“Umarım nefesim kötü kokmaz!” Başkalarını ağız kokusuyla rahatsız etme korkusunu herkes bilir. Bir çalışma, probiyotiklerin bunu önlemek için nasıl kullanılabileceğini göstermektedir.
Dünya çapındaki tüm insanların yaklaşık dörtte biri, en azından geçici olarak, tıbbi olarak ağız kokusu olarak bilinen hoş olmayan ağız kokusundan muzdariptir. Ağız kokusu, insanların yaklaşık yüzde altısında kroniktir.
Ancak sakız ve pastil şeklinde özel probiyotikler alınarak kötü koku azaltılabilir. Özellikle, bu, uçucu – ve kokulu – kükürt bileşiklerinin, özellikle hidrojen sülfürün oluşumunu azaltır. Bu, Chengdu’daki (Çin) Sichuan Üniversitesi’nde “BMJ Open” uzman dergisinde yayınlanan bir meta-çalışma ile gösterilmiştir.
Nefesteki kükürt bileşiklerinin ölçümü
Longjiang Li liderliğindeki araştırma ekibi, probiyotiklerin ağız kokusu üzerindeki etkisini araştırmak için 278 katılımcıyla toplam yedi çalışmayı analiz etti. Kriterler, ağız kokusunun boyutunu ve nefesteki uçucu kükürt bileşiklerinin ölçümünü içeriyordu. Ayrıca dil ve dişlerin üzerindeki kaplamalar kısmen incelenmiştir.
Çalışma sonuçlarının değerlendirilmesi, hastalara probiyotik bakteri verildiğinde algılanabilir ağız kokusunda önemli bir azalma olduğunu gösterdi.
Bu bakteriler arasında Lactobacillus salivarius, Lactobacillus reuteri, Streptococcus salivarius ve Weissella cibaria yer alır. Uçucu kükürt bileşikleri de azaldı, ancak tedaviye başladıktan yaklaşık dört hafta sonrasına kadar; bundan sonra probiyotik grup ile plasebo grubu arasındaki farklar daraldı. Diş ve dil kaplamaları tedavi sonucunda değişmedi.
Probiyotikler nefes kokusunu nasıl iyileştirir?
Çalışma yazarları, “Mevcut çalışmalara göre, probiyotik tedavisi, amino asitlerin ve proteinlerin anaerobik bakteriler tarafından parçalanmasını engelleyerek koku konsantrasyonlarını azaltır” diye yazıyor.
Anaerobik bakteriler, metabolizmaları için oksijen olmadan yaşarlar ve dil yarıkları ve ağızdaki diğer çatlakların derinliklerine yerleşebilirler. Büyümeleri probiyotik bakteriler tarafından engellenir. Ancak Li’nin ekibi, incelenen çalışmalarda farklı yöntem ve prosedürler kullanıldığı için çalışma sonuçlarının geçerliliğinin zayıfladığını da yazıyor.
Ağız kokunuz varsa önce dişçiye gidin
Ağızda, organik maddeleri parçalayarak kötü kokulu gazlar üreten esas olarak dil çukurlarındaki bakterilerdir. Bununla birlikte, mikroorganizmalar ayrıca kötü bir koku yaydıkları diş eti ceplerinde ve dişlerde de oturabilirler. Bu nedenle ağız kokunuz varsa probiyotiklerle yeni tedavi yaklaşımları ne olursa olsun ilk adım diş hekimine görünmek olmalıdır.
Zamanla, ağızdaki bakteriler diş etlerinin iltihaplanmasına (diş eti iltihabı) ve periodonsiyuma (periodontitis) yol açabilir. Diş taşı temizliği, profesyonel diş temizliği ve dil temizliği sorunun çözülmesine yardımcı olabilir. Hastalara ayrıca günlük ağız hijyenlerini nasıl geliştirebilecekleri de gösterilir. Bazı durumlarda gargaralar, antibiyotikler ve birkaç yıldır probiyotikler de kullanılmaktadır.
Kötü kokulu nefesin diğer nedenleri
Ağız kokusu sadece kötü diş hijyeninden kaynaklanmaz. Sebepler midede de olabilir. Karaciğer ve böbrek hastalıkları ve şeker hastalığı da bazen ağız kokusuyla ilişkilendirilir. Diş hekimi, sorunun ağız bölgesinde olduğunu ekarte edebildiyse, hastalar bu nedenle bir dahiliye uzmanına başvurmalıdır.
Organik nedenlerin yanı sıra ağız kuruluğu ve yetersiz salivasyon sonucu da ağız kokusu oluşabilir. Çok az içenler genellikle ağız kuruluğu yaşarlar. Yüksek tansiyon ilaçları veya antidepresanlar gibi belirli ilaçları almak da tükürük akışını engelleyebilir. Ek olarak, kadınlar menopoz sırasında hormonlar nedeniyle tükürük üretiminde azalma yaşarlar. Ağız çok kuru ise bakteriler daha kolay çoğalabilir.
Yeterince içmek yardımcı olabilir
Yeterli sıvı alımı bu nedenle önemlidir. Alman Beslenme Topluluğu e. V. (DGE) her gün yaklaşık 1,5 litre su içilmesini öneriyor. Oda sıcaklığında su ve ılık çay mideye karşı naziktir, mideyi sakinleştirebilir ve sindirimi hızlandırabilir.
Adaçayı, rezene, kimyon, anason ve papatya içeren çaylar popülerdir. Çayların içerdiği esansiyel yağlar da ağız kokusunu belli bir ölçüde gidermeye yardımcı olabilir. Düzenli içme, ağzı ve yemek borusunu aynı anda yıkar.