Aşırı yiyecek, kahve veya alkol asit geğirmesini teşvik eder. Neredeyse her iki Almandan biri bundan muzdarip. Ancak bunu önleyecek ilaçlar ve ipuçları var.
Bir bakışta en önemli şeyler
Mide ekşimesi en sık görülen sağlık şikayetlerinden biridir. Normalde yemek borusu ile mide arasındaki bir sfinkter, mide içeriğinin yukarıdan aşağıya doğru kaymasını sağlar, ancak mide suyunun geri akması mümkün değildir.
Mide yanması durumunda bu mekanizma bozulur. Aslında midede kalması gereken mide asidi veya asidik mide özü yemek borusuna geri akar ve oradaki hassas mukoza zarına saldırır. Sonuç, boğazda hoş olmayan bir yanma hissidir.
Mide ekşimesinin tipik belirtileri
Mide yanması az ya da çok ortaya çıkabilen çeşitli semptomlarla kendini gösterir. En çok bilinenleri şunlardır:
- asit geğirme
- göğüs kemiğinin arkasında yanan ağrı
- Yemek yedikten sonra orta üst karın bölgesinde ağrı
- Eğilip uzanınca şikayetler kötüleşiyor
- Yutulduğunda ağrı ve yanma
- Boğazda yumru hissi
- Ses kısıklığı ve öksürük
- Mide bulantısı ve kusma
- Yemekten sonra tokluk hissi
Hoş olmayan acılarda yeme alışkanlıkları önemli bir rol oynar: yağlı, baharatlı veya kızartılmış, tatlı ve ekşi yiyecekler kimusun geri akışını teşvik eder ve mide yanmasına neden olur. Bu sadece ara sıra oluyorsa zararsızdır.
Bununla birlikte, belirtiler haftada birkaç kez ortaya çıkarsa, bir doktora görünmelisiniz çünkü reflü mide asidi yemek borusuna kalıcı olarak zarar verebilir. Asit bloker olarak adlandırılan ilaçların kullanımını bir doktorla tartışmak daha iyidir. Uzun süreli kullanım sıklıkla asit üretiminin artmasına neden olur. Bunun sonucunda sıklıkla ishal de ortaya çıkar.
Doktora gitmek başka bir nedenden dolayı da önemlidir. Mide yanması ciddi hastalıkları da gizleyebilir. Diğerlerinin yanı sıra aşağıdakiler dikkate alınabilir:
- Reflü hastalığı (reflü özofajit)
- İrritabl mide veya mide mukozasının iltihabı gibi mide hastalıkları
- Diyafragma hernisi
Batı ülkelerinde 100 kişiden 20’sinde mide yanması veya geğirme gibi tekrarlayan belirtiler görülüyor. Her ikisi de rahatsız edici olsa da sağlık açısından ciddi sonuçları yoktur. Ancak çok sık veya şiddetli mide yanması yaşıyorsanız ve sık sık geğiriyorsanız, reflü hastalığınız (reflü özofaji) olabilir. Hastalık genellikle kalıcı olarak devam eder ve genellikle bölümler halinde ortaya çıkar. Reflü belirtileri diyet ve ilaç tedavisiyle hafifletilebilir. Ağır vakalarda ameliyat gerekli olabilir.
Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin
Genellikle yeme alışkanlıklarındaki birkaç küçük değişiklik semptomları hafifletebilir. Yavaş yemek ve iyice çiğnemek özellikle önemlidir. Bu, kekiğe yeterli miktarda tükürüğün girdiği anlamına gelir. Yiyecekleri bileşenlerine ayırmak için çok önemli olan enzimler içerir.
Yemek yerken, birçok bardak şarap veya bira yerine bol miktarda durgun su içmelisiniz; bu aynı zamanda sindirimi de destekler. Ziyafet veren kimse, tok karnına uyumanın zor olduğunu dikkate almalıdır. Mümkünse yemeği öğle vaktine programlamalısınız. Kendinizi yağlı yiyecekler ve geç öğünlerle sınırlandırarak asit yanma hissiyle etkili bir şekilde mücadele etmek çok önemlidir.
Mide ekşimesi için ev ilaçları ve ilaçlar
Daha bilinçli bir diyet hafif mide yanmasına yardımcı olabilir. Patates veya havuç suyu, bir bardak ılık su veya çay kutusu olarak kereviz içmek gibi denenmiş ve test edilmiş ev ilaçları bazı durumlarda akut semptomları hafifletir.
Tedaviler rahatlama getirmezse ilaç tedavisi önerilir. Mide asidini nötralize eden ve antiasit olarak adlandırılan bir maddenin çoğu zaman iyi bir etkisi vardır. Kural olarak burada kabartma tozu gibi karbonatlar kullanılır. Ancak ürünü almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız. İlaç bazı insanlarda şişkinliğe neden olabilir. Bunu önlemek için alüminyum hidroksit veya magnezyum hidroksit alınabilir.
Proton pompası inhibitörleri veya H2 inhibitörleri gibi ilaçlar sık görülen mide yanmalarına yardımcı olur. Ancak sık sık mide yanması yaşıyorsanız sebebini öğrenmek için mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
Mide ekşimesi için nikotin yok ve biraz kahve
Tatlılar, alkol ve nikotin söz konusu olduğunda ölçülü olunması önerilir. Bunlar aynı zamanda mide asidi üretimini de uyardıkları için “asit gevşeticiler” olarak da bilinir. Aynı durum kahve, kola ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin yanı sıra siyah ve yeşil çay için de geçerlidir. Bir ya da iki fincan kahve sağlıklı bir sindirim sistemi için sorun teşkil etmez ancak daha fazla olması durumunda kafeinsiz ya da tahıllı kahveye geçmelisiniz.
Mide ekşimesiyle daha sık uğraşmanız gerekiyorsa meyve ve sebze suları ile limonatalardan da uzak durmalısınız. Zaten kendi başlarına asidiktirler ve mide asidinin yemek borusuna saldırısını arttırırlar.
Kanıtlanmış çözüm: temiz havada egzersiz yapın
Mideniz aşırı doymuşsa egzersiz yardımcı olur. Sindirim yürüyüşü veya spor seansı harikalar yaratabilir. Temiz havanın sindiriminiz üzerinde de olumlu etkisi vardır. Tahıl fazla asidi emdiği için birkaç yemek kaşığı kuru yulaf gevreğinin de faydalı olduğu kanıtlanmıştır. ve mide içeriğinin tekrar yükselmesini önleyin