Yorucu bir antrenmanın ardından kaslar bazen günlerce ağrır. Belirtiler uzun süre devam ederse bunun arkasında hastalıklar da olabilir.
Yoğun bir antrenmandan sonra kaslarınız birkaç gün ağrıyorsa bu tamamen normaldir. Ancak belirtiler iki haftadan uzun sürerse veya giderek şiddetlenirse, nedeninin temeline inmelisiniz. Kaslara ne zarar verir ve ne zaman doktora başvurmalısınız?
Miyalji adı verilen kas ağrılarının birçok nedeni olabilir. Bıçaklanma, çekme, kramp benzeri veya yanıcı ağrının en yaygın tetikleyicileri arasında kötü duruş ve aşırı kullanım yer alır. Aşırı kullanılan kaslar gerginleşir, sertleşir ve kramplara neden olabilir. Ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkar. Boyun, omuz ve sırt bölgeleri özellikle kas gerginliğinden sıklıkla etkilenir. Kas ağrısı sıklıkla bacaklarda ağrıyan kaslar şeklinde ortaya çıkar. Buzağılar sıklıkla kas kramplarından etkilenir.
Fizik tedavi ve rehabilite edici tıp uzmanı Dr. Bernhard Dickreiter, “Çoğu durumda kas ağrısı, yanlış zorlanma, aşırı talep veya aşırı efordan kaynaklanır. Çok yaygın olarak görülen ağrılı kaslar, kaslardaki aşırı zorlanmanın en iyi örneğidir” diye açıklıyor. “Sonuç olarak asitlenme ve küçük, geçici lif yaralanmaları meydana geliyor. Şimdi ara vermezseniz ciddi yaralanmalar ve ciddi kas lifi yırtıkları riskiyle karşı karşıya kalırsınız.”
Uzun süre masa başında oturmak, ağır kaldırmak veya baş üstü çalışmak gibi aşırı yüklenmelerin yanı sıra yaralanmalar da kas ağrısının diğer bir yaygın nedenidir. Bunlar spor yaparken çarpma veya koşarken ayak bileğinin burkulması gibi bir kaza sonucu ortaya çıkabilir. Spor sırasında kas morlukları, kas gerginlikleri, kas liflerinin yırtılması ve kas yırtılmaları nadir değildir. Futbolcular, basketbolcular, tenisçiler ve koşucular sıklıkla etkilenir.
“Kas gerginlikleri genellikle spor sırasında aşırı gerilmeden kaynaklanır ve sıklıkla etkilenen kasta (çoğunlukla kol veya baldırda) gözle görülür bir gerginliğe ve hatta kramp benzeri ağrıya neden olur. Temel olarak, bir kas gerginliği, hızlı, hızlı hareketlerin neden olduğu şiddetli aşırı gerilmeden başka bir şey değildir. hareketlerde ani değişiklikler.” diyor Dickreiter. “Kas liflerinin gözyaşları öncelikle bacakları etkiler. Batma, keskin ağrı ve açıkça ağrılı sınırlı hareket kabiliyeti tipik bir semptomdur.”
Ancak kas ağrısının arkasında ciddi hastalıklar da olabilir. Kas ve uzuv ağrılarının en bilinen örneklerinden biri griptir. Gripte belirtiler hızla ortaya çıkıyor ve etkilenenler bitkin düşüyor ve uzuvlarında şiddetli ağrılar oluyor, bu da ayağa kalkmayı zorlaştırıyor. Kas ağrısı, vücudun patojenlere karşı otoimmün reaksiyonundan kaynaklanmaktadır.
“Kol ve bacaklarda uzuvların ağrıması, grip benzeri enfeksiyonlarda ve gripte çok yaygındır. Bağışıklık sisteminin patojenlerle savaşabilmesi için, uygun haberci maddeleri kullanarak enerji için ana rakipleri (beyin ve kaslar) büyük ölçüde felç eder. Bu nedenle kas sorunları iyileşme sürecinin kanıtıdır” diyor kas ve eklem uzmanı.
(Kaynak: Özel)
Dr.Bernhard Dickreiter Gundelfingen Eklem Kliniğinde fizik tedavi ve rehabilite edici tıp alanında kıdemli uzmandır.
Otoimmün hastalıkların kas ağrısına neden olma olasılığı daha düşüktür. Bunlar arasında örneğin kronik inflamatuar romatizmal hastalıklar veya kolajen hastalıkları yer alır. Bu sistemik otoimmün hastalıklarda çeşitli iç organlar, deri, kaslar ve eklemler aynı anda veya birbiri ardına hastalanabilmektedir.
Ağrı, vücudun bağışıklık reaksiyonundan kaynaklanır ve bu da dokularda iltihaplanmaya yol açar. Sistemik lupus eritematozus (SLE) da bir kolajen hastalığıdır. Burada da bağışıklık sistemi vücudun kendi yapılarına yöneliktir. Etkilenenleri ilk kez doktora getiren şey genellikle kas ve eklem ağrısıdır ve sonuçta SLE tanısına yol açar.
Dickreiter, “Otoimmün hastalıkların bir parçası olarak, en küçük kan damarlarında iltihaplanma (vaskülit) sıklıkla meydana gelir. Bu vaskülitler, kan damarlarında ve çevresinde ağrıya yol açar” diye açıklıyor. “Ayrıca, kan damarlarındaki iltihabi değişiklikler kan akışını yavaşlatır ve dolayısıyla kas hücrelerine oksijen beslemesini önemli ölçüde azaltır. Oksijen eksikliği, glikozun hemen laktik asit fermantasyonuna yol açar ve bu da hızla ağrıya neden olur. Yerel olarak tetiklenen aşırı asiditenin sonucu.”
Yoğun bir antrenmandan sonra kaslarınız birkaç gün ağrıyorsa bu tamamen normaldir. Ancak belirtiler iki haftadan uzun sürerse veya giderek şiddetlenirse, nedeninin temeline inmelisiniz. Kaslara ne zarar verir ve ne zaman doktora başvurmalısınız?
Miyalji adı verilen kas ağrılarının birçok nedeni olabilir. Bıçaklanma, çekme, kramp benzeri veya yanıcı ağrının en yaygın tetikleyicileri arasında kötü duruş ve aşırı kullanım yer alır. Aşırı kullanılan kaslar gerginleşir, sertleşir ve kramplara neden olabilir. Ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkar. Boyun, omuz ve sırt bölgeleri özellikle kas gerginliğinden sıklıkla etkilenir. Kas ağrısı sıklıkla bacaklarda ağrıyan kaslar şeklinde ortaya çıkar. Buzağılar sıklıkla kas kramplarından etkilenir.
Fizik tedavi ve rehabilite edici tıp uzmanı Dr. Bernhard Dickreiter, “Çoğu durumda kas ağrısı, yanlış zorlanma, aşırı talep veya aşırı efordan kaynaklanır. Çok yaygın olarak görülen ağrılı kaslar, kaslardaki aşırı zorlanmanın en iyi örneğidir” diye açıklıyor. “Sonuç olarak asitlenme ve küçük, geçici lif yaralanmaları meydana geliyor. Şimdi ara vermezseniz ciddi yaralanmalar ve ciddi kas lifi yırtıkları riskiyle karşı karşıya kalırsınız.”
Uzun süre masa başında oturmak, ağır kaldırmak veya baş üstü çalışmak gibi aşırı yüklenmelerin yanı sıra yaralanmalar da kas ağrısının diğer bir yaygın nedenidir. Bunlar spor yaparken çarpma veya koşarken ayak bileğinin burkulması gibi bir kaza sonucu ortaya çıkabilir. Spor sırasında kas morlukları, kas gerginlikleri, kas liflerinin yırtılması ve kas yırtılmaları nadir değildir. Futbolcular, basketbolcular, tenisçiler ve koşucular sıklıkla etkilenir.
“Kas gerginlikleri genellikle spor sırasında aşırı gerilmeden kaynaklanır ve sıklıkla etkilenen kasta (çoğunlukla kol veya baldırda) gözle görülür bir gerginliğe ve hatta kramp benzeri ağrıya neden olur. Temel olarak, bir kas gerginliği, hızlı, hızlı hareketlerin neden olduğu şiddetli aşırı gerilmeden başka bir şey değildir. hareketlerde ani değişiklikler.” diyor Dickreiter. “Kas liflerinin gözyaşları öncelikle bacakları etkiler. Batma, keskin ağrı ve açıkça ağrılı sınırlı hareket kabiliyeti tipik bir semptomdur.”
Ancak kas ağrısının arkasında ciddi hastalıklar da olabilir. Kas ve uzuv ağrılarının en bilinen örneklerinden biri griptir. Gripte belirtiler hızla ortaya çıkıyor ve etkilenenler bitkin düşüyor ve uzuvlarında şiddetli ağrılar oluyor, bu da ayağa kalkmayı zorlaştırıyor. Kas ağrısı, vücudun patojenlere karşı otoimmün reaksiyonundan kaynaklanmaktadır.
“Kol ve bacaklarda uzuvların ağrıması, grip benzeri enfeksiyonlarda ve gripte çok yaygındır. Bağışıklık sisteminin patojenlerle savaşabilmesi için, uygun haberci maddeleri kullanarak enerji için ana rakipleri (beyin ve kaslar) büyük ölçüde felç eder. Bu nedenle kas sorunları iyileşme sürecinin kanıtıdır” diyor kas ve eklem uzmanı.
(Kaynak: Özel)
Dr.Bernhard Dickreiter Gundelfingen Eklem Kliniğinde fizik tedavi ve rehabilite edici tıp alanında kıdemli uzmandır.
Otoimmün hastalıkların kas ağrısına neden olma olasılığı daha düşüktür. Bunlar arasında örneğin kronik inflamatuar romatizmal hastalıklar veya kolajen hastalıkları yer alır. Bu sistemik otoimmün hastalıklarda çeşitli iç organlar, deri, kaslar ve eklemler aynı anda veya birbiri ardına hastalanabilmektedir.
Ağrı, vücudun bağışıklık reaksiyonundan kaynaklanır ve bu da dokularda iltihaplanmaya yol açar. Sistemik lupus eritematozus (SLE) da bir kolajen hastalığıdır. Burada da bağışıklık sistemi vücudun kendi yapılarına yöneliktir. Etkilenenleri ilk kez doktora getiren şey genellikle kas ve eklem ağrısıdır ve sonuçta SLE tanısına yol açar.
Dickreiter, “Otoimmün hastalıkların bir parçası olarak, en küçük kan damarlarında iltihaplanma (vaskülit) sıklıkla meydana gelir. Bu vaskülitler, kan damarlarında ve çevresinde ağrıya yol açar” diye açıklıyor. “Ayrıca, kan damarlarındaki iltihabi değişiklikler kan akışını yavaşlatır ve dolayısıyla kas hücrelerine oksijen beslemesini önemli ölçüde azaltır. Oksijen eksikliği, glikozun hemen laktik asit fermantasyonuna yol açar ve bu da hızla ağrıya neden olur. Yerel olarak tetiklenen aşırı asiditenin sonucu.”