Osurmak utanç verici ama aslında zararsızdır. Bazı durumlarda, hastalar bir doktora görünmelidir. Şişkinlik başka bir hastalığa neden olabilir.
Bundan daha rahatsız edici bir şey olamaz: Bir şirkettesiniz ve aniden midenizden nefes almak istiyorsunuz. Osurmak mutlaka sosyal olarak kabul edilebilir olarak kabul edilmez. Havayı dışarı atanların aslında açık bir avantajı var.
osuruk nedir?
Bağırsaktaki bir bakteri partisi diyebilirsiniz. Normalde kalın bağırsağa yalnızca atık ürünler gelir. Bununla birlikte, bazı gıda bileşenleri midede ve ince bağırsakta daha yukarı doğru düzgün bir şekilde sindirilmez. Kolon bakterileri ile plaka üzerinde yanlış bir şekilde son bulurlar.
Hamburg-Eppendorf Üniversite Hastanesi’nden (UKE) beslenme uzmanı Bettina Jagemann, “Ardından büyük bir partiyi kutlarlar” diyor. Bu gazlar oluşturur. Şanslıysanız, soluduğumuz hava yoluyla ve şişkinlik şeklinde kaçarlar. Aksi halde midede gaz olarak kalırlar. Ve bu gerçekten rahatsız edici.
Şişkinliğe karşı ne yapılmalı?
Herhangi bir eyleme gerek olup olmadığı, midenizdeki havanın sizi ne kadar rahatsız ettiğine bağlıdır. Gaz ağrılıysa veya hava sürekli kontrolsüz bir şekilde dışarı çıkıyorsa ve bu rahatsız ediciyse, önce kendi diyetinize bir göz atmakta fayda var. Jagemann, “Bir beslenme ve semptom günlüğü yazmak en iyisidir” diyor.
Lahana veya baklagiller gibi bazı yiyecekler gaz giderici etkiye sahiptir. Ancak uzman, çok fazla fruktoz veya gazlı içeceklerin de gaz oluşumunu artırabileceğini söylüyor.
Gaza veya gaza neyin sebep olduğu hakkında bir fikriniz varsa, bir süreliğine dışarıda bırakın ve ne olduğunu görün. Jagemann, genellikle sürekli olarak onsuz gitmek zorunda değilsiniz, diye açıklıyor – belki de günde iki meyveli smoothie içmiyorsunuz. Ayrıca yemeklerden sonra egzersiz yapmak mantıklıdır. Eski güzel sindirim yürüyüşü midenin daha iyi çalışmasını sağlayabilir.
Jagemann, diyetteki değişikliğin yardımcı olmazsa doktora gitmeye değer olduğunu söylüyor. Çünkü şişkinlik yaşam kalitesini bozabilir ve örneğin mide yanmasını da tetikleyebilir. Bu kronikleşirse, asit yemek borusuna saldırabilir. Uzman, karşı önlemlerin doktorla birlikte zamanında alınmasını tavsiye eder. Ayrıca, organik nedenler de tedavi edilmesi gereken artan gaz oluşumunun arkasında olabilir.