Öksürük, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı: Soğuk algınlığı rahatsız edicidir ve gücünüzü tüketir. Gece uykusunu da bozarsa, her şey daha da kötüdür.
Özellikle geceleri, soğuk algınlığı semptomları sıklıkla yoğunlaşır ve uykunuzu alır. Aşağıdaki ipuçlarıyla, hasta olanlar geceyi daha iyi atlatabilir ve genellikle ertesi sabah kendilerini biraz daha iyi hissedebilir.
Soğuk algınlığı nasıl ortaya çıkar?
Grip enfeksiyonu olarak da adlandırılan soğuk algınlığına, zararsız soğuk virüsler neden olur. Ortalama olarak, yetişkinler yılda iki ila dört ve hatta on yaşına kadar olan çocuklar soğuk algınlığı geçirmek zorundadır. Hastalar genellikle semptomları rahatsız edici bulur: Burun akıntısı veya tıkanması, boğaz ağrısı, öksürük, baş ağrısı ve yorgunluk ana semptomlar arasındadır.
Bazen halsizlik, ateş ve vücut ağrıları olur. İyi haber şu ki, soğuk algınlığı genellikle yaklaşık bir hafta içinde geçer. Ve birkaç ipucuyla, birçok hastayı uyumaktan alıkoyan hoş olmayan semptomları da hafifletebilirsiniz.
mücadele öksürüğü
Öksürük, geceleri gerçek bir yük haline gelebilen yaygın bir soğuk algınlığı semptomudur. Uykuya dalar dalmaz, öksürme dürtüsü sizi tekrar uykudan çeker. Baş ağrısı genellikle öksürükle artar ve boğaz ağrısı daha da tahriş edici hale gelir. Hoş olmayan bir öksürme dürtüsüyle eziyet çekiyorsanız, boğaz pastilleri ve öksürük şurubu semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ağrıyı azaltan hafif bir uyuşturma maddesi içeren boğaz pastilleri vardır. Öksürük şurupları öksürük dürtüsüne karşı çalışır. Otlu boğaz damlaları genellikle öksürüğün kısa süreliğine giderilmesine yardımcı olur. Onları yatakta boğabileceğiniz için geceleri öksürmek için daha az uygundurlar. Yatmadan kısa bir süre önce nefes almak, rahatsız edici öksürme dürtüsüne karşı yardımcı olabilir.
Yatmadan önce nefes almak rahatsızlığı giderebilir
Baden Eyalet Kulak Uzmanları Derneği Başkanı Dr. Michael Deeg, “Soluma, öksürükler için popüler ve basit bir ev ilacıdır. Soluma, hava yollarındaki tahriş olmuş mukoza zarlarını nemlendirir, mukusu temizlemelerine ve sıvılaştırmalarına yardımcı olur” diyor. , Burun Boğaz Doktorları eV “Katkı maddelerinin suya eklenmesi zorunlu değildir. Dilerseniz papatya çiçeği, adaçayı veya uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. doktor veya eczacı.”
Papatya, biberiye veya adaçayı gibi şifalı bitkiler gibi katkı maddeleri kullanmak veya okaliptüs yağı veya nane yağı gibi esansiyel yağları solumak istiyorsanız, bu aktif maddelere alerjiniz olmadığından emin olmalısınız. Alerjisi olanlar soluma sırasında katkı maddelerinden tamamen kaçınmalıdır. İpucu: Dolaşımı gereksiz yere zorlamamak için yetişkinler 10 ila 20 dakikadan fazla nefes almamalıdır.
Geceleri daha temiz bir burun için nefes alın
Teneffüs etmek burun tıkanıklığına da iyi gelir. Nazal sekresyonların drenajı desteklenir ve nazal mukoza zarları şişliği azaltmak için ılık, nemli buharla desteklenir. Temiz bir burunla çok daha iyi uyursunuz. Evde inhaleriniz yoksa kase kullanabilirsiniz. Bu, hoş bir şekilde ılık, kaynamayan (!) suyla doldurulur. Ardından, yeterli bir güvenlik mesafesi bırakarak kasenin üzerine eğilir ve dumanı içinize çekersiniz.
Başın üzerine bir havlu inhalasyon etkisini arttırır. İpucu: Teneffüs ederken, zaman zaman havluyu havalandırın. Bu dolaşımı korur ve baş dönmesini önler. Deeg, “Düşük tansiyonunuz ve kardiyovasküler sorunlarınız varsa da dikkatli olun ve uygulamayı önceden doktorunuzla görüşün” diyor. “Isı dolaşım sorunlarına neden olabilir.”
Akut vakalar için dekonjestan burun damlası
Geceleri burnunuz tıkalı olduğu için uyanıyorsanız, dekonjestan burun spreyleri ve damlaları kullanabilirsiniz. Bunlar mukoza zarlarının hızla şişmesini ve burnun serbest kalmasını sağlar. KBB doktoru, “Dekonjestan burun spreyleri yediden fazla, en fazla on gün boyunca kullanılmamalıdır, aksi takdirde burun mukozası bunlara alışır ve şişlik ancak zorlukla iner” diyor KBB doktoru.
(Kaynak: Özel)
dr tıbbi Michael E Deeg kulak burun boğaz tıbbı uzmanı ve Alman Kulak Burun Boğaz Hekimleri Meslek Birliği sözcüsü.
Boğaz ağrısı için: tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığının neden olduğu yutma güçlüğü için ev yapımı bir ilaçtır. Boğaz ağrısı için ev ilaçları da yatmadan önce kullanılabilir. Deeg, “Tuz balgam söktürücü, nemlendirici ve nazikçe dezenfekte edici özelliklere sahiptir” diyor. “Bir bardak ılık suya küçük, düz bir çay kaşığı ekleyin, arada gargara yapın, sonra solüsyonu tükürün.”
Özellikle geceleri, soğuk algınlığı semptomları sıklıkla yoğunlaşır ve uykunuzu alır. Aşağıdaki ipuçlarıyla, hasta olanlar geceyi daha iyi atlatabilir ve genellikle ertesi sabah kendilerini biraz daha iyi hissedebilir.
Soğuk algınlığı nasıl ortaya çıkar?
Grip enfeksiyonu olarak da adlandırılan soğuk algınlığına, zararsız soğuk virüsler neden olur. Ortalama olarak, yetişkinler yılda iki ila dört ve hatta on yaşına kadar olan çocuklar soğuk algınlığı geçirmek zorundadır. Hastalar genellikle semptomları rahatsız edici bulur: Burun akıntısı veya tıkanması, boğaz ağrısı, öksürük, baş ağrısı ve yorgunluk ana semptomlar arasındadır.
Bazen halsizlik, ateş ve vücut ağrıları olur. İyi haber şu ki, soğuk algınlığı genellikle yaklaşık bir hafta içinde geçer. Ve birkaç ipucuyla, birçok hastayı uyumaktan alıkoyan hoş olmayan semptomları da hafifletebilirsiniz.
mücadele öksürüğü
Öksürük, geceleri gerçek bir yük haline gelebilen yaygın bir soğuk algınlığı semptomudur. Uykuya dalar dalmaz, öksürme dürtüsü sizi tekrar uykudan çeker. Baş ağrısı genellikle öksürükle artar ve boğaz ağrısı daha da tahriş edici hale gelir. Hoş olmayan bir öksürme dürtüsüyle eziyet çekiyorsanız, boğaz pastilleri ve öksürük şurubu semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ağrıyı azaltan hafif bir uyuşturma maddesi içeren boğaz pastilleri vardır. Öksürük şurupları öksürük dürtüsüne karşı çalışır. Otlu boğaz damlaları genellikle öksürüğün kısa süreliğine giderilmesine yardımcı olur. Onları yatakta boğabileceğiniz için geceleri öksürmek için daha az uygundurlar. Yatmadan kısa bir süre önce nefes almak, rahatsız edici öksürme dürtüsüne karşı yardımcı olabilir.
Yatmadan önce nefes almak rahatsızlığı giderebilir
Baden Eyalet Kulak Uzmanları Derneği Başkanı Dr. Michael Deeg, “Soluma, öksürükler için popüler ve basit bir ev ilacıdır. Soluma, hava yollarındaki tahriş olmuş mukoza zarlarını nemlendirir, mukusu temizlemelerine ve sıvılaştırmalarına yardımcı olur” diyor. , Burun Boğaz Doktorları eV “Katkı maddelerinin suya eklenmesi zorunlu değildir. Dilerseniz papatya çiçeği, adaçayı veya uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. doktor veya eczacı.”
Papatya, biberiye veya adaçayı gibi şifalı bitkiler gibi katkı maddeleri kullanmak veya okaliptüs yağı veya nane yağı gibi esansiyel yağları solumak istiyorsanız, bu aktif maddelere alerjiniz olmadığından emin olmalısınız. Alerjisi olanlar soluma sırasında katkı maddelerinden tamamen kaçınmalıdır. İpucu: Dolaşımı gereksiz yere zorlamamak için yetişkinler 10 ila 20 dakikadan fazla nefes almamalıdır.
Geceleri daha temiz bir burun için nefes alın
Teneffüs etmek burun tıkanıklığına da iyi gelir. Nazal sekresyonların drenajı desteklenir ve nazal mukoza zarları şişliği azaltmak için ılık, nemli buharla desteklenir. Temiz bir burunla çok daha iyi uyursunuz. Evde inhaleriniz yoksa kase kullanabilirsiniz. Bu, hoş bir şekilde ılık, kaynamayan (!) suyla doldurulur. Ardından, yeterli bir güvenlik mesafesi bırakarak kasenin üzerine eğilir ve dumanı içinize çekersiniz.
Başın üzerine bir havlu inhalasyon etkisini arttırır. İpucu: Teneffüs ederken, zaman zaman havluyu havalandırın. Bu dolaşımı korur ve baş dönmesini önler. Deeg, “Düşük tansiyonunuz ve kardiyovasküler sorunlarınız varsa da dikkatli olun ve uygulamayı önceden doktorunuzla görüşün” diyor. “Isı dolaşım sorunlarına neden olabilir.”
Akut vakalar için dekonjestan burun damlası
Geceleri burnunuz tıkalı olduğu için uyanıyorsanız, dekonjestan burun spreyleri ve damlaları kullanabilirsiniz. Bunlar mukoza zarlarının hızla şişmesini ve burnun serbest kalmasını sağlar. KBB doktoru, “Dekonjestan burun spreyleri yediden fazla, en fazla on gün boyunca kullanılmamalıdır, aksi takdirde burun mukozası bunlara alışır ve şişlik ancak zorlukla iner” diyor KBB doktoru.
(Kaynak: Özel)
dr tıbbi Michael E Deeg kulak burun boğaz tıbbı uzmanı ve Alman Kulak Burun Boğaz Hekimleri Meslek Birliği sözcüsü.
Boğaz ağrısı için: tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığının neden olduğu yutma güçlüğü için ev yapımı bir ilaçtır. Boğaz ağrısı için ev ilaçları da yatmadan önce kullanılabilir. Deeg, “Tuz balgam söktürücü, nemlendirici ve nazikçe dezenfekte edici özelliklere sahiptir” diyor. “Bir bardak ılık suya küçük, düz bir çay kaşığı ekleyin, arada gargara yapın, sonra solüsyonu tükürün.”