Yüksek tansiyon tedavi edilemez, ancak kolayca tedavi edilebilir. Değerlerin sabit kalması için ilaca ek olarak, sabır ve disiplinin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı özellikle önemlidir.
Yüksek tansiyon (hipertansiyon) Almanya’da yaygın bir hastalıktır. Her üç yetişkinden biri etkilenir. Bu, kardiyovasküler hastalık riskinin büyük ölçüde artmasıyla, aynı zamanda demans, böbrek hastalığı ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu ile ilişkilidir. Bu nedenle yüksek değerleri erken teşhis etmek ve tedavi etmek önemlidir.
Farkındalığı artırmak ve yüksek tansiyonu önlemenin ve tedavi etmenin önemini vurgulamak için 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü, konuyla ilgili çok sayıda bilgilendirme etkinliği ile gerçekleşecektir. Alman Kalp Vakfı ve Alman Hipertansiyon Ligi de eylem günü münasebetiyle tansiyon hastaları için tavsiyeler yayınladı. En önemlilerini özetledik.
1. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Sağlıklı bir yaşam tarzı, yüksek tansiyonu normalleştirmede uzun bir yol kat eder. Bu, her şeyden önce, az tuz ve az alkol içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyi içerir. Sigarayı bırakın, bol egzersiz yapın, spor yapın ve stresi azaltmaya çalışın. Bu sizi sadece yüksek tansiyondan değil, aynı zamanda ilişkili ikincil hastalıklardan da korur.
İlaç almanız gerekiyorsa, sağlıklı bir yaşam tarzı, antihipertansif ilaçlarınızın daha düşük dozunu almanıza olanak tanır. Bu yan etkileri azaltır.
2. Kan basıncını kendiniz ölçün
Kendi kan basıncınızı bilmek için düzenli kendi kendine ölçüm gereklidir. Uygun (test edilmiş) bir ölçüm cihazının kullanılması önemlidir. Alman Hipertansiyon Ligi, tansiyonunuzu bir hafta boyunca ayda bir sabah ve akşam ölçmenizi önerir.
Lütfen dikkat: Evde kendi kendine ölçüm için sınır değer 140/90 mmHg değil, 135/85 mmHg’dir, çünkü genellikle evde muayenehanedekinden daha rahatsınızdır.
3. Kan basıncı değerlerini belgeleyin
Değerleri, örneğin bir tansiyon geçişinde yazılı olarak kaydedin. Bu sayede siz ve doktorunuz hipertansiyonun seyrini takip edebilirsiniz.
4. Doktorda düzenli kontroller
Kronik bir hastalık olan yüksek tansiyon, sürekli özen ve dikkat gerektirir. Bu nedenle tansiyon değerlerinin düzenli olarak kontrol edilmesi önemlidir. Kan basıncınız iyi kontrol altında olsa ve kendinizi iyi hissetseniz bile, ideal olarak altı ayda bir olmak üzere düzenli kontroller gereklidir.
5. Böbrek fonksiyonuna dikkat edin
ACE inhibitörleri, sartanlar veya diüretikler alıyorsanız, böbrek fonksiyonu ve potasyum seviyeleri düzenli olarak kontrol edilmelidir: tedaviye başlamadan önce, dört hafta sonra, üç ay sonra ve ardından altı ayda bir.
6. Dozlama ile deney yok
İlaçları tam olarak doktorun reçete ettiği şekilde alın. Sizi kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği, körlük veya bunama gibi yüksek tansiyon komplikasyonlarından korumak için gereklidirler. Dozu veya uygulama sıklığını kendi başınıza değiştirmeyin. Daha az ilacın veya daha düşük bir dozun sizin için yeterli olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
7. İlaç kutusunu kullanın
Her zaman gözünüzün önünde bulunduracağınız bir ilaç kutusunun olmasında fayda var. O zaman almayı unutamazsın ve kafan karışmaz.
8. Sadece yan etkileri kabul etmeyin
İlacın hoş olmayan yan etkilere neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. Daha iyi tolere edilebilmesi için tedaviyi değiştirecektir.
9. Tansiyonu çok hızlı düşürmekten kaçının
Performans düşüşü, yorgunluk ve uyuşukluk gibi yan etkiler genellikle kan basıncının çok hızlı düşmesinin sonucudur: Yüksek tansiyon haftalar ve aylar içinde normal bir değere düşürülmelidir: vücut yavaş yavaş yüksek basınç düşüşüne alışmalıdır.
10. Devam eden yüksek puanlar? Araştırma nedenleri
Tedavi kan basıncınızı yeterince düşürmezse, aşağıdaki soruları doktorunuzla görüşün:
- İlaçlarınızı almayı sık sık unutuyor musunuz?
- Yaşam tarzı faktörlerini kontrol edin: çok fazla tuz, çok fazla alkol, yetersiz egzersiz, çok fazla vücut ağırlığı, çok fazla stres?
- Diklofenak, ibuprofen, naproksen, hap, kortizon gibi kan basıncını yükselten ilaçlar, örneğin ağrı kesiciler veya romatizma ilaçları aldınız mı?
“Yüksek tansiyon” konulu bilgi paketi
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü vesilesiyle; ücretsiz paket çok sayıda broşür ile Alman Kalp Vakfı’ndan talep edilebilir. Bilgi materyali, kendi kendinize aktif olmanıza, kan basıncınızı düzenlemenize ve sağlığınızı en iyi şekilde korumanıza yardımcı olur. Aşağıdaki bağlantı üzerinden sipariş edilebilir: herzstiftung.de/blutdruck-checken.