Cola, Almanların en popüler ferahlatıcı içeceklerinden biridir. Hiçbir şekilde sağlıklı değil – ama her gün kola içtiğinizde ne olacağını biliyor musunuz?
Kola'nın tarihi, bir Amerikalı eczacı içeceği icat ettiğinde 1886'ya kadar uzanıyor. O zamandan beri dünya çapında galip geldi. Statista'ya göre, Almanya'da 22 milyondan fazla insan haftada en az bir kez tatlı duş kullanıyor. Hatta bazıları alkolsüz içecek olmadan bir gün boyunca katlanamaz.
Çoğu COLA'nın şeker dolu ve sağlıklı olmadığının farkındadır. Ama tatlı içecek gerçekten zararlı.
Birçok üretici beton kola tarifini gizli tutar, ancak malzemelerin çoğu bilinir. COLA'nın ana bileşenleri:
Özellikle, 100 mililitre başına yaklaşık 9 gram şekerli yüksek şeker içeriği öne çıkıyor. Bu, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) günlük şeker tüketimi konusunda önerdiklerinin yarısından fazlasına karşılık gelir. Ve 100 mililitre 40 kilokalori ile Cola, en kalori -zengin içecekler listesinde yüksek.
Yüksek şeker içeriği bir dizi sağlık sorunuyla birlikte gelir. İlk olarak, sık kola içecekleri kaçınılmaz olarak kilo alımına yol açabilir ve tip 2 diyabeti teşvik edebilir. Çalışmalar, günde bir ila iki doz COLA içen yetişkinlerin, nadiren tatlı içecekler içen yetişkinlere göre diyabet geliştirme riskinin yüzde 26 daha yüksek olduğunu göstermiştir.
İçeceğin tatlılığı sadece figür için değil, aynı zamanda dişler için de kötüdür. Şeker dişlere zarar verir ve diş çürümesine neden olabilir. Cola'da bulunan fosforik asit, genellikle daha fazla diş problemine yol açan emayeye bile saldırabilir. Yüksek şeker tüketiminin bir başka sonucu: Akne ve sivilceler arttı ve hatta artan kırışıklık oluşumu meydana gelebilir.
COLA'da bulunan yüksek kafein içeriği eşit derecede sorunludur. Cola tükettikten sonra titrek eller, terleme, hızlı kalp atışı ve iç huzursuzluk ile mücadele etmek zorunda olsaydınız, büyük olasılıkla kan basıncına neden olan kafein yüzünden oldu. Özellikle günlük zevkle, huzursuzluk ve uyku problemleri nadir değildir. Son olarak, COLA gibi kafeinli içecekler de kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
Ara sıra bir cam kola kesinlikle fazla hasar vermeyecektir. Bununla birlikte, yüksek şeker, kafein ve fosforik asit içeriği nedeniyle, sık tüketimin sağlık için sorgulanabilir olduğu düşünülmektedir. Vücut üzerindeki etkiler çok uzaktır ve kilo almaktan daha fazlasını içerir. Cilt ve diş problemleri sıklıkla ortaya çıkar. Bazı insanlar iç huzursuzluk ve uyku problemlerinden şikayet ediyor.
Bu olumsuz etkiler çok açık olsa da, birçok insan kola tüketimini azaltmakta zorlanıyor. Sağlıklı bir alternatif limon suyu olabilir: bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi teşvik eder ve ferahlatıcı bir tada sahiptir.