Birçok insan geceleri farkında olmadan mide ekşimesi yaşar. Bu uyku bozukluklarında kendini gösterebilir. Çünkü yanan mide suyu yemek borusuna aktığında tekrar tekrar uyanırsınız. Ne yardımcı olur?
mide ekşimesi nasıl oluşur
göğüste ağrılı yanma hissi en sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Neredeyse her ikinci Alman vatandaşı, yaşlandıkça bu hastalığa yakalanıyor. Mide asidi veya asidik mide kimusunun yemek borusuna geri aktığı ve oradaki hassas mukoza zarına saldırdığı belirtiler.
Normalde, yemek borusu ile mide arasındaki bir sfinkter kası, mide içeriğinin geri akmamasını sağlar. Bu valf zamanla aşınabilir. Sonuç, boğazda hoş olmayan bir yanma hissidir. Mide ekşimesinin diğer tipik belirtileri şunlardır:
- Asit yetersizliği
- Sternum arkasında yanma
- boğazında yumak
- öksürük ve ses kısıklığı
- Yemekten sonra üst orta karın ağrısı
- Yemek yedikten ve alkol aldıktan sonra rahatsızlık
- Yutulduğunda ağrı ve yanma
Uyku hapları işleri daha da kötüleştiriyor
Mide ekşimesi gündüzleri net bir şekilde hissedilebilirken, geceleri mide suyunun geri akışı çoğu zaman fark edilmez. Yatakta düz yatmak mide asidinin yemek borusuna geri akmasına neden olur. Ayrıca geceleri daha az tükürük üretilir, bu da asidi nötralize eder ve yutma refleksi azalır. Sonuç olarak, mukoza zarı mide asidine daha uzun süre maruz kalır ve tahriş olma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, mide ekşimesi meydana gelir. Asit yetersizliğine ek olarak, bu, uykuya dalma ve gece boyunca uyuma sorunlarına yol açabilir. Ağrı ve öksürük nöbetleri de oluşabilir.
Uyku bozuklukları, etkilenenlerin günlük yaşamını önemli ölçüde etkiler. Diğer şeylerin yanı sıra, gündüz uyku hali, konsantrasyon sorunları yaşarlar ve kolayca sinirlenirler. Bununla birlikte, uyku haplarının yardımıyla bir gece uykusu bulmaya çalışan herkes, mide ekşimesinin sonuçlarını ağırlaştırır. Araştırmalar bunu kanıtlıyor. Haplar daha huzurlu uyumanızı sağlar, ancak agresif mide suyunun yemek borusuna nasıl aktığını fark etmezsiniz.
Diyetinizi değiştirmek yardımcı olabilir
Mide ekşimesi sadece yaşlılarda görülmez. Telaşlı yemek yeme veya kötü beslenme alışkanlıkları da boğazda yanma hissini tetikleyebilir. Yağlı, baharatlı, tatlı ve ekşi yiyecekler asidik kimusun geri akışını teşvik eder. Diyetinizi değiştirerek ara sıra meydana gelen mide ekşimesi fark edilir şekilde azaltılabilir. Tatlılar, alkol ve nikotin gibi tipik “asit gevşeticiler”, mide asidi üretimini ek olarak uyardıkları için hastaları sınırlandırmalıdır.
Aynı durum kahve, kola ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin yanı sıra siyah ve yeşil çay için de geçerlidir. Mide ekşimesi ile daha sık uğraşmak zorunda kalan herkes, meyve ve sebze suları ile limonatalardan da kaçınmalıdır. Kendinizi yağlı yiyecekler ve geç öğünlerle sınırlamak da mantıklıdır.
Hile: sol tarafınıza yatın
Özellikle geceleri mide ekşimesi çekiyorsanız, fazladan bir yastıkla kendinize yardımcı olabilirsiniz. Bu, üst gövdeyi yükseltir ve mideden geri akışı önler. Sırtınızda yastık yığınlarından hoşlanmıyorsanız, aynı etkiyi karyola altına ahşap takozlar veya katlanır çıtalı bir çerçeve ile sağlayabilirsiniz.
Sol tarafa yatmak özellikle uygundur. Bunun nedeni anatomimizde yatmaktadır: yemek borusu midenin önünde hafifçe sola doğru uzanır ve midenin sağ tarafına açılır. Sağ tarafta yatarken kimus ve mide asidi yemek borusuna geri akabilir, ancak bu sol tarafta o kadar hızlı olmaz. Bu nedenle sol uyuyanlar mide yanmasından daha az muzdariptir.
Ancak asit yanığı düzenli olarak devam ediyorsa ve diyet ve uyku pozisyonunuzu değiştirmek yardımcı olmazsa, bir doktora danışmalısınız. Bu, herhangi bir asit bağlayıcı ilacın yararlı olup olmadığını netleştirebilir.
Reflü hastalığı: tanı ve tedavi
Reflü hastalığı şüphesi varsa sizi tedavi eden doktor öncelikle detaylı bir anamnez görüşmesi yapar. Bu, hangi şikayetlerin gerçekte mevcut olduğunu, ne zaman ortaya çıktıklarını ve ne kadar süredir var olduklarını tartışır.
Belirli bir ilaçla bir test daha sonra belirli bir süre boyunca gerçekleştirilebilir. Hastaya midede gastrik asit üretimini azaltan bir proton pompası inhibitörü (PPI) reçete edilir (kısaca PPI testi). Semptomlar düzelirse, muhtemelen reflünüz vardır. Sonuçlar net değilse, yemek borusunun alt kısmındaki asitliğin ölçüldüğü endoskopi ve pf-metri gibi ileri tetkikler yapılır.