Geriye yanlışsız da yaşlanabilirsiniz!
Meltem Günay – İstanbul / İşlevsel tıp alanında dünyanın önde gelen isimlerinden biri olan, beslenme ve diyet üzerine yazdığı kitaplarıyla The New York Times’ın en hayli satan muharrirlerinden Dr. Mayk Hyman, Amerikan Hastanesi İşlevsel Tıp Kısmı tarafınca düzenlenen söyleşide, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşlanmanın sırlarını anlattı.
Yeni bir yaklaşım
“Nasıl geriye gerçek yaşlanabiliriz ya da mümkün olduğunca geç nasıl ölürüz. Beşerler yaşlanırken zayıflıyorlar, kronik hastalıklara yakalanıyorlar. Lakin hastalık, yaşlanmanın kaçınılmaz bir kısmı değil” diyen Dr. Hyman, şunları söylemiş oldu: “Maksimum hayat süremize nasıl ulaşırız, yaşadığımız ömrü nasıl sağlıklı bir ömür kılabiliriz. Burada işlevsel tıbbı kullanacağız. Bu sıhhatimize yeni bir yaklaşım. Hastalığın semptomlarını tedavi etmek yerine bedenin işlevlerini nasıl optimize ederiz bunu öğrenmemiz gerekiyor. Rastgele bir yaşta geriye yaşlanabiliriz bunu ben kendimde yarattım. Biyolojimi, sıhhatimi optimize ederek bunu öğrendim. Bedenimiz karmaşık bir eko sistem ve bu sağlıklı olabilmek için bu eko sistemin istikrarda olması gerekiyor. Biz şu anda tıp alanında, dünyada hastalıkları tedavi ediyoruz, semptomları yok ediyoruz lakin altındakilere bakmıyoruz.
Hastalıkların nasıl çalıştığını anlamak kıymetli. Bunu anladığımızda o kişiyi tedavi edebiliriz. İşlevsel tıpta bunu kullanıyoruz. Yalnızca semptomları tedavi etmiyoruz o hastalığın kök niçinlerini anlıyoruz.”
‘Vücut uygunlaşırsa beyin de iyileşir’
Beyin hastalıklarıyla ilgili de konuşan Dr. Hyman’ın dikkat çektiği nokta temel sıhhatin optimize edildiği durumlarda beyin hastalıklarında da düzelmelerin yaşandığı. ‘Beyni düzeltmek için evvel vücudu düzeltmek gerekir’ diyen Dr. Hyman, “Beyne ziyan veren ögeleri kaldırmak gerekiyor. Haftada 4 gün idman, hoş bir uyku, uygun beslenmek, bulmaca çözmek ya da lisan öğrenmek, gerilimi azaltmak kıymetli. Gerilim beyni yaşlandırır. Vitaminler, gerekli katkılar, hormonlar ve bağırsak sıhhati da beynimizin yaşlanmasında fazlaca etkili” diye konuştu.
‘Çok sık ve fazla yiyoruz’
Dr. Hyman, daha az şeker, daha az nişasta, daha epey âlâ yağlar ve antrenmanın sağlıklı yaşlanmanın anahtarı olduğunu belirtti. Hyman, “Çok sık ve hayli fazla yiyoruz. Bedenimize kendini tamir etme vakti vermiyoruz” dedi.
Meltem Günay – İstanbul / İşlevsel tıp alanında dünyanın önde gelen isimlerinden biri olan, beslenme ve diyet üzerine yazdığı kitaplarıyla The New York Times’ın en hayli satan muharrirlerinden Dr. Mayk Hyman, Amerikan Hastanesi İşlevsel Tıp Kısmı tarafınca düzenlenen söyleşide, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşlanmanın sırlarını anlattı.
Yeni bir yaklaşım
“Nasıl geriye gerçek yaşlanabiliriz ya da mümkün olduğunca geç nasıl ölürüz. Beşerler yaşlanırken zayıflıyorlar, kronik hastalıklara yakalanıyorlar. Lakin hastalık, yaşlanmanın kaçınılmaz bir kısmı değil” diyen Dr. Hyman, şunları söylemiş oldu: “Maksimum hayat süremize nasıl ulaşırız, yaşadığımız ömrü nasıl sağlıklı bir ömür kılabiliriz. Burada işlevsel tıbbı kullanacağız. Bu sıhhatimize yeni bir yaklaşım. Hastalığın semptomlarını tedavi etmek yerine bedenin işlevlerini nasıl optimize ederiz bunu öğrenmemiz gerekiyor. Rastgele bir yaşta geriye yaşlanabiliriz bunu ben kendimde yarattım. Biyolojimi, sıhhatimi optimize ederek bunu öğrendim. Bedenimiz karmaşık bir eko sistem ve bu sağlıklı olabilmek için bu eko sistemin istikrarda olması gerekiyor. Biz şu anda tıp alanında, dünyada hastalıkları tedavi ediyoruz, semptomları yok ediyoruz lakin altındakilere bakmıyoruz.
Hastalıkların nasıl çalıştığını anlamak kıymetli. Bunu anladığımızda o kişiyi tedavi edebiliriz. İşlevsel tıpta bunu kullanıyoruz. Yalnızca semptomları tedavi etmiyoruz o hastalığın kök niçinlerini anlıyoruz.”
‘Vücut uygunlaşırsa beyin de iyileşir’
Beyin hastalıklarıyla ilgili de konuşan Dr. Hyman’ın dikkat çektiği nokta temel sıhhatin optimize edildiği durumlarda beyin hastalıklarında da düzelmelerin yaşandığı. ‘Beyni düzeltmek için evvel vücudu düzeltmek gerekir’ diyen Dr. Hyman, “Beyne ziyan veren ögeleri kaldırmak gerekiyor. Haftada 4 gün idman, hoş bir uyku, uygun beslenmek, bulmaca çözmek ya da lisan öğrenmek, gerilimi azaltmak kıymetli. Gerilim beyni yaşlandırır. Vitaminler, gerekli katkılar, hormonlar ve bağırsak sıhhati da beynimizin yaşlanmasında fazlaca etkili” diye konuştu.
‘Çok sık ve fazla yiyoruz’
Dr. Hyman, daha az şeker, daha az nişasta, daha epey âlâ yağlar ve antrenmanın sağlıklı yaşlanmanın anahtarı olduğunu belirtti. Hyman, “Çok sık ve hayli fazla yiyoruz. Bedenimize kendini tamir etme vakti vermiyoruz” dedi.