Keten tohumu yüksek oranda lif içerir ve bu nedenle sindirime iyi gelir. Çünkü lif bağırsaklarda çok fazla sıvı bağlar. Bu, dışkıyı daha yumuşak ve daha hacimli hale getirir, bu da sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Ancak keten tohumunu bol sıvı ile almanız veya önceden suda bekletmeniz önemlidir. Şişmiş tohumlar bağırsak duvarlarını yağlar, böylece yemek posası sorunsuz bir şekilde çıkarılabilir. Bu müshil etkisi sadece bağırsakların kolay boşaltılmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genel bağırsak sağlığını da destekler; çünkü yiyeceklerden gelen olası toksinlerin bağırsak hücreleriyle etkileşime girmesi için daha az zaman vardır. Lifin neden bu kadar sağlıklı olduğu hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.