Yüksek sesle okuyun
Haberleri takip edin
Paylaş Makale
Siyatik acıyı hafifletmek için büyükbabalar ve büyükannenin ev ilaçları bazen yeterlidir. Burada Siyatik'e karşı ne kadar iyi bilinen önlemlerin işe yaradığını bulabilirsiniz.
Siyatik sinir, alt sırt alanında tahriş olursa, siyatik ağrısı vardır – aschias ve kısaca teknik dil. Bu tür sinir ağrısı genellikle şiddetli veya yırtılma hisseder. Ischias için tipik olan:
Bir ila iki haftalık yatak dinlenmesi, ischias'a karşı bir ev ilacı olarak yaygındı. Ama şimdi, uzmanlar buna karşı şiddetle tavsiyelerde bulunuyorlar. Sadece çok şiddetli ağrı ile fiziksel koruma hala mantıklıdır – ancak en fazla bir veya iki gün boyunca. Çünkü daha uzun şezlonglar kasları ve kemikleri zayıflatır, bu da semptomları artırabilir ve iyileşmeyi geciktirebilir.
Bunun yerine, Ischias'taki en önemli ev ilacı olabildiğince aktif kalmaktır – yani normal hareketler ve mümkün olduğunca en iyi yapmaya devam etmek için günlük aktiviteler. Mümkünse, yürüyüşe çıkmalısınız: bu genellikle semptomları azaltır. (Ayrıca okuyun: Ischias'ta hareket, yatak dinlenmesi yerine günün sırasıdır)
Buna ek olarak, siyatik doğru duruştan etkilenebilir: ayakta veya dik dururken ağrı, sırt kalkabilir. Bazen siyatik şikayetleri o kadar şiddetlidir ki, etkilenenlerin kısa bir süre uzanmaktan başka seçeneği yoktur.
Sonra mümkün olduğunca en acısız tavrı almak için Siyatik'e karşı basit bir ev ilacı olarak yastıklar var. Bunun bir örneği sözde adım taşıyandır: Birkaç yastığı istifleyin ve alt bacakları arkaya koyun, böylece alt ve uylukların yanı sıra uyluk ve kalçalar yaklaşık bir dik açı oluşturur.
Geceleri bile, siyatiklere karşı yastıklar rahatlatıcı bir uyku pozisyonu sağlayarak iyi hizmet edebilir. Etkilenen birçok insan, yan taraftaki giyinmiş dizler arasında bir yastığı kelepçelemeyi veya dizlerinin altına bir yastık koymayı hoş buluyor. (Siatica'daki uyku pozisyonu hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.)
Ischias'ta en azından biraz rahatlama sağlayabilen başka bir ev ilacı, arka uyluk ve alt sırttaki (ısıtılmış) kasların nazik bir şekilde gerilmesidir. Sık sık önerilen bir egzersiz şuna benzer:
Sıcaklık zaten Siyatik'e karşı popüler bir ev ilacıydı – ve hala. Çünkü dış ısı uygulamaları genellikle alt sırt ağrısında faydalıdır. Nedeni basit: sıcaklık – ısı şişeleri, ısı sargısı, ısıtma bardakları, ısı güçleri, kızılötesi lambalar, sıcak banyolar veya saunalardan bağımsız olarak, kan dolaşımını arttırır. Bu sıkışık kasları gevşetir, böylece semptomlar azalır.
Soğuk zarflar veya jel yastıklar gibi yerel soğuk uygulamalar da Ischias'ta ev ilaçları olarak uygundur. Soğuk alanın anti -enflamatuar ve ağrı kesici etkisi vardır. Soğuk, 5 (ancak en fazla 20) daha uzun süre günde birkaç kez kullanılır. İpucu: Özellikle uzun süreli siyatik ağrı ile girişim dönüşümlü olarak kullanılabilir.
Isı ve soğuk uygulamalar gibi pasif tedavilerin etkisi sınırlıdır- Ischias'taki bu ev ilaçları uzun vadede yardımcı olmaz. Bu nedenle, sadece fiziksel benlik aktivitesi içeren önlemler için mantıklıdırlar.
Bazı bitkilerin ağrıya yardımcı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Örneğin, hafif siyatik ağrıyı hafifletmek için şeytanın pençe kökü düşünülebilir: çay veya hazır bir ilaç olarak mevcuttur. Bununla birlikte, çay preparatları siyatik için uygun bir ev ilacı değildir, çünkü ağrı kesici bileşenler çok düşüktür.
Harici olarak uygulanan geliştirildiği kanıtlanabilen başka bir sebze bileşeni, biber biber (veya Cayenepfepfer özü) kapasitesine sahip. Çözüm, örneğin cilt sıvalarında mevcuttur. Bununla birlikte, kapsaisin etkisi olması üç hafta kadar sürebilir.
Bununla birlikte, Siyatik'e karşı sebze ev ilaçlarının da istenmeyen etkileri olabilir. Bir şeytan kökü ile tedavinin olası yan etkileri arasında gastrointestinal şikayetler, baş ağrıları, baş dönmesi ve alerjik reaksiyonlar bulunur. Kapsaisin sıvalarının en yaygın yan etkileri, uygulama bölgesindeki cildin ağrı ve kızarmasıdır.
Haberleri takip edin
Siyatik acıyı hafifletmek için büyükbabalar ve büyükannenin ev ilaçları bazen yeterlidir. Burada Siyatik'e karşı ne kadar iyi bilinen önlemlerin işe yaradığını bulabilirsiniz.
Siyatik sinir, alt sırt alanında tahriş olursa, siyatik ağrısı vardır – aschias ve kısaca teknik dil. Bu tür sinir ağrısı genellikle şiddetli veya yırtılma hisseder. Ischias için tipik olan:
- Ağrıyı kalçaların üzerinden ve uyluğun arkasını diz arkasına, bazen ayağa çekin.
- Ağrıya ek olarak, bazen cildin hoş olmayan hisleri vardır (karıncalanma gibi).
- Bacaklarda felç ve daha fazla hasarlı siyatik sinir durumunda rahatsız bir mesane ve/veya bağırsak fonksiyonu eklenebilirse.
Bir ila iki haftalık yatak dinlenmesi, ischias'a karşı bir ev ilacı olarak yaygındı. Ama şimdi, uzmanlar buna karşı şiddetle tavsiyelerde bulunuyorlar. Sadece çok şiddetli ağrı ile fiziksel koruma hala mantıklıdır – ancak en fazla bir veya iki gün boyunca. Çünkü daha uzun şezlonglar kasları ve kemikleri zayıflatır, bu da semptomları artırabilir ve iyileşmeyi geciktirebilir.
Bunun yerine, Ischias'taki en önemli ev ilacı olabildiğince aktif kalmaktır – yani normal hareketler ve mümkün olduğunca en iyi yapmaya devam etmek için günlük aktiviteler. Mümkünse, yürüyüşe çıkmalısınız: bu genellikle semptomları azaltır. (Ayrıca okuyun: Ischias'ta hareket, yatak dinlenmesi yerine günün sırasıdır)
Buna ek olarak, siyatik doğru duruştan etkilenebilir: ayakta veya dik dururken ağrı, sırt kalkabilir. Bazen siyatik şikayetleri o kadar şiddetlidir ki, etkilenenlerin kısa bir süre uzanmaktan başka seçeneği yoktur.
Sonra mümkün olduğunca en acısız tavrı almak için Siyatik'e karşı basit bir ev ilacı olarak yastıklar var. Bunun bir örneği sözde adım taşıyandır: Birkaç yastığı istifleyin ve alt bacakları arkaya koyun, böylece alt ve uylukların yanı sıra uyluk ve kalçalar yaklaşık bir dik açı oluşturur.
Geceleri bile, siyatiklere karşı yastıklar rahatlatıcı bir uyku pozisyonu sağlayarak iyi hizmet edebilir. Etkilenen birçok insan, yan taraftaki giyinmiş dizler arasında bir yastığı kelepçelemeyi veya dizlerinin altına bir yastık koymayı hoş buluyor. (Siatica'daki uyku pozisyonu hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.)
Ischias'ta en azından biraz rahatlama sağlayabilen başka bir ev ilacı, arka uyluk ve alt sırttaki (ısıtılmış) kasların nazik bir şekilde gerilmesidir. Sık sık önerilen bir egzersiz şuna benzer:
- Uzanmış bacaklarla sırtınıza düz yerleştirin.
- Bir bacağı sıkın, dizinizin altında iki elle tutun ve uyluğunuzu mideye doğru çekin.
- Streçliği bir süre tutun (yaklaşık 10'a kadar 10 sayar).
- Bacağı nazikçe geri dönün, tekrar uzatın ve sonra diğer tarafı da uzatın.
- Bu egzersizi toplam 10 kez gerçekleştirin.
Sıcaklık zaten Siyatik'e karşı popüler bir ev ilacıydı – ve hala. Çünkü dış ısı uygulamaları genellikle alt sırt ağrısında faydalıdır. Nedeni basit: sıcaklık – ısı şişeleri, ısı sargısı, ısıtma bardakları, ısı güçleri, kızılötesi lambalar, sıcak banyolar veya saunalardan bağımsız olarak, kan dolaşımını arttırır. Bu sıkışık kasları gevşetir, böylece semptomlar azalır.
Soğuk zarflar veya jel yastıklar gibi yerel soğuk uygulamalar da Ischias'ta ev ilaçları olarak uygundur. Soğuk alanın anti -enflamatuar ve ağrı kesici etkisi vardır. Soğuk, 5 (ancak en fazla 20) daha uzun süre günde birkaç kez kullanılır. İpucu: Özellikle uzun süreli siyatik ağrı ile girişim dönüşümlü olarak kullanılabilir.
Isı ve soğuk uygulamalar gibi pasif tedavilerin etkisi sınırlıdır- Ischias'taki bu ev ilaçları uzun vadede yardımcı olmaz. Bu nedenle, sadece fiziksel benlik aktivitesi içeren önlemler için mantıklıdırlar.
Bazı bitkilerin ağrıya yardımcı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Örneğin, hafif siyatik ağrıyı hafifletmek için şeytanın pençe kökü düşünülebilir: çay veya hazır bir ilaç olarak mevcuttur. Bununla birlikte, çay preparatları siyatik için uygun bir ev ilacı değildir, çünkü ağrı kesici bileşenler çok düşüktür.
Harici olarak uygulanan geliştirildiği kanıtlanabilen başka bir sebze bileşeni, biber biber (veya Cayenepfepfer özü) kapasitesine sahip. Çözüm, örneğin cilt sıvalarında mevcuttur. Bununla birlikte, kapsaisin etkisi olması üç hafta kadar sürebilir.
Bununla birlikte, Siyatik'e karşı sebze ev ilaçlarının da istenmeyen etkileri olabilir. Bir şeytan kökü ile tedavinin olası yan etkileri arasında gastrointestinal şikayetler, baş ağrıları, baş dönmesi ve alerjik reaksiyonlar bulunur. Kapsaisin sıvalarının en yaygın yan etkileri, uygulama bölgesindeki cildin ağrı ve kızarmasıdır.