Günde Beş
Sebzelerin veya meyvelerin bir kısmı ne kadar büyük?
14.02.2025 – 17:31 tarihinde güncellendiOkuma Süresi: 1 dakika.
Bir Sağlık Gıda Mağazasında Sebzeler ve Meyve (Sembol Görüntüsü): Günde beş bölümünü yemeniz önerilir (Kaynak: Image/Emmanuele Contini)
Sabahları müsli içine bir elma sürün, öğlen havuçlu bir çorba. Belki de yıl başında daha fazla meyve ve sebze yemekle meşgulsiniz.
Ama gerçekten günde önerilen beş porsiyon buluyor musunuz? Ve bir kısmı ne kadar büyük?
Bilgi portalı 5amtag.de, bu başparmak kuralı, arkasında Alman Beslenme Derneği'nin olduğu porsiyon boyutları için çağırıyor.
Meyve veya sebzeler arka arkaya olduğunda özellikle kolaydır. Çünkü o zaman bir kısmı kendi elinize uyan her şeydir. Bu hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir. Bir yetişkinde, bir kısmı bir elma, küçük bir lahana yengeç veya – boyutuna bağlı olarak üç domates olabilir.
Sebzeler, salata veya meyve küçük kesilirse, iki el bir kısım oluşturur. Bu, ıspanak, marul veya çilek parçalarıyla dolu iki el.
Günde beş birim aynı zamanda mercimek veya nohut gibi baklagillerin, aynı zamanda fındıkların bir parçasıdır. Bir porsiyon kurutulmuş baklagillerle, fındık yarısında bir eline sığar.
Ve eğer yalnız ellerinize güvenmek istemiyorsanız, daha kesin olarak bilmek mi istiyorsunuz? “Günde 5” e göre, bir yetişkin her gün toplam 650 gram gelmelidir, bu da en iyi iki porsiyon meyve ve üç porsiyon sebze üzerine dağıtılmıştır.
Sebzelerin veya meyvelerin bir kısmı ne kadar büyük?
14.02.2025 – 17:31 tarihinde güncellendiOkuma Süresi: 1 dakika.
Bir Sağlık Gıda Mağazasında Sebzeler ve Meyve (Sembol Görüntüsü): Günde beş bölümünü yemeniz önerilir (Kaynak: Image/Emmanuele Contini)
Sabahları müsli içine bir elma sürün, öğlen havuçlu bir çorba. Belki de yıl başında daha fazla meyve ve sebze yemekle meşgulsiniz.
Ama gerçekten günde önerilen beş porsiyon buluyor musunuz? Ve bir kısmı ne kadar büyük?
Bilgi portalı 5amtag.de, bu başparmak kuralı, arkasında Alman Beslenme Derneği'nin olduğu porsiyon boyutları için çağırıyor.
Meyve veya sebzeler arka arkaya olduğunda özellikle kolaydır. Çünkü o zaman bir kısmı kendi elinize uyan her şeydir. Bu hem yetişkinler hem de çocuklar için geçerlidir. Bir yetişkinde, bir kısmı bir elma, küçük bir lahana yengeç veya – boyutuna bağlı olarak üç domates olabilir.
Sebzeler, salata veya meyve küçük kesilirse, iki el bir kısım oluşturur. Bu, ıspanak, marul veya çilek parçalarıyla dolu iki el.
Günde beş birim aynı zamanda mercimek veya nohut gibi baklagillerin, aynı zamanda fındıkların bir parçasıdır. Bir porsiyon kurutulmuş baklagillerle, fındık yarısında bir eline sığar.
Ve eğer yalnız ellerinize güvenmek istemiyorsanız, daha kesin olarak bilmek mi istiyorsunuz? “Günde 5” e göre, bir yetişkin her gün toplam 650 gram gelmelidir, bu da en iyi iki porsiyon meyve ve üç porsiyon sebze üzerine dağıtılmıştır.