Doğal bir çare vücuttaki hücrelerin yenilenmesine yardımcı olabilir ve daha uzun yaşayabiliriz. Spermidin nedir?
Ömrü uzatan ajanların arayışı, insanlığı yüzyıllardır meşgul etmiştir. Bilimsel ve tıbbi ilerleme sayesinde ortalama yaşam süresi artmaya devam ediyor.
Ancak bazı insanlar için bu yeterli değildir – yaşlanmak isterler. Şirketler yapay olarak ömrü uzatmanın yollarını araştırırken, kimileri de doğal yöntemlere yöneliyor.
Spermidin, hücrelerin kendi kendini temizlemesini uyarır
Spermidin, meninin bileşenlerinden biridir. Ancak vücudun her hücresinde bulunur ve bazı bağırsak bakterileri tarafından da oluşturulabilir. Haberci madde, hücre metabolizmasında önemli bir rol oynar: hücre büyümesiyle yakından bağlantılıdır ve otofajiyi, yani hücrelerin kendi kendini temizlemesini uyarabilir. Sonuç olarak, eski hücreler daha uzun süre çalışabilir.
Ancak yaşla birlikte vücuttaki spermidin konsantrasyonu azalır. Sonuç olarak, Innsbruck Tıp Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, hücreler artık verimli bir şekilde yenilenemez ve bu da “hücrelerde hastalıkla ilgili birikintilere yol açar ve bu da bunama, diyabet, tümörler ve ateroskleroza yol açabilir”. .
Araştırmacılar, 20 yılı aşkın bir süredir yemek günlüğü tutan 829 deneğin belirli sağlık yönlerini analiz ettiler. Sonuç: Diyetleri yoluyla çok miktarda spermidin alan katılımcılar (günde en az 80 mikromol spermidin) 20 yıllık gözlem süresi boyunca daha düşük ölüm riskine sahipti.
Bu gıdalar özellikle büyük miktarda spermidin içerir.
Hannover Üniversitesi’ndeki bir deney, spermidinle beslenen farelerde de net gençleştirme etkileri gösterdi. Sadece yaşa bağlı saç dökülmesi daha az değildi. Hayvanlar ayrıca daha az böbrek ve karaciğer hasarı gösterdi. Ek olarak, beyne daha iyi glikoz sağlandı ve bu da performans artışına katkıda bulundu.
Ancak spermidin sadece vücutta bulunmaz. Aynı zamanda bazı gıdaların bir bileşenidir. Özellikle büyük miktarda spermidin içerir:
- Soya fasulyesi (kurutulmuş): 207 mg/kg
- Kabak çekirdeği: 104 mg/kg
- Mantarlar: 89 mg/kg
- Bezelye: 46 mg/kg
- Buğday tohumu: 243 mg/kg
Endüstri zaten spermidini keşfetti ve onu bir besin takviyesi olarak satıyor. Ancak burada dikkatli olunmalıdır. Innsbruck Üniversitesi’nde çalışmaya katılan nörolog Stefan Kiechl’in “Geo” gazetesine açıkladığı gibi, müstahzarlar genellikle çok düşük dozda spermidin içerir.
Kiechl, “Kapsül başına yalnızca 1 miligramın eklendiği müstahzarlar var. Elbette dozajın daha yüksek olması gerekiyor” diyor. Bu nedenle, etki elde etmek için günde en az 5 miligram tüketmelisiniz. Ek olarak, diyet takviyeleri genellikle pahalıdır.