Hava değiştiğinde, bazı insanlar bunu iliklerinde hissedebildiklerini iddia ediyor. Ama bu doğru mu? Ortak uzmanlar bilgi sağlar.
Özellikle yaşlı insanlar eklemlerinde fırtınaların yaklaştığını hissedebiliyorlar ya da öyle iddia ediyorlar. Gundelfingen Eklem Kliniği tıbbi direktörü Dr. Martin Rinio, bunun hiçbir bilimsel kanıtı olmadığını açıklıyor. Ancak hava değişiklikleri aslında eklem sertliğine ve ağrıya neden olabilir.
Hava değişiminden önce eklemler neden zarar görebilir?
Olası bir mekanizma: Kötü hava cephesi içeri girerse hava basıncı düşer. Bu, dokunun genişlemesine neden olur ve eklemler üzerindeki baskıyı artırır; bu da ağrı olarak kendini gösterebilir.
Sağlıklı insanlar için bu tür ağrılar genellikle sorun teşkil etmez. Ancak osteoartrit hastalarında daha az zararsızdırlar: Burada havadaki değişiklikler bazen şiddetli ağrı ataklarına neden olabilir – özellikle hava nemli ve serin olduğunda.
Eklemleriniz ağrıyorsa ne yapmalısınız?
Ancak ağrılı eklemlere fazla aldırış etmemeniz gerektiği konusunda uzman uyarıyor: Özellikle bu gibi durumlarda, eklemdeki kıkırdakların önemli besinlerle beslenmesi için düzenli egzersiz önemlidir.
Kuvvet antrenmanı, dayanıklılık antrenmanı veya kara ve su aerobiği kombinasyonları yapılabilir. Ek bir avantaj: Kasları güçlendirerek hasarlı eklemi rahatlatır. Hangi sporların size uygun olduğunu doktorunuzla veya fizyoterapistinizle görüşebilirsiniz.
Isı ayrıca uzuvların şişmesini önlemeye yardımcı olur ve bu nedenle ağrıyı da hafifletebilir. Osteoartrit semptomlarını hafifletmek için kasları gevşetmeye yönelik masajlar, ultrason veya hidroterapi de önerilir.