Meskende yalnız kalamayanlar dikkat! Bu işaretlerle başlıyor…
Oğuzcan Atış / Milliyet.com.tr – Gelişen süratle gelişen teknolojinin insan ömrüne kıymetli tesirlerinden birisi de yalnızlık. 2020 yılında ömrümüze giren Kovid-19 ile bir arada insanların birçok daha içe kapanık hale geldi. Yapılan araştırmalara göre, bu vakitte ruhsal takviye almak isteyenlerin sayısında da büyük bir artış oldu. Ruhsal dayanak için uzmanlara başvuranlarda da yoğunlukla monofobi geliştiği görüldü.
‘NEFES DARLIĞI, KALP ÇARPINTISI YAŞADIM’
Monofobi, yalnız kalma korkusu olarak bilinen bir çeşit ruhsal rahatsızlık. Mono (tek) ve fobi (korku) sözlerinin birleştirilmesi ile oluşturulmuş monofobiye günümüzde sıkça rastlanıyor. Toplumsal paylaşım sitelerinde yaşadıklarını lisana getiren hastalardan biri, “İlk başlarda yalnız kaldığımda yakınlarımı telefonla aramaya başladım. bu biçimde bunu elbette görüyordum. bir süre daha sonra yalnız kalmaya başladığımda nefes darlığı ve kalp çarpıntısı yaşamaya başladım. Bu sebeple doktora gittiğimde bedenimde olumsuz bir durum olmadığını öğrendim ve hekim tavsiyesiyle gittiğim psikologda monofobiden muzdarip olduğumu anladım. Benim için epeyce güç bir müddetçti” diyerek bu endişeyi tanımladı.
HERKESTE FARKLI HALDE GELİŞİYOR
Uzman Klinik Psikolog Pelin Hazer, “Kişi fizikî olarak inançta olduğunu biliyor olsa da panik ve anksiyete geliştirip başına beklenmedik bahtsız olaylar geleceğine inanabilir. Bu sebeple gün ortasında yalnız kalmaktan korkar hâle gelir” sözleriyle monofobiyle yaşayanların neler hissettiğini vurguladı. Psikolog Büşra Kuru ise monofobinin herkeste benzeri biçimde gelişmediğini belirterek, “Yaşanılan panik hâli, geçmişteki travmaya yahut başta kodlanılan dehşete göre değişim gösterebilir. Bu sebeple monofobi kararı gelişen panik ve anksiyetenin şiddeti de farklı oluyor” diye konuştu.
‘YOLUN SONUNA GELDİĞİMİ, ÖLECEĞİMİ DÜŞÜNDÜM’
Pelin Hazer, monofobiden muzdarip olan biroldukça kişinin hayat kalitesinin önemli biçimde düşüş gösterdiğini belirtti. Monofobi yaşayan diğer bir toplumsal medya kullanıcısı da, “Evde tek başıma bulunurken yaşadığım bir olay üzerine uzun müddettir rastgele bir yerde tek başıma kalamıyorum. Bir periyot evimdeki tüm lambaları açıp yalnız kalmaya da çalıştım ancak bu yarar etmedi. Yaşadığım kaygının ne olduğuna dair hiç bir fikrim yoktu. Bu dehşete doğaüstü varlıkların sebep olduğunu düşündüm. Bu durumu tabip tavsiyesi almadan antidepresan kullanarak çözmeye çalıştım. Bu süreçte durum daha da berbat bir hal aldı, yolun sonuna geldiğimi ve öleceğimi düşündüm” diyerek yaşadığı zorlukları tabir etti.
ÇOK SAYIDA BELİRTİSİ VAR: KULAK ÇINLAMASI, BAŞ DÖNMESİ…
Monofobinin hayli sayıda belirtisi olduğunu söyleyen Psikolog Pelin Hazer, uzun müddetli endişe hali, terleme, nefes almakta kuvvetlik çekme, kalp atış suratında yaşanan artış, kulak çınlaması ve baş dönmesi üzere durumların monofobinin gelişmeye başladığının habercisi olabileceğini vurguladı. Hazer, monofobi konusunda ruhsal takviye almak isteyen şahıslara maruz bırakma terapisi, sistematik duyarsızlaştırma ve bilişsel-davranışçı terapi üzere teknikler uygulanabileceğini söylemiş oldu. Küme terapisinin birebir yahut misal fobileri paylaşanlar için de faydalı olabileceğinin altını çizdi.
Psikolog Büşra Kuru ise monofobi yaşayanların ruhsal dayanak almadan evvel bu durumla gayret etmeye temkinli yaklaştıklarını belirterek, “Kişi hazır olmadan kendi başına çaba etmek isterse daha büyük travmalara sebep olabilir. Korkularıyla yüzleşmeye gerçek manada hazır olduğu bir senaryoda ise bu durumun elbette olumlu sonuçlanma ihtimali var” dedi.
HER YAŞTA KARŞINIZA ÇIKABİLİR!
Pekala monofobi en çok ne vakit görülüyor? Pelin Hazer, monofobinin her yaşta gelişebileceğini söylemiş oldu. “Monofobiye neyin niye olduğu açık değil. Geçmişte yaşanan travmalar, genetik yapı yahut ortalamanın üstünde hassas olmak üzere etkenlerde monofobiyi geliştirebilir” diyen Hazer, çocukluk travmaları dışında monofobinin ortaya çıkmasında biroldukça faktörün tesirli olabileceğini tabir etti.
Psikolog Büşra Kuru da monofobi yaşayanlara hassas ve istikrarlı yaklaşılması gerektiğini vurgulayarak, “Panik ve kaygı hali yaşandığı için epey fazla üzerine gitmenin bir manası yok. Bu yalnızca kaygıları artırır. Bu sebeple monofobi yaşayanlara etrafındakilerin de olumlu hislerle yaklaşması daha sağlıklı olacaktır. Doğal bu da sonları aşmadan yapılmalı yoksa farklı sıkıntıların doğmasına sebep olur” yorumunda bulundu.
Oğuzcan Atış / Milliyet.com.tr – Gelişen süratle gelişen teknolojinin insan ömrüne kıymetli tesirlerinden birisi de yalnızlık. 2020 yılında ömrümüze giren Kovid-19 ile bir arada insanların birçok daha içe kapanık hale geldi. Yapılan araştırmalara göre, bu vakitte ruhsal takviye almak isteyenlerin sayısında da büyük bir artış oldu. Ruhsal dayanak için uzmanlara başvuranlarda da yoğunlukla monofobi geliştiği görüldü.
‘NEFES DARLIĞI, KALP ÇARPINTISI YAŞADIM’
Monofobi, yalnız kalma korkusu olarak bilinen bir çeşit ruhsal rahatsızlık. Mono (tek) ve fobi (korku) sözlerinin birleştirilmesi ile oluşturulmuş monofobiye günümüzde sıkça rastlanıyor. Toplumsal paylaşım sitelerinde yaşadıklarını lisana getiren hastalardan biri, “İlk başlarda yalnız kaldığımda yakınlarımı telefonla aramaya başladım. bu biçimde bunu elbette görüyordum. bir süre daha sonra yalnız kalmaya başladığımda nefes darlığı ve kalp çarpıntısı yaşamaya başladım. Bu sebeple doktora gittiğimde bedenimde olumsuz bir durum olmadığını öğrendim ve hekim tavsiyesiyle gittiğim psikologda monofobiden muzdarip olduğumu anladım. Benim için epeyce güç bir müddetçti” diyerek bu endişeyi tanımladı.
HERKESTE FARKLI HALDE GELİŞİYOR
Uzman Klinik Psikolog Pelin Hazer, “Kişi fizikî olarak inançta olduğunu biliyor olsa da panik ve anksiyete geliştirip başına beklenmedik bahtsız olaylar geleceğine inanabilir. Bu sebeple gün ortasında yalnız kalmaktan korkar hâle gelir” sözleriyle monofobiyle yaşayanların neler hissettiğini vurguladı. Psikolog Büşra Kuru ise monofobinin herkeste benzeri biçimde gelişmediğini belirterek, “Yaşanılan panik hâli, geçmişteki travmaya yahut başta kodlanılan dehşete göre değişim gösterebilir. Bu sebeple monofobi kararı gelişen panik ve anksiyetenin şiddeti de farklı oluyor” diye konuştu.
‘YOLUN SONUNA GELDİĞİMİ, ÖLECEĞİMİ DÜŞÜNDÜM’
Pelin Hazer, monofobiden muzdarip olan biroldukça kişinin hayat kalitesinin önemli biçimde düşüş gösterdiğini belirtti. Monofobi yaşayan diğer bir toplumsal medya kullanıcısı da, “Evde tek başıma bulunurken yaşadığım bir olay üzerine uzun müddettir rastgele bir yerde tek başıma kalamıyorum. Bir periyot evimdeki tüm lambaları açıp yalnız kalmaya da çalıştım ancak bu yarar etmedi. Yaşadığım kaygının ne olduğuna dair hiç bir fikrim yoktu. Bu dehşete doğaüstü varlıkların sebep olduğunu düşündüm. Bu durumu tabip tavsiyesi almadan antidepresan kullanarak çözmeye çalıştım. Bu süreçte durum daha da berbat bir hal aldı, yolun sonuna geldiğimi ve öleceğimi düşündüm” diyerek yaşadığı zorlukları tabir etti.
ÇOK SAYIDA BELİRTİSİ VAR: KULAK ÇINLAMASI, BAŞ DÖNMESİ…
Monofobinin hayli sayıda belirtisi olduğunu söyleyen Psikolog Pelin Hazer, uzun müddetli endişe hali, terleme, nefes almakta kuvvetlik çekme, kalp atış suratında yaşanan artış, kulak çınlaması ve baş dönmesi üzere durumların monofobinin gelişmeye başladığının habercisi olabileceğini vurguladı. Hazer, monofobi konusunda ruhsal takviye almak isteyen şahıslara maruz bırakma terapisi, sistematik duyarsızlaştırma ve bilişsel-davranışçı terapi üzere teknikler uygulanabileceğini söylemiş oldu. Küme terapisinin birebir yahut misal fobileri paylaşanlar için de faydalı olabileceğinin altını çizdi.
Psikolog Büşra Kuru ise monofobi yaşayanların ruhsal dayanak almadan evvel bu durumla gayret etmeye temkinli yaklaştıklarını belirterek, “Kişi hazır olmadan kendi başına çaba etmek isterse daha büyük travmalara sebep olabilir. Korkularıyla yüzleşmeye gerçek manada hazır olduğu bir senaryoda ise bu durumun elbette olumlu sonuçlanma ihtimali var” dedi.
HER YAŞTA KARŞINIZA ÇIKABİLİR!
Pekala monofobi en çok ne vakit görülüyor? Pelin Hazer, monofobinin her yaşta gelişebileceğini söylemiş oldu. “Monofobiye neyin niye olduğu açık değil. Geçmişte yaşanan travmalar, genetik yapı yahut ortalamanın üstünde hassas olmak üzere etkenlerde monofobiyi geliştirebilir” diyen Hazer, çocukluk travmaları dışında monofobinin ortaya çıkmasında biroldukça faktörün tesirli olabileceğini tabir etti.
Psikolog Büşra Kuru da monofobi yaşayanlara hassas ve istikrarlı yaklaşılması gerektiğini vurgulayarak, “Panik ve kaygı hali yaşandığı için epey fazla üzerine gitmenin bir manası yok. Bu yalnızca kaygıları artırır. Bu sebeple monofobi yaşayanlara etrafındakilerin de olumlu hislerle yaklaşması daha sağlıklı olacaktır. Doğal bu da sonları aşmadan yapılmalı yoksa farklı sıkıntıların doğmasına sebep olur” yorumunda bulundu.