Günlük yaşamdaki hareketin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır – ve hatta kanser riskini azaltabilir. Bir çalışma, etkinin ne zaman fark edilir olduğunu göstermektedir.
Hafta sonları bir yürüyüş, süpermarkete veya bahçeciliğe gitmek: Günlük yaşamdaki küçük hareketler bile farklı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, “İngiliz Spor Hekimliği Dergisi” nde yayınlanan mevcut bir analizle gösterilmiştir. Araştırmacılar, bir hafta boyunca pedometre takan 85.000'den fazla katılımcının verilerini değerlendirdi.
Önceki çalışmalar genellikle sadece spor aktiviteleri olarak değerlendirildi. Bethesda/Maryland (ABD) Ulusal Kanser Enstitüsü'nden Alaina Shreves'in yeni çalışması ise günlük hareketi vurgulamaktadır. Katılımcılar ortalama 63 yaşındaydı ve yedi gün boyunca bir ivmeölçer (ivmeölçer) giyiyorlardı ve bu da günlük adımlarını kaydediyorlardı. Katılımcıların 2.633'ü 5.8 yıl boyunca kanser geliştirdi.
Analiz, kanser riskinin günde 5.000 adımdan düştüğünü gösterdi. Malign bir tümörde en az yüzde 26 oranında en yüksek yüzde 26 oranında olan katılımcılar, en az aktiviteye sahip olanlardan daha az.
Hareketin kanser riskini tam olarak nasıl etkilediği henüz tam olarak araştırılmamıştır. ABD Ulusal Kanser Enstitüsü çeşitli açıklamalar çağırıyor:
Meme ve kolon kanseri durumunda, östrojenlerin düşen aynaları, büyüme faktörleri ve insülin kanda rol oynayabilir. Sindirim sisteminden daha hızlı yiyecek geçişi, kanserojen kumaşlarla temas süresini kısaltarak da yardımcı olabilir.
Diğer olası mekanizmalar şunlardır:
Çalışma açık bir nedensellik kanıtlayamaz. Bununla birlikte, öğrenci yazarı Shreves, harekete ve günlük yaşamdaki adımların sayısına dikkat etmeyi tavsiye eder. Bu, sağlığı birçok düzeyde teşvik eder ve kanser riski üzerindeki etkisi herkes için tespit edilemese bile, yaşlılıkta ciddi hastalıkların önlenmesine belirleyici bir katkı sağlayabilir.