Ebeveynlerin çocuklarının sağlıklı bir kiloda olup olmadığını değerlendirmeleri genellikle kolay değildir. Çocuklar ve gençler için BMI hesaplayıcımız bu konuda yardımcı olabilir.
Vücut kitle indeksi, kısaltılmış BMI, vücut ağırlığının boya oranını gösterir. Hesaplama formülü şu şekildedir: BMI = kilogram cinsinden vücut ağırlığı (kg) bölü metre cinsinden boy karesi (m²).
Yetişkinlerde bu BMI değeri, vücut ağırlığının sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını kabaca tahmin etmek için yeterlidir. Ancak vücut kitle indeksi tek başına çocuklar ve ergenler için anlamlı değildir. Kilolarının sağlıklı kabul edilip edilmediği, yaşlarına ve cinsiyetlerine de bağlıdır. Hangi yaş ve cinsiyet için hangi BMI’nin normal olduğunu gösteren büyüme eğrileri, sınıflandırmaya yardımcı olur.
BMI hesaplayıcı ile çocuklarınızın BMI’sini hızlı ve kolay bir şekilde hesaplayabilir ve sınıflandırabilirsiniz. Çocuğun yaşını, boyunu, kilosunu ve cinsiyetini girmeniz yeterlidir – ve ağırlığın sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını öğrenebilirsiniz.
Hesaplama kolaylaştı
Çocuklar için BMI hesaplayıcısı: kaç kilo sağlıklıdır?
Yaş (altı aylık artışlarla)
VKİ’yi hesapla
Verilerinizin korunması bizim için önemlidir: girişler ve otomatik testin sonucu t-çevrimiçi saklanmaz ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Senin sonucun
Yetişkinler için BMI tablosu neden çocuklar için de geçerli değil?
Çünkü büyüyen bir çocuk sadece büyümez. Vücudunun bileşimi de değişir: kas ve kemik kütlesinin yağ kütlesine oranı yıldan yıla değişir. Kaslar, kemikler ve yağlar farklı ağırlıklara sahiptir. Bu nedenle, BMI değerlendirilirken kas, kemik ve yağ yüzdesindeki yaşa bağlı dalgalanmalar dikkate alınmalıdır.
BMI neden kızlar ve erkekler için farklıdır?
Çünkü yağ kütlesi ve yağ dağılımı cinsiyete bağlı olarak yaşa bağlı olarak farklı şekillerde değişir. Bu özellikle ergenlik döneminde belirgindir: Bu yaştaki kızların ve erkeklerin BMI değerleri çok benzerdir. Ancak erkeklerde vücut kitle indeksi ergenlik döneminde esas olarak daha fazla yağ kütlesi (kas gibi) nedeniyle artarken, kızlarda daha fazla yağ kütlesi nedeniyle artar.
Çocuklar için BMI hesaplayıcısı neyi ortaya koyuyor – neyi göstermiyor?
BMI hesaplayıcı, çocukların ve ergenlerin fazla kilolu, zayıf veya normal kilolu olma eğiliminde olup olmadıklarına ilişkin ilk göstergeler sağlayabilir. Daha yüksek BMI değerleri, daha düşük olanlardan daha anlamlıdır:
- Yüksek bir BMI, neredeyse her zaman aşırı vücut yağının kesin bir işaretidir.
- Normal değerler ise bazen yanıltıcı olabilir. Çünkü VKİ normal aralıkta olan bir çocuk yine de beraberinde çok fazla yağ taşıyabilir.
BMI değeri yardımıyla fazla kilolu çocuklarda daha fazla kilo gelişimi ve sağlık riski tahmin edilebilir. Bununla birlikte, bunun ne kadar işe yaradığı çocuğun yaşına bağlıdır: BMI hesaplayıcı, bir bebek veya yürümeye başlayan çocuk için bu tür tahminler için daha az uygundur.
Bunun bir nedeni, yaşamın ilk üç yılı için çok az verinin mevcut olmasıdır. Ek olarak, daha büyük çocuklarda ve ergenlerde yüksek bir BMI değerinin daha kritik olduğu gösterilmiştir: Çocuğun fazla kilolu olduğu tespit edildiğinde, şişman bir yetişkin olma riski o kadar artar.
Ebeveynlerin ağırlığı da vücut ağırlığının daha da gelişmesi için belirleyicidir. Her şeyden önce, eğer mümkünse, ailede aşırı kilolu veya obezite gibi ikincil hastalıklar (kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diyabet gibi) ortaya çıkarsa, bu, fazla kilolu bir çocuk için uzun vadeli sağlık riskinin arttığı anlamına gelir.
Ancak iyi haber şu ki, bir ebeveyn olarak çocuğunuz için bir rol model olabilir ve sağlıklı kilo alımını teşvik edebilirsiniz. Örneğin, sağlıklı bir egzersiz ve beslenme davranışının yanı sıra medyanın bilinçli kullanımı ile.