Sabah alkol vücudu akşamdan farklı olarak etkiler ve özel riskler taşır. Özellikle aç karnına, etkisi önemli ölçüde hızlanmaktadır.
Sabahları brunch veya bir bira için bir bardak köpüklü şarap – birçoğu zararsız bulur, vücuda düşündüğünüzden önemli ölçüde daha fazla ekleyebilir. Çünkü sabahları alkol akşamdan farklı çalışır ve özel riskler taşır.
Alkol içerseniz, ince bağırsağın mukoza zarından ve daha sonra beyin, kalp ve kaslar gibi çeşitli organlara girer. Hiç bir şey yemediyseniz veya sadece biraz yemediyseniz, alkol kanın içine daha hızlı girer. Bu nedenle, alkolün sabahları daha güçlü bir etkisi var gibi görünüyor. Aslında, bu sadece daha hızlı bir etkidir.
Kan alkol konsantrasyonu, ilk SIP'den sadece 15 ila 30 dakika sonra belirgin bir şekilde yükselir. Dolgulu bir mide ile, alkolün tamamen kanın içine girmesi genellikle 30 ila 60 dakika sürer.
Alkol bir hücre zehiridir. Beyinde, nemlendiriyor – günün hangi saatinde olursa olsun: sinir hücreleri arasındaki kadın çizgisini yavaşlatır, algıyı engeller ve sorumluluğu azaltır. Ancak: Akşamları bir rahatlama hissine ve iyi bir ruh haline yol açan şey, gün boyunca tahriş edebilir ve hatta sinirliliği ve korkuları güçlendirebilir.
Bir günün erken saatlerinde içenler sadece kötü bir günü değil, aynı zamanda uzun vadeli sağlık hasarını da riske atarlar. Geçen yıldan yapılan bir araştırma, eşlik eden bir yemek olmadan düzenli olarak alkol içen kişilerin, gastrointestinal sistemde yüzde on daha yüksek kanser riskine sahip olduklarını göstermektedir.
Sabah alkol tüketiminin bir başka sorunu: Doğal uyku-uyanık ritmini bozar. Alkol başlangıçta yatıştırıcı görünüyor, bu yüzden sizi yoruyor. Erken içerseniz, öğleden sonra genellikle uykuya dalarsınız – ama sonra gecenin ortasında uyanır. Yırtılmış uyku, ertesi gün daha da kötü hissettiğiniz anlamına gelir.
Alkol su kütlesini mahrum eder. Sabah içen herkes – özellikle güneş veya dış mekan hareketi söz konusu olduğunda – dehidrasyonu daha hızlı riske atar. Bu, baş ağrısına, dolaşım sorunlarına ve artan akşamdan kalmaya yol açabilir.
Buna ek olarak, sabah içiyorsanız, alkolün günde erken rutine ait olduğunu bildirin. Zamanla, beyin bu modeli kurtarır – ve bu daha sonra alkol bağımlılığı riski haline gelebilir. Sabahları zaten alkol arzusunuz varsa, bu nedenle tıbbi yardım aramalısınız – daha erken, daha iyi.
Uzmanlar tavsiyelerde bulunur: İçmeden önce dengeli bir yemek yiyin. Bu alkol emilimini yavaşlatır ve etkisini hafifletir. Ayrıca çok fazla su için ve kendinize net sınırlar koyun – son içecek için sabit bir süre.
Alkol, günün her saatinde vücut üzerinde bir yüktür. Bununla birlikte, diğer şikayetler bir sabah içkisinden akşamlardan daha kaynaklanabilir. Bu nedenle, özellikle ayık midede alkolden kaçınmalısınız. Ve: Düzenli olarak erken içiyorsanız, sadece uyku bozuklukları ve dolaşım problemleri gibi kısa vadeli hasarı değil, aynı zamanda uzun vadede alkol bağımlılığı veya hatta kanser riskini taşırsınız.