Akşam uzundu, bardak her zaman doluydu: Eğer ertesi gün akşamdan kalma kötü bir baş ağrısıyla başlarsa, ağrı kesici içmemelisin. Nedenini açıklıyoruz.
Partiden sonraki sabah baş ağrısıyla başlıyorsa, birçok kişi kendine şu soruyu sorar: Baş ağrısına en çabuk ne iyi gelir? Peki şimdi yemek ve içmek için en iyi şey nedir? Bu ipuçlarıyla akşamdan kalma durumunu ortadan kaldırabilirsiniz.
Akşamdan kalmalık nasıl ortaya çıkar?
Akşamdan kalmalık öncelikle vücuttaki dehidrasyondan, yani su eksikliğinden kaynaklanır. Alkol vücudu su ve minerallerden mahrum bırakır. Beyne giden kan akışı daha zayıftır, bu da büyük susuzluğun yanı sıra akşamdan kalmalığın tipik bir örneği olan kalın kafatasını da açıklar.
Akşamdan kalma durumdan kurtulmak için hangi ev ilaçlarını kullanabilirsiniz?
Vücudun ertesi gün çok fazla sıvı ve minerale ihtiyacı vardır. İkincisi elektrolitler olarak da bilinir. Evde uygulanan birçok ilaç vücuda her ikisini de sağlayabilir: Eczacılar Odası'na göre bu, maden suyu, spor içecekleri ve elma ve portakal suyu için geçerlidir.
Rollmops, akşamdan kalma kahvaltının simgesi olarak kabul edilir. Ve eğer tuzlu atıştırmalıkları midenizden kaldırabiliyorsanız, aslında doğru bir şey yapıyorsunuz demektir. Sadece çok fazla mineral içerdiği için değil. Tuz aynı zamanda susamanızı da sağlar; su şişesine uzanıp vücudunuza sıvı sağlamak konusunda daha da istekli olursunuz.
Ancak rulo paspasa ihtiyacınız yoksa alternatifleriniz var. Midenize daha yumuşak bir şeyler isterseniz tam tahıllı ekmek ve peynir kullanabilirsiniz. Akşamdan kalma kahvaltısı olarak da uygundur:
- Çubuk kraker
- Füme Somon
- Turşu
- et suyu
Ancak akşamdan kalma baş ağrınız varsa parasetamol içeren ağrı kesici almamak daha iyidir. Alkol? Federal Sağlık Eğitimi Merkezi'nin (BZgA) “Sınırınızı bilin” kampanyası bu konuda uyarıyor.
Sebebi: Parasetamol ve alkol karaciğerde aynı enzim tarafından parçalanır. Karaciğer her iki maddeyle de uğraşmak zorunda kaldığında vücudun detoksifikasyonu yavaşlar. Ayrıca toksik bozunma ürünleri de oluşabilmektedir.
Bir alternatif: Magnezyum alın ve alnınıza birkaç damla nane yağı sürün. Veya farklı etken maddeli bir ağrı kesiciye geçebilirsiniz: akşamdan kalma baş ağrıları için ibuprofen ve asetilsalisilik asit (ASS) kullanılabilir.
Akşamdan kalma durumunda elektrolit içeren ilaçlar ne işe yarar?
Elektrolitli ilaçlar aslında ishal nedeniyle vücut çok fazla su ve mineral kaybettiğinde kullanılır. Birçok kişi akşamdan kalma günler için de bu çareyi keşfetti.
Bu işe yarasa bile Hessen Eyaleti Eczacılar Odası buna karşı tavsiyede bulunuyor. İki nedenden dolayı: Bu ilaçlar yalnızca ishal hastalıkları için onaylanmıştır, ancak akşamdan kalmalığın tedavisi için onaylanmamıştır – özellikle ev ilaçları da yeterince yardımcı olduğundan.
Ve: Bu ilaçları akşamdan kalmalığı önleyici yardım olarak kullanan herkes tedarik darboğazlarına katkıda bulunabilir. Eczacılar, bu ilaçlara gerçekten ihtiyaç duyan hastaların bu durumda ellerinin boş kalabileceği konusunda uyarıyor.
Bu arada, partiden önce elektrolit almak hiç mantıklı değil. Devlet Eczacılar Odası'na göre vücuttaki mineral ve sıvı dengesi dengeli olduğu sürece ilave elektrolitlerin hiçbir faydası yok.
Akşamdan kalmayı nasıl önleyebilirsiniz?
Akşamdan kalmalığı önlemenin en iyi yolu mümkün olduğunca az alkol içmektir. Bira, şarap veya schnappssız kalmak istemiyorsanız arada bir bir bardak su içmelisiniz. Son içkinizden sonra ve ideal olarak yatmadan hemen önce büyük bir bardak su şarttır.