Dünya’daki biroldukça ülkeden daha sonra ülkemizde de Corona Virüs olayları tespit edilmeye başlandı. Dünya Sıhhat Örgütü tarafınca Pandemi, yani Global Salgın Hastalık statüsüne alınan Corona Virüs’ün dünyadan izole olması epeyce mümkün olmayan ülkemizde de görüleceği esasen öngörülen bir durumdu. Ülkemizdeki hadise sayısının azlığı, alınan önlemler ve bizim de alabileceğimiz kimi ek tedbirlerle bu salgından Çin, İran, İtalya, vb. öteki kimi ülkeler kadar etkilenmeyeceğimizi umut ediyoruz.
Hijyen Tedbirleri
Toplumuzdaki yaygın paklık anlayışı avantajlarımızdan bir adedidir. Ellerimizi sık sık yıkamak vazgeçmemiz gereken alışkanlıklarımızın başında gelmektedir. Bu süreçte el yıkama mühletini uzatmalı, parmak ortalarını da düzgün yıkamalı, yüz ve beden paklığına daha fazla dikkat etmeliyiz.
Ağız ve burun paklığı ile ilgili tuzlu sudan faydalanabilirsiniz. Yarım litre suya 5 çay kaşığı kaya tuzu eritilerek koyulduğunda, elde edilen tuzlu suyu burun paklığı ve ağız paklığı için kullanabilirsiniz. Bu prosedür, alkollü ağız çalkalama sularına güzel bir alternatiftir.
Toplumsal İzolasyon ve Maske kullanması
Bu süreçte hayli kalabalık ortamlardan uzak durmakta fayda vardır. Toplu taşıma araçlarının mümkün olduğu kadar kullanılmaması, kullanıldığı takdirde de ellerin ağız ve yüz ile temasının kesilmesi, inmeden ve binmedilk evvel kesinlikle el paklığını yapılması, ağız ve burnun çalkalanarak temizlenmesi değerlidir.
Hasta olanların kesinlikle maske kullanmaları hem kendileri, tıpkı vakitte etrafındakiler açısından kıymetlidir. Riskli kümedeki bireylere de (yaşlılar, kanser hastaları, akciğer yahut kalp hastaları, bağışıklık sistemi zayıf olanlar, vb.) kalabalık ortamlarda maske takmaları önerilmektedir.
Ilık/Sıcak Sıvı Tüketimi
Yapılan araştırmalar Corona Virüs’ün sıcağa fazlaca sağlam olmadığını göstermektedir. Ellerimizi ılık suyla yıkamak, ağzımızı ve burnumuzu ılık-tuzlu suyla gargara yapmak daha sağlıklı olacaktır.
Adaçayı, ıhlamur ve gibisi bitki çayları, bunlar yoksa siyah çay yahut sade su bile sıcak tüketildiği takdirde virüsü hücre içine penetre olmadan (hücre içine girmeden) öldürecektir.
Bağışıklık Sistemi İçin İdman
Virüslere karşı kalkanımız kuvvetli bir bağışıklık sistemidir. Günlük antrenman, antreman ve spor aktiviteleri (fazlaca ağır ve yorucu olmamak kaydıyla) bedendeki kan deveranını hızlandıracak, oksijen ölçüsünü arttıracak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirecektir.
Beslenme ve Su Tüketimi
Vitamin ve mineral seviyelerimiz ölçülebilir ve eksik olanlar olağan seviyelere çekilebilir. Bu ölçüm ve yönlendirmeler kesinlikle hekim denetiminde olmalıdır. Bağışık sistemimizi güçlendirmek ismine bu süreçte D vitamini, C vitamini, çinko ve magnezyum eksiklikleri optimum seviyelere yükseltilebilir.
Bu süreçte bir daha propolis mamüllerinden tabip denetiminde faydalanabilirsiniz.
Ve en değerlisi su tüketimi! Bol su tüketmemiz bedenimizin direncini artıracak, bununla birlikte ağız, geniz, vb. bölgelerimizdeki mukoza tabakalarında virüsün tutunmasını engelleyecektir.
Hijyen Tedbirleri
Toplumuzdaki yaygın paklık anlayışı avantajlarımızdan bir adedidir. Ellerimizi sık sık yıkamak vazgeçmemiz gereken alışkanlıklarımızın başında gelmektedir. Bu süreçte el yıkama mühletini uzatmalı, parmak ortalarını da düzgün yıkamalı, yüz ve beden paklığına daha fazla dikkat etmeliyiz.
Ağız ve burun paklığı ile ilgili tuzlu sudan faydalanabilirsiniz. Yarım litre suya 5 çay kaşığı kaya tuzu eritilerek koyulduğunda, elde edilen tuzlu suyu burun paklığı ve ağız paklığı için kullanabilirsiniz. Bu prosedür, alkollü ağız çalkalama sularına güzel bir alternatiftir.
Toplumsal İzolasyon ve Maske kullanması
Bu süreçte hayli kalabalık ortamlardan uzak durmakta fayda vardır. Toplu taşıma araçlarının mümkün olduğu kadar kullanılmaması, kullanıldığı takdirde de ellerin ağız ve yüz ile temasının kesilmesi, inmeden ve binmedilk evvel kesinlikle el paklığını yapılması, ağız ve burnun çalkalanarak temizlenmesi değerlidir.
Hasta olanların kesinlikle maske kullanmaları hem kendileri, tıpkı vakitte etrafındakiler açısından kıymetlidir. Riskli kümedeki bireylere de (yaşlılar, kanser hastaları, akciğer yahut kalp hastaları, bağışıklık sistemi zayıf olanlar, vb.) kalabalık ortamlarda maske takmaları önerilmektedir.
Ilık/Sıcak Sıvı Tüketimi
Yapılan araştırmalar Corona Virüs’ün sıcağa fazlaca sağlam olmadığını göstermektedir. Ellerimizi ılık suyla yıkamak, ağzımızı ve burnumuzu ılık-tuzlu suyla gargara yapmak daha sağlıklı olacaktır.
Adaçayı, ıhlamur ve gibisi bitki çayları, bunlar yoksa siyah çay yahut sade su bile sıcak tüketildiği takdirde virüsü hücre içine penetre olmadan (hücre içine girmeden) öldürecektir.
Bağışıklık Sistemi İçin İdman
Virüslere karşı kalkanımız kuvvetli bir bağışıklık sistemidir. Günlük antrenman, antreman ve spor aktiviteleri (fazlaca ağır ve yorucu olmamak kaydıyla) bedendeki kan deveranını hızlandıracak, oksijen ölçüsünü arttıracak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirecektir.
Beslenme ve Su Tüketimi
Vitamin ve mineral seviyelerimiz ölçülebilir ve eksik olanlar olağan seviyelere çekilebilir. Bu ölçüm ve yönlendirmeler kesinlikle hekim denetiminde olmalıdır. Bağışık sistemimizi güçlendirmek ismine bu süreçte D vitamini, C vitamini, çinko ve magnezyum eksiklikleri optimum seviyelere yükseltilebilir.
Bu süreçte bir daha propolis mamüllerinden tabip denetiminde faydalanabilirsiniz.
Ve en değerlisi su tüketimi! Bol su tüketmemiz bedenimizin direncini artıracak, bununla birlikte ağız, geniz, vb. bölgelerimizdeki mukoza tabakalarında virüsün tutunmasını engelleyecektir.