Sıcak bir bardak su genellikle damağa hitap eden bir ikram olarak kabul edilmez. Ancak bir miktar limon suyuyla karıştırıldığında canlandırıcıdır ve vücuda faydalıdır.
Mucize silah C vitamini
Ilık su mutlaka bir mutfak keyfi değildir. Ancak aç karnına limonla karıştırılarak içildiğinde özellikle yaz aylarında oldukça ferahlatıcı olabilir. Limon ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren ve sağlık açısından önemli olan C vitaminini de bol miktarda içerir.
Sadece bağırsaklarda demir emilimini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bağ dokusu, dişler, diş etleri ve kemiklerin oluşmasına da yardımcı olur. Askorbik asit ayrıca önemli haberci maddeler oluşturarak çeşitli metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar. Ayrıca C vitamini antioksidan özelliğe sahiptir ve bu sayede serbest radikalleri yok eder.
Aşırı dozda C vitamini alabilir misiniz?
Sağlıklı insanlar için aşırı dozda C vitamini genellikle zararsızdır. Suda çözünebildiği için C vitamininin fazlası idrarla atılır. Daha fazla alındığı için vücut otomatik olarak daha fazla vitamin ememez. Ancak böbrek hastalarının dikkatli olması gerekiyor. Onlar için daha yüksek bir dozaj hazımsızlığa veya ishale yol açabilir. En kötü durumda vitamin böbrek taşı oluşumunu teşvik eder.
Sıcak su sindirime yardımcı olabilir
Ancak sadece C vitamini değil, suyun kendisi de vücuda faydalıdır. Aç karnına içmek sindirimi uyarır ve metabolizmanızı hızlandırır. Bu, vücudun zararlı maddeleri daha iyi ortadan kaldırmasını sağlar. Tıkanıklıklar önlenebilir. Ilık su bağırsak aktivitesini uyarır ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) kurallarına göre, ılık su genel refahı artırır ve vücudun detoksifikasyonunu sağlar. Çamaşır yıkamaya benzer şekilde ılık su, vücuttaki istenmeyen maddeleri daha iyi çözer ve uzaklaştırır.
Çok içmek önemlidir
İnsan vücudu çoğunlukla sudan oluşur. Terleme ve buharlaşma yoluyla sürekli sıvı kaybettiğimiz için her gün yeterli miktarda sıvı içmek önemlidir. Sabahları bir bardak limonlu su, gece boyunca kaybedilen sıvının yenilenmesine yardımcı olacaktır.
Küçük bir bardak limonlu su içmek de rahatlatıcı bir sabah ritüeli olabilir. Huzur ve sessizlik içinde tadını çıkarın. Bu sayede güne sakin ve bilinçli bir şekilde başlayabilirsiniz.