Kabızlık bunamayı teşvik edebilir. Yeni araştırmalar, bağırsak bakterilerindeki değişiklikler ve zihinsel gerileme arasında bağlantı olduğunu gösteriyor.
Birçok insan, özellikle yaşlılıkta kabızlık ile mücadele eder. Ancak diğer yaş gruplarındaki birçok insan da etkilenir ve bu durum, diğer şeylerin yanı sıra, düşük lifli bir diyete ve egzersiz eksikliğine bağlanabilir.
Ancak kronik kabızlık – her üç veya daha fazla günde bir bağırsak hareketine sahip olmak anlamına gelir – yalnızca iltihaplanma, hormonal dengesizlikler, kaygı ve depresyon gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açmaz. Amsterdam’daki Alzheimer Derneği uluslararası konferansında sunulan yeni araştırma, kronik kabızlığın bilişsel gerilemeyi de hızlandırabileceğini gösteriyor.
Bağırsak bakterilerinin bileşimi demans riskini etkiler
Orada sunulan çalışmalar, diğer şeylerin yanı sıra, seyrek bağırsak hareketlerinden etkilenen kişilerin, üç yıllık yaşlanmaya karşılık gelen, daha zayıf bilişsel performans gösterdiğini göstermektedir. İki çalışma ayrıca belirli bağırsak bakterileri ile yaşam boyunca bunama gelişme riskinin artması arasında bir bağlantı buldu. Bağırsaktaki diğer mikroplar ise beynin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Massachusetts Üniversitesi Amherst profesörü Chaoran Ma, bağırsak bakteri bileşiminin beyin sağlığıyla nasıl ilişkili olduğunu incelemek için 110.000’den fazla insanı içeren üç büyük çalışmayı analiz etti.
Ma ve ekibi, 2012’den 2013’e kadar her katılımcının bağırsak sıklığı hakkında veri topladı ve 2014’ten 2017’ye kadar zihinsel işlevlerini kendi kendilerine derecelendirmelerini sağladı. 12.000’den fazla denekten oluşan bir alt grupta, 2014 ile 2018 yılları arasında tıbbi testlerle kişisel değerlendirmeye ek olarak zihinsel performans ölçüldü.
Bazı bağırsak bakterilerinin eksikliği zihinsel gerilemeyi teşvik eder
Araştırmacılar, kabızlığı olan katılımcıların, günlük bağırsak hareketleri olanlara kıyasla önemli ölçüde daha kötü zihinsel işleve sahip olduğunu bulmuşlardır. Diyet lifini sindirmekten sorumlu daha az bağırsak mikrobu vardı. Her üç günde bir veya daha az bağırsak hareketine sahip olmak, yüzde 73 daha fazla zihinsel gerileme olasılığı ile ilişkilendirildi.
Ancak araştırmacılar başka bir keşif daha yaptı: Günde iki defadan fazla bağırsak hareketi yapan kişilerde bilişsel gerileme riski de biraz arttı.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz beyin için de önemlidir
Harvard Tıp Okulu’nda yardımcı doçent ve çalışmanın baş araştırmacısı Dong Wang, “Bu sonuçlar, yaşlı hastalarıyla özellikle bağırsak sağlığı ve kabızlık hakkında iletişim kuran doktorların önemini vurguluyor” dedi.
“Kabızlığı önleme ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yönelik önlemler arasında meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi lif ve polifenoller açısından yüksek gıdalarla sağlıklı bir diyet yemek, lif takviyeleri almak, her gün bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak yer alır.”
Demansa karşı yeni tedaviler için umut
Alzheimer Derneği tıbbi ve bilimsel ilişkilerden sorumlu başkan yardımcısı Heather M. Snyder, “Vücut sistemlerimizin hepsi birbirine bağlı” dedi. “Bir sistem düzgün çalışmadığında, diğer sistemleri etkiler.”
Yeni bulgular, sağlıklı bir bağırsak ile sağlıklı bir beyin arasındaki bağlantıya yönelik artan araştırmalara katkıda bulunuyor. Araştırmacılar bu konuda daha fazla cevap almayı umuyorlar. Çünkü bunlar, Alzheimer hastalığı ve diğer demanslar için terapötik ve risk azaltıcı yaklaşımlar geliştirmeye yardımcı olabilir.