Bazı yiyeceklerin yaşlanmayı hızlandırabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Ancak şimdi bir çalışma, hangi beslenmenin tam tersine yol açabileceğini gösteriyor.
Birçok insan yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve hatta durdurmak ister. Araştırmalar, bunun da mümkün olabileceğini gösteren heyecan verici bilgileri tekrar tekrar teşvik etti.
Son soruşturma Zürih Üniversitesi (İsviçre) araştırmacılarından geliyor. Sağlık çalışmasının bir parçası olarak, omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve yaşlı yetişkinlerde biyolojik yaşlanma sürecine ilişkin düzenli egzersizin sonuçları nasıl etkileyebileceği ve sonucuna vardığını araştırdılar: omega-3 yağ asitleri Sağlıklı uygulama aslında gençleşebilir.
Çalışmaya 70 yılı aşkın 777 kişi katıldı. Sekiz gruba ayrıldılar ve farklı D vitamini, omega-3 ve basit kuvvet antrenmanı kombinasyonları aldılar. Üç yıl sonra, kan örneklerinin ve epigenetik saatlerin analizi dikkate değer sonuçlar gösterdi: Omega-3 yağ asitlerinin günlük alımı, biyolojik yaşlanmayı cinsiyet, yaş veya vücut kitle indeksi nedeniyle dört aya kadar yavaşlatabildi ( BMI).
Araştırmacılara göre, tek D vitamini veya tek eğitim alımının biyolojik yaşlanma üzerinde dikkate değer bir etkisi yoktu.
Vaat eden sonuçlara rağmen, araştırma ekibi bazı kısıtlamalara dikkat çekti: “Biyolojik çağın ölçümü için genel olarak tanınan bir altın standardı yok” dedi. Bununla birlikte, kullanılan epigenetik saatler şu anda en iyi doğrulanmıştır.
Buna ek olarak, örnek sadece İsviçre katılımcılarından oluşuyordu. Bu nedenle, dünya çapında tüm yaşlı yetişkinler hakkında sonuç çıkarmak kolay değildi. Gelecekteki analizler ayrıca diğer ülkelerden katılımcıları da içermelidir.
Omega-3 yağ asitleri, balıklarda (örneğin somon, ringa balığı, ringa balığı, uskumru ve hamsi), fındık, tohum ve yağlarda meydana gelen temel besinlerdir. İnsan metabolizması, hücre zarlarının yapısı, kan lipitlerinin kontrolü ve beyin gelişimi için vazgeçilmezdir. Daha önceki çalışmalar, bu yağ asitlerinin de anti -enflamatuar bir etkiye sahip olduğunu ve vasküler sağlığın teşvik edebileceğini göstermiştir.
İsviçreli araştırmacıların yeni soruşturması şu anda altını çiziyor: Omega-3 yağ asitleri, daha sağlıklı yaşamak için kolayca erişilebilir bir yol sunabilir ve muhtemelen biraz daha yavaş yaşlanabilir.