Tatlı atıştırmalıklar çok popülerdir – ancak dişler için en iyisi değildir. Ancak dişlerinizi atıştırabileceğiniz hileler var.
Kendimize tatlı bir şey ısmarlarsak, bu ruhumuzu mutlu eder. Ama mutlaka dişlerimiz değil. Çünkü üzerlerinde oturan bakteriler için şeker ideal bir besin kaynağıdır. Daha sonra diş minesine saldıran asitlere dönüştürürler. Sonuç olarak, zamanla gözenekli hale gelir ve mikroorganizmalara duyarlı hale gelir. Bunlar daha sonra Ulusal Yasal Sağlık Sigortası Diş Hekimleri Birliği tarafından açıklandığı gibi dişi içeriden yok eder. Kısacası çürük gelişir.
Ancak birçok insan için çikolata veya pastasız yapmak düşünülemez. Ve: diş sağlığınıza dikkat ederken kendinize bir şeyler ısmarlayın – bu mümkün. Köln’deki Carree Dental’den Diş Hekimi Jochen Schmidt şu ipuçlarını veriyor:
1. Arada çok fazla atıştırma
Her zaman cebinize uzanıp bir şeker mi yaratırsınız? İyi bir fikir değil. Schmidt, “Sürekli tatlı tüketmekten daha zararlı bir şey yoktur” uyarısında bulunuyor.
Çünkü o zaman tükürüğümüzün her tatlı ısırıktan sonra asitleri nötralize edecek zamanı olmaz. Daha iyisi: Kendinize günde bir kez tatlı bir şeyler ısmarlayın.
2. Kamışla tatlı içmek
Soda, kola ve buzlu çay. Alkolsüz içecekler, içerdikleri şeker nedeniyle tatlı olarak kabul edilir. Ek olarak, çoğu, emayeye saldırabilen katkı maddesi sitrik asit içerir. Diş Hekimi Schmidt’ten bir numara: Meşrubatları pipetle için. “Sıvıyı dişlerin ötesine yönlendiriyor.”
3. Diş dostu bir atıştırmalık alternatifi olarak peynir
Belki de aradaki atıştırma isteğini gidermek için mutlaka tatlı bir şey olmak zorunda değildir. Bunun yerine bir parça Gouda veya Camembert seçerseniz, aslında dişlerinize bir iyilik yapmış olursunuz. Çünkü peynir, çiğnediğinizde dişlerinize yapışan süt proteinleri içerir. Schmidt’e göre bu, asitleri iter ve mineye saldırmalarını engeller.