Artan erken ölüm riski
Ortak kabuslar yaşlanmayı hızlandırabilir
06/23/2025 – 17:07Okuma Süresi: 2 dakika.
Bir rüya ürkütücü: Kötü rüyalar stres seviyesini artırabilir. (Kaynak: Janiecbros)
Yüksek sesle okuyun
Haberleri takip edin
Paylaş Makale
Neredeyse herkes bazen kötü hayal ediyor. Ancak kabuslar kural haline geldiğinde, bunun ciddi sonuçları olabilir – beden ve yaşam beklentisi için.
Genellikle kabuslar tarafından vurulanlar daha hızlı yaşlanabilir ve daha erken ölebilir – hatta diğer sağlık sorunları dikkate alınarak. Bu, Avrupa Nöroloji Akademisi (EAN) Kongresi'nde sunulan Imperial College London tarafından uzun vadeli bir çalışma ile gösterilmektedir.
Abidemi Otaiku çevresindeki araştırmacılar, çocuklar da dahil olmak üzere 185.000'den fazla insandan verileri incelediler. Yetişkinlerde kabuslar sıklığı çalışmanın başında verilmiştir. Çocuklarda, kabus sıklığı, çalışmanın başında ebeveynler tarafından verilmiştir. Gözlem süresi 19 yıla kadardı.
Sonuçlar, haftalık kabuslar gören yetişkinlerin, 70 yaşından önce, nadiren veya hiç kabus görmediklerini bildirenler gibi, 70 yaşından önce – erken ölme riskine sahip olduklarını göstermektedir.
Araştırmacılara göre, artan ölüm hastalığının bir kısmı (yüzde 40) daha hızlı biyolojik yaşlanmaya geri dönüyor. Daha yaygın kabusları olan çocuklar ve yetişkinler etkilenmiştir. Biyolojik yaşlanma, diğer şeylerin yanı sıra, vücut hücrelerinin biyolojik yaşını gösteren genetik belirteçlerle incelenmiştir.
Nedeni: “Uyuyan beynimiz hayalleri gerçeklikten ayırt edemez,” diye açıklıyor Otaiku bir basın açıklamasında. “Bu nedenle, sık sık kabuslarda terliyoruz, havayı itiyoruz ve vurma kalbi ile savaş ya da uçuş tepkimiz tetiklendi. Bu stres reaksiyonumuz uyanmakta yaşadığımız her şeyden daha yoğun olabilir.”
Uzmana göre vücut stres hormonu kortizolünü döküyor. Ve sürekli olarak artan kortizol seviyesi daha hızlı hücre yaşlanması ile ilişkilidir. Strese ek olarak, rahatsız edici uyku kalitesinin de olumsuz bir etkisi vardır: uyku huzursuzsa veya çok kısaysa, vücut daha da kötüleşebilir.
Çalışma, sık sık kabuslar ve hızlandırılmış yaşlanma arasındaki bağlantının yaş, cinsiyet veya zihinsel sağlıktan bağımsız olarak sabit kaldığını göstermiştir. Bu nedenle, araştırmacılar kabusları bir sağlık riski olarak tanımanın ve tedavi etmenin ne kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Çünkü iyi haber: kabuslar tedavi edilebilir. Çoğunlukla Sözde REM uykusu sırasında, yani en yoğun hayal ettiğimiz aşamada ortaya çıkarlar. Sık sık kabus tetikleyicileri, örneğin stres, uyku eksikliği veya anksiyete bozuklukları veya depresyon gibi zihinsel hastalıklardır. Oksijen eksikliği (uyku apnesi), bazı ilaçlar ve fiziksel hastalıklar da rol oynayabilir.
Kabuslardan düzenli olarak acı çekiyorsanız, profesyonel yardımdan yararlanmalısınız. “Görüntü prova terapisi” olarak adlandırılan, etkilenenlerin rüyayı olumlu bir şekilde ortaya çıkardığı özellikle etkili olarak kabul edilir. Gerçekçi rüyalar, gevşeme egzersizleri veya gelişmiş uyku hijyeni gibi teknikler de gece korkusu resimlerinin sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Ortak kabuslar yaşlanmayı hızlandırabilir
06/23/2025 – 17:07Okuma Süresi: 2 dakika.
Bir rüya ürkütücü: Kötü rüyalar stres seviyesini artırabilir. (Kaynak: Janiecbros)
Yüksek sesle okuyun
Haberleri takip edin
Neredeyse herkes bazen kötü hayal ediyor. Ancak kabuslar kural haline geldiğinde, bunun ciddi sonuçları olabilir – beden ve yaşam beklentisi için.
Genellikle kabuslar tarafından vurulanlar daha hızlı yaşlanabilir ve daha erken ölebilir – hatta diğer sağlık sorunları dikkate alınarak. Bu, Avrupa Nöroloji Akademisi (EAN) Kongresi'nde sunulan Imperial College London tarafından uzun vadeli bir çalışma ile gösterilmektedir.
Abidemi Otaiku çevresindeki araştırmacılar, çocuklar da dahil olmak üzere 185.000'den fazla insandan verileri incelediler. Yetişkinlerde kabuslar sıklığı çalışmanın başında verilmiştir. Çocuklarda, kabus sıklığı, çalışmanın başında ebeveynler tarafından verilmiştir. Gözlem süresi 19 yıla kadardı.
Sonuçlar, haftalık kabuslar gören yetişkinlerin, 70 yaşından önce, nadiren veya hiç kabus görmediklerini bildirenler gibi, 70 yaşından önce – erken ölme riskine sahip olduklarını göstermektedir.
Araştırmacılara göre, artan ölüm hastalığının bir kısmı (yüzde 40) daha hızlı biyolojik yaşlanmaya geri dönüyor. Daha yaygın kabusları olan çocuklar ve yetişkinler etkilenmiştir. Biyolojik yaşlanma, diğer şeylerin yanı sıra, vücut hücrelerinin biyolojik yaşını gösteren genetik belirteçlerle incelenmiştir.
- Kendi -Test: Biyolojik yaşınızı belirleyin
Nedeni: “Uyuyan beynimiz hayalleri gerçeklikten ayırt edemez,” diye açıklıyor Otaiku bir basın açıklamasında. “Bu nedenle, sık sık kabuslarda terliyoruz, havayı itiyoruz ve vurma kalbi ile savaş ya da uçuş tepkimiz tetiklendi. Bu stres reaksiyonumuz uyanmakta yaşadığımız her şeyden daha yoğun olabilir.”
Uzmana göre vücut stres hormonu kortizolünü döküyor. Ve sürekli olarak artan kortizol seviyesi daha hızlı hücre yaşlanması ile ilişkilidir. Strese ek olarak, rahatsız edici uyku kalitesinin de olumsuz bir etkisi vardır: uyku huzursuzsa veya çok kısaysa, vücut daha da kötüleşebilir.
- Çok okuma: Geceleri sık sık uyandığınızda arkasında ne var
Çalışma, sık sık kabuslar ve hızlandırılmış yaşlanma arasındaki bağlantının yaş, cinsiyet veya zihinsel sağlıktan bağımsız olarak sabit kaldığını göstermiştir. Bu nedenle, araştırmacılar kabusları bir sağlık riski olarak tanımanın ve tedavi etmenin ne kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Çünkü iyi haber: kabuslar tedavi edilebilir. Çoğunlukla Sözde REM uykusu sırasında, yani en yoğun hayal ettiğimiz aşamada ortaya çıkarlar. Sık sık kabus tetikleyicileri, örneğin stres, uyku eksikliği veya anksiyete bozuklukları veya depresyon gibi zihinsel hastalıklardır. Oksijen eksikliği (uyku apnesi), bazı ilaçlar ve fiziksel hastalıklar da rol oynayabilir.
Kabuslardan düzenli olarak acı çekiyorsanız, profesyonel yardımdan yararlanmalısınız. “Görüntü prova terapisi” olarak adlandırılan, etkilenenlerin rüyayı olumlu bir şekilde ortaya çıkardığı özellikle etkili olarak kabul edilir. Gerçekçi rüyalar, gevşeme egzersizleri veya gelişmiş uyku hijyeni gibi teknikler de gece korkusu resimlerinin sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.