Eski Şansölye Gerhard Schröder çok daha zayıf görünüyor. Bunun nedeni ise eşinin açıkladığı gibi değişen menü. t-online özel diyeti analiz etti.
Yiyecek seçimi ne kadar faydalıdır ve enginarı kendi diyetinize dahil etmeli misiniz? Cevaplarımız.
köri sucuğu yerine enginar
Soyeon Schröder-Kim’e göre, yeni menü artık ağırlıklı olarak aşağıdakiler gibi sağlıklı gıdalardan oluşuyor:
Yulaf ezmesi en sağlıklı tahıllardan biridir. Değerli bir diyet lifi ve bitkisel protein kaynağıdırlar. Bu bileşenler yulaf ezmesinin sizi uzun süre tok tutmasını ve kan şekerinin sadece yavaş yükselmesini sağlar. Bu kilo vermeye yardımcı olur.
Ayrıca çinko ve bakır gibi önemli minerallerin yanı sıra E vitamini ve B1 vitamini gibi vitaminleri de sağlarlar. Yulaf ezmesinin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.
Somon sağlıklı yağlar sağlar
Her hafta bir porsiyon balık – bu, Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) tavsiyesidir. Nedeni: Balık yüksek kaliteli protein içerir. Somon, uskumru veya ringa balığı gibi yüksek yağlı balıklar da sağlıklı omega-3 yağ asitleri sağlar. Vücut için vazgeçilmezdirler ve antiinflamatuar potansiyelleri nedeniyle sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. Yine de balık ve et ölçülü tüketilmelidir.
Yağlı balıklara ek olarak, kolza yağı, keten tohumu ve cevizde omega-3 yağ asitleri bulunur. Bu kaynaklar günlük balık tüketimine tercih edilmelidir. Kabak çekirdeği ayrıca sağlıklı yağlar ve lif, protein ve mineraller sağlar.
Detoks için enginar?
Enginar: Bitkinin sağlığı geliştirici özellikleri olduğu söylenmektedir. (Kaynak: barmalini/getty-images-pictures)
Enginar sadece popüler bir incelik değil, aynı zamanda şifalı bir bitki olarak kabul edilir. Safra üretimini uyardığı ve böylece kolesterol seviyelerini düşürdüğü söylenir. Ancak insanlar üzerindeki etkisi bilimsel olarak yeterince kanıtlanmamıştır. Sözde detoks diyetlerinde lanse edilen detoks etkisi de bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Kesin olan ise enginarın A vitamini ve çeşitli B vitaminleri gibi değerli lif ve vitaminler içermesidir. Enginar suyu ayrıca tokluk hissi veya şişkinlik gibi sindirim sorunlarına karşı da yardımcı olabilir.
Daha az et ve alkol
Soyeon Schröder-Kim, yeni menüye ek olarak eski başbakanın yaşam tarzında başka değişiklikler olduğunu da takipçilerine açıkladı. Schröder ayrıca “büyük ölçüde” şaraptan vazgeçer ve hatta çok sevdiği körili sucuğu çoğunlukla ihmal eder. Ve zaten “yıllarca” sigara içmezdi.
Özellikle alkol ve yağlı et, düzenli tüketildiği takdirde sağlık, özellikle obezite ve kalp-damar sistemi üzerinde olumsuz etki yapabilmektedir. Bu nedenle bir feragat önerilir. Alkolsüz bir ayın sağlığınız için neler yapabileceğini buradan okuyabilirsiniz.
Yayınlanan içgörü, sağlıklı bir diyet önerir. Tahıllar – özellikle tam tahıllar – çok sayıda meyve ve sebzenin yanı sıra balık, süt ürünleri ve et (ölçülü olarak) dengeli ve sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Menü, eski rektörün kullandığından birkaç kalori daha az tüketeceği şekilde bir araya getirilirse, bu da kilo kaybını iyi açıklar.
Gerhard Schröder, Kremlin başkanı Vladimir Putin’e yakınlığı nedeniyle eleştirildi. SPD, 2022’de bir parti örgütlenmesi prosedürü başlatmıştı. Ağustos ayında, Hannover’in SPD bölgesinin tahkim komisyonu ilk olarak Schröder’in parti kurallarını ihlal etmediğine karar verdi. Parti temyize gitti. Sonuç Şubat ayında açıklanacak – burada Schröder’i neyin tehdit edebileceğini öğrenebilirsiniz.
Yiyecek seçimi ne kadar faydalıdır ve enginarı kendi diyetinize dahil etmeli misiniz? Cevaplarımız.
köri sucuğu yerine enginar
Soyeon Schröder-Kim’e göre, yeni menü artık ağırlıklı olarak aşağıdakiler gibi sağlıklı gıdalardan oluşuyor:
- Sabah: Taze meyve ile yulaf ezmesi ve yulaf sütü
- öğlen: Balık ve bol sebze, ara sıra et ama çoğunlukla somon sashimi
- Akşamleyin: çoğunlukla enginar
- Tatlı: Kakao parçacıkları ve kabak çekirdeği ile doğal yoğurt
Yulaf ezmesi en sağlıklı tahıllardan biridir. Değerli bir diyet lifi ve bitkisel protein kaynağıdırlar. Bu bileşenler yulaf ezmesinin sizi uzun süre tok tutmasını ve kan şekerinin sadece yavaş yükselmesini sağlar. Bu kilo vermeye yardımcı olur.
Ayrıca çinko ve bakır gibi önemli minerallerin yanı sıra E vitamini ve B1 vitamini gibi vitaminleri de sağlarlar. Yulaf ezmesinin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.
Somon sağlıklı yağlar sağlar
Her hafta bir porsiyon balık – bu, Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) tavsiyesidir. Nedeni: Balık yüksek kaliteli protein içerir. Somon, uskumru veya ringa balığı gibi yüksek yağlı balıklar da sağlıklı omega-3 yağ asitleri sağlar. Vücut için vazgeçilmezdirler ve antiinflamatuar potansiyelleri nedeniyle sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. Yine de balık ve et ölçülü tüketilmelidir.
Yağlı balıklara ek olarak, kolza yağı, keten tohumu ve cevizde omega-3 yağ asitleri bulunur. Bu kaynaklar günlük balık tüketimine tercih edilmelidir. Kabak çekirdeği ayrıca sağlıklı yağlar ve lif, protein ve mineraller sağlar.
Detoks için enginar?
Enginar: Bitkinin sağlığı geliştirici özellikleri olduğu söylenmektedir. (Kaynak: barmalini/getty-images-pictures)
Enginar sadece popüler bir incelik değil, aynı zamanda şifalı bir bitki olarak kabul edilir. Safra üretimini uyardığı ve böylece kolesterol seviyelerini düşürdüğü söylenir. Ancak insanlar üzerindeki etkisi bilimsel olarak yeterince kanıtlanmamıştır. Sözde detoks diyetlerinde lanse edilen detoks etkisi de bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Kesin olan ise enginarın A vitamini ve çeşitli B vitaminleri gibi değerli lif ve vitaminler içermesidir. Enginar suyu ayrıca tokluk hissi veya şişkinlik gibi sindirim sorunlarına karşı da yardımcı olabilir.
Daha az et ve alkol
Soyeon Schröder-Kim, yeni menüye ek olarak eski başbakanın yaşam tarzında başka değişiklikler olduğunu da takipçilerine açıkladı. Schröder ayrıca “büyük ölçüde” şaraptan vazgeçer ve hatta çok sevdiği körili sucuğu çoğunlukla ihmal eder. Ve zaten “yıllarca” sigara içmezdi.
Özellikle alkol ve yağlı et, düzenli tüketildiği takdirde sağlık, özellikle obezite ve kalp-damar sistemi üzerinde olumsuz etki yapabilmektedir. Bu nedenle bir feragat önerilir. Alkolsüz bir ayın sağlığınız için neler yapabileceğini buradan okuyabilirsiniz.
Yayınlanan içgörü, sağlıklı bir diyet önerir. Tahıllar – özellikle tam tahıllar – çok sayıda meyve ve sebzenin yanı sıra balık, süt ürünleri ve et (ölçülü olarak) dengeli ve sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Menü, eski rektörün kullandığından birkaç kalori daha az tüketeceği şekilde bir araya getirilirse, bu da kilo kaybını iyi açıklar.
Gerhard Schröder, Kremlin başkanı Vladimir Putin’e yakınlığı nedeniyle eleştirildi. SPD, 2022’de bir parti örgütlenmesi prosedürü başlatmıştı. Ağustos ayında, Hannover’in SPD bölgesinin tahkim komisyonu ilk olarak Schröder’in parti kurallarını ihlal etmediğine karar verdi. Parti temyize gitti. Sonuç Şubat ayında açıklanacak – burada Schröder’i neyin tehdit edebileceğini öğrenebilirsiniz.