Nane çayı, mide ağrıları ve soğuk algınlığı için popüler bir ev ilacıdır. Ancak tansiyon sorunlarına da yardımcı olur mu? Çay ne yapabilir – ve ne yapamaz.
Bir bakışta en önemli şeyler
Nane, insanların yüzyıllardır çeşitli tıbbi amaçlar için kullandığı eski bir şifalı bitkidir. Bugünün nanesi (Mentha x piperita), su nanesi ve at nanesi karışımıdır ve buna çok sayıda sağlığı geliştirici etki de atfedilir. Mideyi ve sinirleri yatıştırdığı, hava yollarını boşalttığı ve hatta tansiyonu düzenlediği söylenir. Ama bunlardan hangisi doğru?
Nane çayı: Malzemeler bunlar
Nane çay veya yağ şeklinde kullanılabilir. Nane çayı bitkinin kurutulmuş veya taze yapraklarından yapılabilir. Karakteristik mentol gibi ikincil bitki maddeleri ve uçucu yağlar içerirler. Bu bileşenler, çayın tipik aromasını sağlar ve rahatlatıcı, iltihap önleyici ve antibakteriyel etkiye sahip olduğu söylenir.
Nane yağı, taze yapraklardan elde edilir ve bitkinin değerli bileşenlerinden çok daha fazla miktarda içerir.
Nane Çayı Yüksek Tansiyonu Düşürür mü?
Nanenin içerdiği mentol de bu etkiye sahip olabilir. En azından bazı çalışmaların önerdiği şey bu. Sonuçları: Saf mentol yiyecek veya içecek yoluyla alınırsa, bu kan basıncında kısa bir düşüşe yol açar. Bununla birlikte, etkinliğini doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
Şuna da dikkat edilmelidir: Mentol ayrıca nane çayında da bulunur, ancak çok az miktarda (yaklaşık yüzde bir ila dört) bulunur. Nane yağı almanın hipotansif etkisi daha olasıdır. Çünkü: Nane yağı yüksek konsantrasyonda (en az yüzde 44) mentol içerir.
Nane Çayı Ağrıyı Azaltabilir mi?
Gastrointestinal şikayetler için nane çayı
Nane çayı geleneksel olarak mide bulantısı, karın ağrısı veya şişkinlik gibi semptomları tedavi etmek için kullanılır. Bununla birlikte, nane çayının tüm bu sindirim sorunlarına gerçekten yardımcı olup olmayacağı tam olarak belli değil.
Nanenin içeriğindeki maddelerin mide ve bağırsak kaslarını gevşetici etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca nanenin hassas bağırsak sendromu gibi sindirim problemlerinde de etkili olduğunu öne süren birçok çalışma var. Ancak bunlar nane çayı ile değil, konsantre nane yağı ile yapıldı. Bu nedenle, Avrupa fitoterapi uzman derneklerinin çatı kuruluşu (ESCOP) ve Federal İlaç ve Tıbbi Cihazlar Enstitüsü’nün (BfArM) bilimsel komisyonu, nane yapraklarının yalnızca mide krampları ve gaza karşı etkisini doğrulamaktadır.
Soğuk algınlığı için nane çayı?
Nane ayrıca soğuk algınlığı için popüler bir ev ilacıdır. Ancak nane yağı da burada daha iyi bir seçimdir. Uçucu yağların ve diğer ikincil bitki maddelerinin yüksek içeriği nedeniyle antibakteriyel etkiye sahiptir ve burun mukoza zarlarının iltihaplanmasına karşı yardımcı olabilir. Ayrıca balgam söktürücü etkisi vardır.
Soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olmak için nane yağını şu şekilde kullanabilirsiniz:
- Dahili olarak: Bir bardak su ile günde 6 ila 12 damla alın.
- Teneffüs edin: 3 ila 5 damlayı sıcak suda karıştırın ve su buharını burnunuzdan ve ağzınızdan derin bir şekilde içinize çekin.
- Dışarıdan: Burun çevresindeki cilde birkaç damla yağ veya az miktarda yağlı bir burun merhemi sürün.
Nane çayı genellikle iyi tolere edilir. Ancak, naneye duyarlı olabilecek birkaç kişi var. Sonuç olarak, mide sorunları yoğunlaşabilir. Bu hem çay hem de yağ için geçerlidir.
Bu nedenle, hassas bir mide veya karaciğer hastalığınız varsa, özellikle konsantre nane yağı almadan önce doktorunuza danışmalısınız.