Sürekli idrara çıkma isteği
Günde ne sıklıkla tuvalete gitmek normaldir?
27.07.2024 – 12:45 tarihinde güncellendiOkuma süresi: 4 dk.
İdrara çıkma isteği: Çok fazla sıvı tüketirseniz, doğal olarak daha sık tuvalete gitme ihtiyacı hissedersiniz. (Kaynak: Ivan-balvan/getty-images)
Birisi su görünce tuvalete koşuyor, diğeri çok miktarda kahve içiyor ve yine de gitmesine gerek kalmıyor. Neden?
Mesane genellikle ihtiyaç duymadığınız zamanlarda, örneğin otoyolda veya önemli bir toplantıda kendini belli eder. “Mesane bir kez baskı yapmaya başladığında, onu görmezden gelmenin bir yolu yoktur,” diyor üroloji uzmanı Dr. Wolfgang Bühmann. “'Sıvı atıktan' kurtulmak ister ve ancak tuvalete gittiğinizde sakinleşir.”
İdrar yapma isteğinin psikolojik nedeni genellikle suçlamadır. Yakınlarda tuvalet olmaması veya durumun elverişsiz olması düşüncesi birçok insanı gerginleştirir. Ve aslında yapmaları gerekmese bile gitmek zorunda kalırlar. “Tuvalete yeni gittiyseniz, on dakika sonra tekrar dolu bir mesaneniz olmaz. İçtiğiniz sıvının oraya ulaşması yaklaşık iki saat sürer,” diye açıklıyor ürolog.
Birçok insan için idrara çıkma isteği, su sıçraması duyduklarında veya bir bardak su gördüklerinde tetiklenir. Uzmana göre bu, kulak, göz, beyin ve mesane arasında bir yanlış yorumlamadır. Bühmann, “Gözlere ve kulaklara ulaşan uyaranlar, dolu bir mesaneyle ilişkilendirilir,” diyor. “Beyin ve mesane daha sonra şu sinyali gönderir: Lütfen boşaltın. Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Bu, sistemdeki bir arızadır. Bazı insanlarda bu refleks vardır, bazılarında yoktur.”
Mesane sensörleri ayrıca idrar yapma isteğinde önemli bir rol oynar. Uzmana göre, kadın mesanesi yaklaşık 400 mililitre idrar tutarken, erkek mesanesi 500 mililitre tutar. Yani günde yaklaşık iki litre su içen biri ortalama dört ila beş kez tuvalete gitmek zorundadır. Daha fazla içenler ise daha sık gitmek zorundadır.
Ancak mesanedeki sensörler genellikle alarmı çok daha erken çalar. Bu, mesane sadece 200 mililitreye kadar dolduğunda gerçekleşebilir. Bühmann, “Mesane sensörleriniz ne kadar hassassa, tekrar koşmanız gereken hız da o kadar yüksek olur,” diyor. “Bu çok bireysel bir şey.”
Özellikle kadınlar bunun ne kadar can sıkıcı olabileceğini bilirler. “Bu durum kadınların %70'ini etkiliyor. Ancak, neden bu kadar çok kadının aşırı aktif mesane olarak bilinen şeyden muzdarip olduğu belirsizdir,” diyor ürolog. Bu durumdan rahatsız olan herkes bir doktora görünmelidir. Mesane sensörlerinin hassasiyetini azaltabilen ve böylece idrara çıkma isteğini giderebilen ilaçlar vardır.
Ancak, uzmanlara göre, mesaneyi “eğitmek” için idrarı kasıtlı olarak tutmak başarılı değildir. “İdrara çıkma isteği etkileyemeyeceğiniz bir reflekstir.” İdrarı umutsuzca tutan herkes ağrı ve mide bulantısı, hatta pelvik taban krampları riskiyle karşı karşıyadır.
Dolu mesanenin sinyallerini düzenli olarak görmezden gelirseniz, idrarın üreterler yoluyla böbreklere geri zorlanma riskiyle bile karşı karşıya kalırsınız. Bühmann, “Bu tekrar tekrar olursa, böbrekler yıllar içinde hasar görebilir. Sürekli basınç böbrek dokusuna saldırır,” diye uyarıyor. “Artık hasarı geri döndüremezsiniz. Mesaneniz baskı yaptığında tuvalete gidin.”
Sık sık idrara çıkma isteğiniz varsa genellikle endişelenmenize gerek yoktur. Üroloğa göre, dolu mesaneye eşlik eden kan, ağrı veya ateş gibi uyarı işaretleri olmadığı sürece her şey normaldir. Ancak daha önce sık idrara çıkma sorunu yaşamadıysanız dikkatli olmalısınız. Ayrıca sürekli, güçlü bir susama hissi yaşıyorsanız, bu diyabet hastalığının bir göstergesi olabilir. Bu durumda, semptomları mümkün olan en kısa sürede kontrol ettirmelisiniz.
Bu arada: “Kahvenin diüretik etkisi yoktur,” diyor Bühmann, popüler bir efsaneyi çürüterek. “Kafein, oradaki sensörler üzerinde etki etmek için mesaneye bile ulaşmıyor. Sadece tuvalete gitmeniz gerekiyor çünkü mesane sıvıdan kurtulmak istiyor. Öte yandan alkol, su dengesini düzenleyen ADH hormonunu etkilediği için aslında diüretik etkiye sahip.”
Günde ne sıklıkla tuvalete gitmek normaldir?
27.07.2024 – 12:45 tarihinde güncellendiOkuma süresi: 4 dk.
Birisi su görünce tuvalete koşuyor, diğeri çok miktarda kahve içiyor ve yine de gitmesine gerek kalmıyor. Neden?
Mesane genellikle ihtiyaç duymadığınız zamanlarda, örneğin otoyolda veya önemli bir toplantıda kendini belli eder. “Mesane bir kez baskı yapmaya başladığında, onu görmezden gelmenin bir yolu yoktur,” diyor üroloji uzmanı Dr. Wolfgang Bühmann. “'Sıvı atıktan' kurtulmak ister ve ancak tuvalete gittiğinizde sakinleşir.”
İdrar yapma isteğinin psikolojik nedeni genellikle suçlamadır. Yakınlarda tuvalet olmaması veya durumun elverişsiz olması düşüncesi birçok insanı gerginleştirir. Ve aslında yapmaları gerekmese bile gitmek zorunda kalırlar. “Tuvalete yeni gittiyseniz, on dakika sonra tekrar dolu bir mesaneniz olmaz. İçtiğiniz sıvının oraya ulaşması yaklaşık iki saat sürer,” diye açıklıyor ürolog.
Birçok insan için idrara çıkma isteği, su sıçraması duyduklarında veya bir bardak su gördüklerinde tetiklenir. Uzmana göre bu, kulak, göz, beyin ve mesane arasında bir yanlış yorumlamadır. Bühmann, “Gözlere ve kulaklara ulaşan uyaranlar, dolu bir mesaneyle ilişkilendirilir,” diyor. “Beyin ve mesane daha sonra şu sinyali gönderir: Lütfen boşaltın. Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Bu, sistemdeki bir arızadır. Bazı insanlarda bu refleks vardır, bazılarında yoktur.”
Mesane sensörleri ayrıca idrar yapma isteğinde önemli bir rol oynar. Uzmana göre, kadın mesanesi yaklaşık 400 mililitre idrar tutarken, erkek mesanesi 500 mililitre tutar. Yani günde yaklaşık iki litre su içen biri ortalama dört ila beş kez tuvalete gitmek zorundadır. Daha fazla içenler ise daha sık gitmek zorundadır.
Ancak mesanedeki sensörler genellikle alarmı çok daha erken çalar. Bu, mesane sadece 200 mililitreye kadar dolduğunda gerçekleşebilir. Bühmann, “Mesane sensörleriniz ne kadar hassassa, tekrar koşmanız gereken hız da o kadar yüksek olur,” diyor. “Bu çok bireysel bir şey.”
Özellikle kadınlar bunun ne kadar can sıkıcı olabileceğini bilirler. “Bu durum kadınların %70'ini etkiliyor. Ancak, neden bu kadar çok kadının aşırı aktif mesane olarak bilinen şeyden muzdarip olduğu belirsizdir,” diyor ürolog. Bu durumdan rahatsız olan herkes bir doktora görünmelidir. Mesane sensörlerinin hassasiyetini azaltabilen ve böylece idrara çıkma isteğini giderebilen ilaçlar vardır.
Ancak, uzmanlara göre, mesaneyi “eğitmek” için idrarı kasıtlı olarak tutmak başarılı değildir. “İdrara çıkma isteği etkileyemeyeceğiniz bir reflekstir.” İdrarı umutsuzca tutan herkes ağrı ve mide bulantısı, hatta pelvik taban krampları riskiyle karşı karşıyadır.
Dolu mesanenin sinyallerini düzenli olarak görmezden gelirseniz, idrarın üreterler yoluyla böbreklere geri zorlanma riskiyle bile karşı karşıya kalırsınız. Bühmann, “Bu tekrar tekrar olursa, böbrekler yıllar içinde hasar görebilir. Sürekli basınç böbrek dokusuna saldırır,” diye uyarıyor. “Artık hasarı geri döndüremezsiniz. Mesaneniz baskı yaptığında tuvalete gidin.”
Sık sık idrara çıkma isteğiniz varsa genellikle endişelenmenize gerek yoktur. Üroloğa göre, dolu mesaneye eşlik eden kan, ağrı veya ateş gibi uyarı işaretleri olmadığı sürece her şey normaldir. Ancak daha önce sık idrara çıkma sorunu yaşamadıysanız dikkatli olmalısınız. Ayrıca sürekli, güçlü bir susama hissi yaşıyorsanız, bu diyabet hastalığının bir göstergesi olabilir. Bu durumda, semptomları mümkün olan en kısa sürede kontrol ettirmelisiniz.
Bu arada: “Kahvenin diüretik etkisi yoktur,” diyor Bühmann, popüler bir efsaneyi çürüterek. “Kafein, oradaki sensörler üzerinde etki etmek için mesaneye bile ulaşmıyor. Sadece tuvalete gitmeniz gerekiyor çünkü mesane sıvıdan kurtulmak istiyor. Öte yandan alkol, su dengesini düzenleyen ADH hormonunu etkilediği için aslında diüretik etkiye sahip.”