Baş ağrısına ek olarak, bazı içecekler de migren ataklarına neden olabilir. Ne oldukları ve neden rahatsız edici semptomlara yol açtıkları.
Bir bakışta en önemli şeyler
Kafeinli içecekler popüler uyarıcılardır, ancak aşırı miktarlarda zararlı olabilirler. Alkol, tipik akşamdan kalma semptomlarını tetiklemenin yanı sıra daha şiddetli baş ağrılarına da neden olabilir. Bu nedenle migren ve kümelenme hastalarının beslenmelerine özel dikkat göstermeleri gerekir. Bir beslenme uzmanı, belirli içeceklerin neden genellikle kafayı tıkadığını ve kafeinin ne kadar güvenli olduğunu açıklıyor.
Neden alkol baş ağrısı?
Akşamları çok fazla alkol içen biri, ertesi sabah akşamdan kalma olabilir: güne baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta kusma eşlik eder. Hatta bazıları “ertesi gün” kendilerini o kadar kötü hissederler ki yatakta kalırlar. Doktorlar gecikmiş alkolün neden olduğu baş ağrılarından bahseder. Uzmanlar, nedenin, diğer şeylerin yanı sıra, vücutta alkol parçalandığında üretilen asetaldehit gibi metabolik ürünler olduğundan şüpheleniyor.
Uttenreuth’tan mezun bir ekotrofolog olan Brigitte Neumann, “Alkol ayrıca hücrelerde enerji emilimini engeller, vücudu minerallerden mahrum bırakır, kan basıncını etkiler ve kalp atış hızını hızlandırır” diyor. “Uyku kalitesi de zarar görür ve bununla birlikte geceleri vücudun yenilenmesi.”
Migren tetikleyicisi olarak alkol
Alkol ayrıca migren için önemli bir tetikleyici olarak kabul edilir. Birçok hasta, örneğin kırmızı şarap ve diğer alkollü içeceklerden sonra, alkol aldıktan kısa bir süre sonra migren atağı geçirir. Küçük bir miktar genellikle yeterlidir. Doktorlar ani alkol kaynaklı baş ağrısından bahseder. O zaman baş ağrısına neden olan içeceklerden uzak durulması tavsiye edilir.
Neumann, “Çoğu zaman migren hastaları, sevmedikleri içecek ve yiyecekleri sezgisel olarak azaltırlar” diyor. “Birkaç haftalık bir ayrılma aşaması, genellikle şüpheli içecek ve yiyeceklerin gerçekten baş ağrısına neden olup olmadığını oldukça iyi gösterir.”
Kahve çekilmesinden kaynaklanan baş ağrısı
Kahve bir pick-me-me-up olarak kabul edilir ve hatta bazı baş ağrısı çekenlerin semptomlarını hafifletebilir. Kahvenin içerdiği kafeinin baş ağrılarında etkili olduğu tansiyon ve migren baş ağrıları için kullanılan ilaçlarla da gösterilmektedir: Uzmanlar, bireysel ağrı kesiciler (monoterapi) almanın yanı sıra, parasetamol, asetilsalisilik asit ve kafein kombinasyonunun da yatıştırıcı etkisi olduğunu bilirler. baş ağrıları üzerindeki etkisi. Öyleyse neden kahve baş ağrısına neden olabilir? Sorun genellikle kahve tüketimi değil, geri çekilmedir. Birçoğu bunu özellikle hafta içi olduğundan daha az kahve içtikleri hafta sonlarında fark eder.
Neumann, “Kahve yoksunluğunun bazı insanlara baş ağrısı vermesinin nedeni, kahvenin kan damarlarını ve beyindeki kan akış hızını etkilemesidir” diyor. Neumann, “Kahve kan damarlarının kısa bir süreliğine kasılmasına neden olur, bu da kan akışını hızlandırır ve kan basıncını yükseltir” diye açıklıyor Neumann. “Kahve içmezseniz, bu etkiler alışan vücut için bir anda kaybolur. Bu değişiklik, kafada bir çarpmayı tetikleyebilir ve hatta bazı durumlarda mide bulantısı ve yorgunluğa neden olabilir.”
(Kaynak: Özel)
Brigitte Neuman Uttenreuth’tan nitelikli bir ekotrofologdur. Serbest beslenme uzmanı yetişkin eğitiminde çalışıyor. Okullarda ve şirketlerde dersler vermekte, dernekler, kurumlar, sağlık sigortaları ve doktorlarla çalışmaktadır.
Kahve ve migren: bağlantı
Aşırı kahve tüketimi ve ani kahve çekilmesi migren hastaları için de tetikleyici olabilir. Artan kafein tüketimi ile migren atakları arasında bağlantı olduğunu gösteren çalışmalar var. Uzmanlara göre günde iki ila üç fincan migren riskini artırmıyor. Daha fazlası kafa için kritik hale gelebilir.
Neumann, “Kahvenin genellikle kendilerine bir faydası olmadığını fark eden herkes bu tetikleyiciden kaçınmalıdır” diyor. “Kahve içmeyi seven ve genellikle iyi tolere eden migren hastaları kahveyi makul miktarlarda almaya devam edebilir. Ancak kahveyi ani bir şekilde bırakmaktan kaçınmalısınız.”
Kafadaki çarpma enerji içeceklerinden geldiğinde
Enerji içecekleri uzmanlar tarafından defalarca eleştirilir. Sadece yüksek şeker içeriği nedeniyle değil – kutu başına 20 küp şekere kadar – ama aynı zamanda içerdiği yüksek miktarda kafein nedeniyle: Genellikle 200 mililitrede 65 miligram civarındadır. Karşılaştırıldığında: Bir latte macchiato, 200 mililitrede yaklaşık 50 miligrama sahiptir. Bir fincan kahve ile aradaki fark çok büyük olmasa bile, Verbraucherzentrale NRW e. V. Özellikle kısa sürede birkaç kutu enerji içeceği içenler sağlık sorunları yaşama riski taşır.
Bir bakışta en önemli şeyler
Kafeinli içecekler popüler uyarıcılardır, ancak aşırı miktarlarda zararlı olabilirler. Alkol, tipik akşamdan kalma semptomlarını tetiklemenin yanı sıra daha şiddetli baş ağrılarına da neden olabilir. Bu nedenle migren ve kümelenme hastalarının beslenmelerine özel dikkat göstermeleri gerekir. Bir beslenme uzmanı, belirli içeceklerin neden genellikle kafayı tıkadığını ve kafeinin ne kadar güvenli olduğunu açıklıyor.
Neden alkol baş ağrısı?
Akşamları çok fazla alkol içen biri, ertesi sabah akşamdan kalma olabilir: güne baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta kusma eşlik eder. Hatta bazıları “ertesi gün” kendilerini o kadar kötü hissederler ki yatakta kalırlar. Doktorlar gecikmiş alkolün neden olduğu baş ağrılarından bahseder. Uzmanlar, nedenin, diğer şeylerin yanı sıra, vücutta alkol parçalandığında üretilen asetaldehit gibi metabolik ürünler olduğundan şüpheleniyor.
Uttenreuth’tan mezun bir ekotrofolog olan Brigitte Neumann, “Alkol ayrıca hücrelerde enerji emilimini engeller, vücudu minerallerden mahrum bırakır, kan basıncını etkiler ve kalp atış hızını hızlandırır” diyor. “Uyku kalitesi de zarar görür ve bununla birlikte geceleri vücudun yenilenmesi.”
Migren tetikleyicisi olarak alkol
Alkol ayrıca migren için önemli bir tetikleyici olarak kabul edilir. Birçok hasta, örneğin kırmızı şarap ve diğer alkollü içeceklerden sonra, alkol aldıktan kısa bir süre sonra migren atağı geçirir. Küçük bir miktar genellikle yeterlidir. Doktorlar ani alkol kaynaklı baş ağrısından bahseder. O zaman baş ağrısına neden olan içeceklerden uzak durulması tavsiye edilir.
Neumann, “Çoğu zaman migren hastaları, sevmedikleri içecek ve yiyecekleri sezgisel olarak azaltırlar” diyor. “Birkaç haftalık bir ayrılma aşaması, genellikle şüpheli içecek ve yiyeceklerin gerçekten baş ağrısına neden olup olmadığını oldukça iyi gösterir.”
Kahve çekilmesinden kaynaklanan baş ağrısı
Kahve bir pick-me-me-up olarak kabul edilir ve hatta bazı baş ağrısı çekenlerin semptomlarını hafifletebilir. Kahvenin içerdiği kafeinin baş ağrılarında etkili olduğu tansiyon ve migren baş ağrıları için kullanılan ilaçlarla da gösterilmektedir: Uzmanlar, bireysel ağrı kesiciler (monoterapi) almanın yanı sıra, parasetamol, asetilsalisilik asit ve kafein kombinasyonunun da yatıştırıcı etkisi olduğunu bilirler. baş ağrıları üzerindeki etkisi. Öyleyse neden kahve baş ağrısına neden olabilir? Sorun genellikle kahve tüketimi değil, geri çekilmedir. Birçoğu bunu özellikle hafta içi olduğundan daha az kahve içtikleri hafta sonlarında fark eder.
Neumann, “Kahve yoksunluğunun bazı insanlara baş ağrısı vermesinin nedeni, kahvenin kan damarlarını ve beyindeki kan akış hızını etkilemesidir” diyor. Neumann, “Kahve kan damarlarının kısa bir süreliğine kasılmasına neden olur, bu da kan akışını hızlandırır ve kan basıncını yükseltir” diye açıklıyor Neumann. “Kahve içmezseniz, bu etkiler alışan vücut için bir anda kaybolur. Bu değişiklik, kafada bir çarpmayı tetikleyebilir ve hatta bazı durumlarda mide bulantısı ve yorgunluğa neden olabilir.”
(Kaynak: Özel)
Brigitte Neuman Uttenreuth’tan nitelikli bir ekotrofologdur. Serbest beslenme uzmanı yetişkin eğitiminde çalışıyor. Okullarda ve şirketlerde dersler vermekte, dernekler, kurumlar, sağlık sigortaları ve doktorlarla çalışmaktadır.
Kahve ve migren: bağlantı
Aşırı kahve tüketimi ve ani kahve çekilmesi migren hastaları için de tetikleyici olabilir. Artan kafein tüketimi ile migren atakları arasında bağlantı olduğunu gösteren çalışmalar var. Uzmanlara göre günde iki ila üç fincan migren riskini artırmıyor. Daha fazlası kafa için kritik hale gelebilir.
Neumann, “Kahvenin genellikle kendilerine bir faydası olmadığını fark eden herkes bu tetikleyiciden kaçınmalıdır” diyor. “Kahve içmeyi seven ve genellikle iyi tolere eden migren hastaları kahveyi makul miktarlarda almaya devam edebilir. Ancak kahveyi ani bir şekilde bırakmaktan kaçınmalısınız.”
Kafadaki çarpma enerji içeceklerinden geldiğinde
Enerji içecekleri uzmanlar tarafından defalarca eleştirilir. Sadece yüksek şeker içeriği nedeniyle değil – kutu başına 20 küp şekere kadar – ama aynı zamanda içerdiği yüksek miktarda kafein nedeniyle: Genellikle 200 mililitrede 65 miligram civarındadır. Karşılaştırıldığında: Bir latte macchiato, 200 mililitrede yaklaşık 50 miligrama sahiptir. Bir fincan kahve ile aradaki fark çok büyük olmasa bile, Verbraucherzentrale NRW e. V. Özellikle kısa sürede birkaç kutu enerji içeceği içenler sağlık sorunları yaşama riski taşır.