Ağır yemek, kahve veya alkolün tümü asit geri akışını teşvik eder. Neredeyse her iki Almandan biri bundan muzdarip. Ama bunu engelleyen ilaçlar ve ipuçları var.
Bir bakışta en önemli şeyler
Mide ekşimesi en yaygın sağlık şikayetlerinden biridir. Normalde yemek borusu ile mide arasındaki bir sfinkter kası, mide içeriğinin yukarıdan aşağı kaymasını, ancak mide suyunun geri akmamasını sağlar.
Mide yanması durumunda bu mekanizma bozulur. Aslında midede kalması gereken mide asidi veya ekşi mide kimisi, yemek borusuna geri akar ve oradaki hassas mukoza zarına saldırır. Sonuç, boğazda hoş olmayan bir yanma hissidir.
Mide ekşimesinin tipik belirtileri
Mide ekşimesi, az ya da çok şiddetli olabilen çeşitli semptomlarla kendini gösterir. En bilinenleri:
- asit yetersizliği
- göğüs kemiğinin arkasında yanan ağrılar
- Yemekten sonra üst orta karın ağrısı
- Semptomlar eğilerek ve uzanarak kötüleşir
- Yutulduğunda ağrı ve yanma
- boğazında yumak
- ses kısıklığı ve öksürük
- mide bulantısı ve kusma
- yemek yedikten sonra tokluk hissi
Yeme alışkanlıkları, hoş olmayan acı çekmede önemli bir rol oynar: yağlı, çok baharatlı veya kızartılmış, tatlı ve ekşi yiyecekler, kimusun geri akışını teşvik eder ve mide yanmasına neden olur. Bu sadece ara sıra olursa, zararsızdır.
Bununla birlikte, semptomlar haftada birkaç kez ortaya çıkarsa, geri akan mide asidi yemek borusuna kalıcı hasar verebileceğinden bir doktora danışmalısınız. Sözde asit blokerlerinin alımı bir doktorla daha iyi tartışılmalıdır. Çünkü uzun süreli kullanım sıklıkla asit üretiminin artmasına neden olur. İshal de sıklıkla sonuçtur.
Doktora gitmek başka bir nedenden dolayı da önemlidir. Ciddi hastalıklar da mide ekşimesinin arkasına saklanabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, aşağıdakiler uygundur:
- Reflü hastalığı (reflü özofajit)
- İrritabl mide veya gastrik mukozal inflamasyon gibi mide hastalıkları
- Diyafragma hernisi
Batı ülkelerinde, 100 kişiden 20 kadarı zaman zaman mide ekşimesi veya geğirme gibi semptomlar yaşıyor. Her ikisi de rahatsız edici olabilir, ancak ciddi sağlık sonuçları yoktur. Bununla birlikte, çok sık veya şiddetli mide ekşimeniz varsa ve sık sık geğiriyorsanız, reflü hastalığınız (reflü özofaji) olabilir. Hastalık genellikle kalıcıdır ve genellikle ataklar halinde ortaya çıkar. Reflü semptomları diyet ve ilaç tedavisi ile giderilebilir. Şiddetli vakalarda, ameliyat gerekli olabilir.
Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin
Yeme alışkanlıklarındaki birkaç küçük değişiklik genellikle semptomları hafifletebilir. Yavaş yemek ve iyice çiğnemek özellikle önemlidir. Böylece kimusa yeteri kadar tükürük girer. Yiyecekleri bileşenlerine ayırmak için çok önemli olan enzimler içerir.
Çok fazla şarap veya bira içmek yerine, yemeklerle birlikte bol miktarda durgun su içmelisiniz – bu aynı zamanda sindirimi de destekler. Ziyafet veren herkes, tok karnına uyumanın zor olduğunu unutmamalıdır. Bu nedenle mümkünse öğlen yemeği yemelisiniz. Kendinizi yağlı yiyecekler ve geç öğünlerle sınırlamak ekşi yanma ile etkili mücadele için çok önemlidir.
Mide ekşimesi için ev ilaçları ve ilaçlar
Daha bilinçli bir diyet, hafif mide ekşimesine şimdiden yardımcı olabilir. Patates veya havuç suyu, bir bardak ılık su veya çay olarak kereviz gibi denenmiş ve test edilmiş ev ilaçları bazı durumlarda akut semptomları çoktan hafifletebilir.
Tedaviler rahatlama getirmezse, ilaç tedavisine başvurulur. Sözde antasit, yani mide asidini nötralize eden bir madde genellikle iyi bir etkiye sahiptir. Kural olarak, burada kabartma tozu gibi karbonatlar kullanılır. Ancak ilacı almadan önce doktorunuzdan veya eczacınızdan tavsiye alın. İlaç bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir. Bunu önlemek için alüminyum hidroksit veya magnezyum hidroksit alınabilir.
Proton pompası inhibitörleri veya H2 inhibitörleri gibi ilaçlar sık mide ekşimesine yardımcı olur. Ancak sık sık mide yanması yaşıyorsanız sebebini öğrenmek için mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
Mide ekşimesi için nikotin yok ve az kahve
Tatlılar, alkol ve nikotin ile ılımlılık gereklidir. Bunlar aynı zamanda mide asidi üretimini artırdıkları için “asit gevşeticiler” olarak da bilinirler. Aynı durum kahve, kola ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin yanı sıra siyah ve yeşil çay için de geçerlidir. Sağlıklı bir sindirim sistemi için bir veya iki fincan kahve iyidir, ancak daha fazlasına ihtiyacınız varsa kafeinsiz veya tahıl kahvesine geçin.
Mide ekşimesi ile daha sık uğraşmak zorunda kalan herkes, meyve ve sebze suları ile limonatalardan da kaçınmalıdır. Zaten kendi başlarına asidiktirler ve mide asidinin yemek borusuna saldırısını arttırırlar.