Mide ağrısı, şişkinlik ve gaz rahatsız edicidir. Nazik bitkisel ilaçlar rahatlama sağlayabilir.
Bitki çayları sadece soğuk algınlığı için iyi bilinen ev ilaçları değil, aynı zamanda içerdikleri esansiyel yağlar nedeniyle mide ve bağırsak rahatsızlıklarını yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğu söyleniyor.
Nane, papatya, rezene & co. özellikle popülerdir. Stresli bir mideniz veya tahriş olmuş bir bağırsağınız varsa, denemeye değer.
Mide ve bağırsaklar stres altında
İrritabl bir mide genellikle üst karın bölgesinde ağrı ve kramplara, mide bulantısına, geğirmeye ve dolgunluk hissine yol açar. Semptomlar özellikle yemekten sonra belirginleşir. Sinirli midede organik nedenler bulunamaz. Kesin nedenleri belirsizdir.
Uzmanlar, olası tetikleyiciler olarak mide hareketliliğinin azalmasından, kronik bir bakteriyel enfeksiyondan veya sindirim sisteminde önceki iltihaplanmadan şüpheleniyorlar. Etkilenenlerin de hissettikleri: stres genellikle semptomları yoğunlaştırır. Depresyon ve kaygı, midenin hassaslaşmasına neden olabilir. Almanya’daki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15’inin mide rahatsızlığından muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu, karın ağrısı, kramplar, kabızlık ve ishal ile karakterizedir. Kadınların kabızlıktan muzdarip olma olasılığı daha yüksekken, erkeklerin ishal olma olasılığı daha yüksektir. Dolgunluk hissi ve şişkinlik de yük olan şikayetler arasındadır.
Nedenleri henüz nihayet açıklığa kavuşturulmadı. Uzmanlar, diğer şeylerin yanı sıra, aşırı duyarlı bağırsak sinirleri, bağırsak kaslarındaki bozukluklar ve bağırsak duvarının iltihaplanmasından şüpheleniyorlar.
Kalıtsal yatkınlık, gıda intoleransı ve stres de tetikleyiciler olarak tartışılmaktadır. Almanların yüzde 20 kadarının hassas bağırsak sendromuna sahip olduğu tahmin ediliyor. Kadınlar erkeklerden daha sık etkilenir.
Bu otlar rahatsızlığı giderir
Nane yağı bazı hastalara yardımcı olabilir veya en azından semptomları geçici olarak hafifletebilir. Çalışmalar bunu göstermiştir. “İrritabl Bağırsak Sendromu: Tanım, Patofizyoloji, Teşhis ve Terapi” S3 kılavuzunun yazarları şöyle yazıyor: “Nane yağının, IBS’nin özellikle ağrı ve şişkinlik semptomlarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır ve dikkate alınmalıdır.” Enterik kaplı nane yağı kapsülleri tavsiye edilir.
Nane çayı da yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, içerdiği FODMAP’ler (fermente edilebilir kompleks şekerler) etkilenenler için sorunlara neden olabileceğinden, çok uzun süre demlenmemeli ve büyük miktarlarda içilmemelidir. Uttenreuth’tan ekotrofolog Brigitte Neumann, “İsteyen herkes yemek yedikten ve içtikten sonra ılık suya bir veya iki damla nane yağı ekleyebilir” diyor.
“Nanede bulunan uçucu yağlar, özellikle mentol, sindirim organlarının düz kasları üzerinde rahatlatıcı etkiye sahiptir. Aynı zamanda, yağlar safra üretimini teşvik eder ve bu da sindirime yardımcı olur. Diğer şifalı bitkiler Hassas bir mide ve/veya bağırsaklar papatya, rezene, kimyon ve adaçayı deneyebilir.”
Papatya ve rezene mideyi rahatlatır
Birçok hasta, papatya ve rezene çayı da faydalı bulmaktadır. Papatya çiçeklerinin içerdiği esansiyel yağlar, kramplı ve iltihaplı mide ve bağırsak problemlerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir. Rezenenin içerdiği esansiyel yağlar sindirimi destekler, spazm giderici etkiye sahiptir ve şişkinliği giderebilir.
Neumann, “Örneğin rezene, bebeklerde ve küçük çocuklarda mide ağrısını tedavi etmek için hem çay olarak hem de mide masaj yağları şeklinde – genellikle kimyonla birlikte kullanılır” diyor Neumann. “Kimyon antispazmodik, sindirim ve şişkinlik önleyici özelliklere sahip olmakla tanınır – bu da onu baklagil bazlı yemeklerde bir bileşen olarak popüler kılar.”
Mide ve bağırsaklar için adaçayı
Ada çayı mide ve bağırsak sorunları için de denenmeye değer olabilir. Adaçayı ayrıca sindirimi destekleyen ve iltihap önleyici etkiye sahip olabilen uçucu yağlar, tanenler ve acı maddeler içerir. Adaçayı çay olarak içilebildiği gibi baharat olarak da tüketilebilir.
(Kaynak: Özel)
Brigitte Neuman Uttenreuth’tan nitelikli bir ekotrofologdur. Serbest beslenme uzmanı yetişkin eğitiminde çalışıyor. Okullarda ve şirketlerde dersler vermekte, dernekler, kurumlar, sağlık sigortaları ve doktorlarla çalışmaktadır.
Bitki çayını doğru şekilde hazırlayın
Bitki çaylarını mide veya bağırsak problemlerini gidermek amacıyla kullanmak istiyorsanız şifalı çaylar kullanmalısınız. Yalnızca şifalı çaylar kesin olarak tanımlanmış bir bileşime sahiptir ve aktif bileşenlerin içeriğinin farmakopenin gereksinimlerini karşıladığını garanti eder.
Neumann, “Tıbbi çaylar, üreticinin tavsiyelerine göre hazırlanmalı ve içilmelidir” tavsiyesinde bulunuyor. “Önceden kronik rahatsızlıkları olan kişiler, özellikle karaciğer, böbrekler, pankreas hastalıkları – aynı zamanda diyabet ve çeşitli bağışıklık sistemi hastalıkları olan kişiler, şifalı bitkileri yalnızca bir doktora danışarak almalı ve asla kendilerini tedavi etmemelidir.”
Semptomlar devam ederse, bir doktora görünün
Şifalı bitkilerin mide ve bağırsaklar üzerindeki etkisi bilimsel olarak kesin olarak araştırılmamıştır. Midenizi veya bağırsaklarınızı dinlemek önemlidir. Etkilenen insanlar genellikle kendileri için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını çabucak fark eder. Bazı şifalı bitkilerin sizin için iyi olmadığı hissine kapılırsanız, onlardan kaçınmalı ve diğer semptomları giderici önlemleri almalısınız.
“İrritabl barsak veya irritabl mideye karşı TEK bir öneri yoktur. Her iki semptom da çok bireyseldir. Bunları denemek önemlidir. Bir beslenme günlüğü ve bir beslenme uzmanının desteği destek sağlayabilir. Aşağıdaki durumlarda her zaman bir doktora danışılması önemlidir. Semptomlar ciddi hastalıkları ekarte etmeye devam ediyor.”
Bitki çayları sadece soğuk algınlığı için iyi bilinen ev ilaçları değil, aynı zamanda içerdikleri esansiyel yağlar nedeniyle mide ve bağırsak rahatsızlıklarını yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğu söyleniyor.
Nane, papatya, rezene & co. özellikle popülerdir. Stresli bir mideniz veya tahriş olmuş bir bağırsağınız varsa, denemeye değer.
Mide ve bağırsaklar stres altında
İrritabl bir mide genellikle üst karın bölgesinde ağrı ve kramplara, mide bulantısına, geğirmeye ve dolgunluk hissine yol açar. Semptomlar özellikle yemekten sonra belirginleşir. Sinirli midede organik nedenler bulunamaz. Kesin nedenleri belirsizdir.
Uzmanlar, olası tetikleyiciler olarak mide hareketliliğinin azalmasından, kronik bir bakteriyel enfeksiyondan veya sindirim sisteminde önceki iltihaplanmadan şüpheleniyorlar. Etkilenenlerin de hissettikleri: stres genellikle semptomları yoğunlaştırır. Depresyon ve kaygı, midenin hassaslaşmasına neden olabilir. Almanya’daki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15’inin mide rahatsızlığından muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu, karın ağrısı, kramplar, kabızlık ve ishal ile karakterizedir. Kadınların kabızlıktan muzdarip olma olasılığı daha yüksekken, erkeklerin ishal olma olasılığı daha yüksektir. Dolgunluk hissi ve şişkinlik de yük olan şikayetler arasındadır.
Nedenleri henüz nihayet açıklığa kavuşturulmadı. Uzmanlar, diğer şeylerin yanı sıra, aşırı duyarlı bağırsak sinirleri, bağırsak kaslarındaki bozukluklar ve bağırsak duvarının iltihaplanmasından şüpheleniyorlar.
Kalıtsal yatkınlık, gıda intoleransı ve stres de tetikleyiciler olarak tartışılmaktadır. Almanların yüzde 20 kadarının hassas bağırsak sendromuna sahip olduğu tahmin ediliyor. Kadınlar erkeklerden daha sık etkilenir.
Bu otlar rahatsızlığı giderir
Nane yağı bazı hastalara yardımcı olabilir veya en azından semptomları geçici olarak hafifletebilir. Çalışmalar bunu göstermiştir. “İrritabl Bağırsak Sendromu: Tanım, Patofizyoloji, Teşhis ve Terapi” S3 kılavuzunun yazarları şöyle yazıyor: “Nane yağının, IBS’nin özellikle ağrı ve şişkinlik semptomlarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır ve dikkate alınmalıdır.” Enterik kaplı nane yağı kapsülleri tavsiye edilir.
Nane çayı da yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, içerdiği FODMAP’ler (fermente edilebilir kompleks şekerler) etkilenenler için sorunlara neden olabileceğinden, çok uzun süre demlenmemeli ve büyük miktarlarda içilmemelidir. Uttenreuth’tan ekotrofolog Brigitte Neumann, “İsteyen herkes yemek yedikten ve içtikten sonra ılık suya bir veya iki damla nane yağı ekleyebilir” diyor.
“Nanede bulunan uçucu yağlar, özellikle mentol, sindirim organlarının düz kasları üzerinde rahatlatıcı etkiye sahiptir. Aynı zamanda, yağlar safra üretimini teşvik eder ve bu da sindirime yardımcı olur. Diğer şifalı bitkiler Hassas bir mide ve/veya bağırsaklar papatya, rezene, kimyon ve adaçayı deneyebilir.”
Papatya ve rezene mideyi rahatlatır
Birçok hasta, papatya ve rezene çayı da faydalı bulmaktadır. Papatya çiçeklerinin içerdiği esansiyel yağlar, kramplı ve iltihaplı mide ve bağırsak problemlerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir. Rezenenin içerdiği esansiyel yağlar sindirimi destekler, spazm giderici etkiye sahiptir ve şişkinliği giderebilir.
Neumann, “Örneğin rezene, bebeklerde ve küçük çocuklarda mide ağrısını tedavi etmek için hem çay olarak hem de mide masaj yağları şeklinde – genellikle kimyonla birlikte kullanılır” diyor Neumann. “Kimyon antispazmodik, sindirim ve şişkinlik önleyici özelliklere sahip olmakla tanınır – bu da onu baklagil bazlı yemeklerde bir bileşen olarak popüler kılar.”
Mide ve bağırsaklar için adaçayı
Ada çayı mide ve bağırsak sorunları için de denenmeye değer olabilir. Adaçayı ayrıca sindirimi destekleyen ve iltihap önleyici etkiye sahip olabilen uçucu yağlar, tanenler ve acı maddeler içerir. Adaçayı çay olarak içilebildiği gibi baharat olarak da tüketilebilir.
(Kaynak: Özel)
Brigitte Neuman Uttenreuth’tan nitelikli bir ekotrofologdur. Serbest beslenme uzmanı yetişkin eğitiminde çalışıyor. Okullarda ve şirketlerde dersler vermekte, dernekler, kurumlar, sağlık sigortaları ve doktorlarla çalışmaktadır.
Bitki çayını doğru şekilde hazırlayın
Bitki çaylarını mide veya bağırsak problemlerini gidermek amacıyla kullanmak istiyorsanız şifalı çaylar kullanmalısınız. Yalnızca şifalı çaylar kesin olarak tanımlanmış bir bileşime sahiptir ve aktif bileşenlerin içeriğinin farmakopenin gereksinimlerini karşıladığını garanti eder.
Neumann, “Tıbbi çaylar, üreticinin tavsiyelerine göre hazırlanmalı ve içilmelidir” tavsiyesinde bulunuyor. “Önceden kronik rahatsızlıkları olan kişiler, özellikle karaciğer, böbrekler, pankreas hastalıkları – aynı zamanda diyabet ve çeşitli bağışıklık sistemi hastalıkları olan kişiler, şifalı bitkileri yalnızca bir doktora danışarak almalı ve asla kendilerini tedavi etmemelidir.”
Semptomlar devam ederse, bir doktora görünün
Şifalı bitkilerin mide ve bağırsaklar üzerindeki etkisi bilimsel olarak kesin olarak araştırılmamıştır. Midenizi veya bağırsaklarınızı dinlemek önemlidir. Etkilenen insanlar genellikle kendileri için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını çabucak fark eder. Bazı şifalı bitkilerin sizin için iyi olmadığı hissine kapılırsanız, onlardan kaçınmalı ve diğer semptomları giderici önlemleri almalısınız.
“İrritabl barsak veya irritabl mideye karşı TEK bir öneri yoktur. Her iki semptom da çok bireyseldir. Bunları denemek önemlidir. Bir beslenme günlüğü ve bir beslenme uzmanının desteği destek sağlayabilir. Aşağıdaki durumlarda her zaman bir doktora danışılması önemlidir. Semptomlar ciddi hastalıkları ekarte etmeye devam ediyor.”