedeni, alkolün sadece iltihaplanmayı teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda dolaşımı uyarması ve kan damarlarını genişletmesidir.
Yüz kızarır, gözenekler daha belirgin hale gelir ve damarlar daha görünür hale gelir; çoğunlukla burun ve yanak bölgesinde,” diye açıklıyor dermatolog. “Alkol aynı zamanda cildin yaşlanmasını da hızlandırabilir. Düzenli olarak alkol kullanan kişiler sıklıkla ciltlerinin solgun ve yorgun göründüğünü görürler. Kırışıklıklar daha erken de ortaya çıkabilir.”
Çikolata veya cips gibi birçok yiyeceğin gözenekleri tıkadığı ve siyah nokta ve sivilceleri teşvik ettiği söyleniyor. Suçlu, inflamatuar süreçleri ve sebum üretimini destekleyen bileşenlerdir. Beslenmenin cilt için rolü nedir?
İltihaplı sivilceler ve siyah noktalar, özellikle ergenlik döneminde birçok genç için sorundur. Ancak sivilce aynı zamanda yetişkinlikte de cildin bozulmasına neden olabilir. Sivilcelerin nedenleri arasında sebum üretiminin artması, ciltte keratinizasyon bozukluğu ve ciltte bazı bakterilerin artan kolonizasyonu yer alır.
Ergenlik döneminde meydana gelenler gibi hormonal etkiler ciltte yağ üretiminin artmasına neden olur. Erkek seks hormonu testosteron, sebum üretimini uyardığı için burada önemli bir rol oynar. Ciltte mevcut olan keratinizasyon bozukluğu nedeniyle üretilen sebum dışarı akamaz ve gözenekler tıkanır.
Siyah nokta oluşur ve gözenek genişler. Aynı zamanda sivilce bakterileri de bu ortamda kendilerini rahat hisseder ve çoğalırlar. Metabolik ürünleri cildi tahriş eder ve inflamatuar süreçleri teşvik eder. Çoğunlukla irinle dolu olan iltihaplı, kırmızı sivilceler gelişir.
Hangi faktörlerin kirli cilde neden olabileceği konusunda çeşitli teoriler vardır. Örneğin çikolata, cips, cips ve bisküvi gibi yağlı ve şekerli yiyeceklerin ve beyaz unlu ürünlerin cildin görünümünü kötüleştirdiğinden şüpheleniliyor. Yağlı yiyeceklerin sebum üretimini arttırdığı ve gözeneklerin tıkanmasına neden olduğu söyleniyor. Şeker ve beyaz unlu ürünlerin iltihabi reaksiyonlara neden olduğu söylenmektedir. Kesin bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte, cildi kirli olan kişiler bu gıdaların sivilce ve siyah noktaları artırdığını defalarca bildirmektedir.
Dr. Ulrich Ohnemus, Hamburglu dermatolog ve Alman Dermatologlar Profesyonel Birliği (BVDD) üyesi.
“Bu besinlerin cildinize olumsuz etkisi olduğundan şüpheleniyorsanız birkaç hafta bunlardan uzak durmalısınız. Lekeli cildiniz düzelebilir.”
Bazı akne hastaları şeker ve yağın yanı sıra sütten de şüpheleniyor. Süt ve süt ürünleri tüketimi ile ciltlerindeki artan inflamatuar reaksiyonlar arasında bir bağlantı olduğundan şüpheleniyorlar. Bu tamamen göz ardı edilemez. Ohnemus, “Araştırmalar tam yağlı sütün özellikle cildin kirlenmesine neden olabileceğini gösterdi. Bu aynı zamanda sporcular arasında popüler olan protein karışımları için de geçerlidir” diyor.
“Sütün metabolizmada, yağ bezlerini uyaran ve gözeneklerdeki yağ üretimini artıran bazı büyüme faktörlerini serbest bıraktığına inanılıyor. Bu etki, yoğurt veya lor gibi az yağlı süt ürünlerinde daha az belirgin görünüyor. Burada da var.” Cilt problemleri durumunda, birkaç haftalık bir eliminasyon diyeti, cildin durumunun süt ürünleriyle ilişkili olup olmadığına dair bir gösterge sağlayabilir.”
Akne hastalarının genellikle ölçülü olarak içtiği bir diğer içecek ise kahvedir. Birçok kişi kahvenin yüzdeki iltihabi reaksiyonları artırdığını düşünüyor. Bu hiç de uzak bir ihtimal değil: Kahve genellikle sebum üretimini uyardığından şüphelenilen çok miktarda süt içerir. Uyarıcı etkisi olan kafein aynı zamanda ciltte yağ üretiminin artmasını da teşvik edebilir.
Ohnemus, “Sütlü kahve kesinlikle lekeli cildin görünümünü kötüleştirme potansiyeline sahip olabilir” diyor. “Burada da birkaç hafta boyunca içkiden uzak durmaya çalışmak ve cildin görünümünün iyileşip iyileşmediğini görmek faydalı olabilir.”
(Kaynak: Özel)
Dr. med. Ulrich Ohnemus dermatoloji uzmanıdır ve Alman Dermatologlar Meslek Birliği (BVDD) üyesidir. Dermatolog, Hamburg'daki “Quarree Derma” grup muayenehanesinde çalışıyor ve diğer alanların yanı sıra estetik dermatolojide uzmanlaşıyor.
Alkol aynı zamanda ciltteki iltihabi süreçleri de teşvik eder ve belirli koşullar altında sivilceye yatkın cildin görünümünü kötüleştirebilir. Ayrıca kızarıklık daha yoğun hale gelebilir ve gözenekler büyüyebilir. “Bunun nedeni, alkolün sadece iltihaplanmayı teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda dolaşımı uyarması ve kan damarlarını genişletmesidir.
Yüz kızarır, gözenekler daha belirgin hale gelir ve damarlar daha görünür hale gelir; çoğunlukla burun ve yanak bölgesinde,” diye açıklıyor dermatolog. “Alkol aynı zamanda cildin yaşlanmasını da hızlandırabilir. Düzenli olarak alkol kullanan kişiler sıklıkla ciltlerinin solgun ve yorgun göründüğünü görürler. Kırışıklıklar daha erken de ortaya çıkabilir.”