Yaz saatinden kış saatine geçiş ve tam tersi uzun zamandır tartışma konusu olmuştur. Şimdi önde gelen İngiliz uyku araştırmacıları, iyi nedenlerle zaman değişikliğinin kaldırılması çağrısında bulunuyor.
Mart ayının sonunda saatler bir saat ileri alınır, Ekim ayının sonunda ise tekrar geri alınır. Yaz saati Mart sonu ile Ekim sonu arasındadır ancak aslında doğal ritmi takip etmemektedir.
“İngiliz Uyku Topluluğu”ndan İngiliz araştırmacılar, yapay olarak oluşturulan bu tedbirin kaldırılması için acilen çağrıda bulunuyor. İlkbaharda yaz saati uygulamasına geçmenin zararlı olduğu sonucuna vardılar. Diğer şeylerin yanı sıra, birçok insan karanlıkta uyanmak zorunda kalıyor. Ancak insanlar büyük ölçüde uygulanan gündüz-gece ritmine alışkındır. Bu nedenle güneşin doğuşu uyku davranışı açısından da önemlidir.
Araştırmanın yazarı Eva Winnebeck'in yazdığı gibi: “Genellikle fark etmediğimiz şey, yaz saati uygulamasının programımızı değiştirip bir saat ilerletmesi, ancak gün ışığının uzunluğunun aynı kalmasıdır.”
Yaz saati uygulaması hepimizi bir saat erken kalkmaya ve işe ya da okula gitmeye zorluyor. Sonbahar gibi gün ışığının daha az olduğu mevsimlerde bu, çoğumuzun karanlıkta kalkıp işe gitmesi gerektiği anlamına geliyor.
Ancak doğal gün ışığı, iç saatimizin optimal koordinasyonu için çok önemlidir. “Sabah, iç saatimizin senkronize kalabilmesi için en fazla ışığa ihtiyaç duyduğu zamandır. Enlemlerimizde, kış aylarında kurtarılacak yedek gün ışığından başka bir şey yoktur. Sabah doğal ışık ile doğal ışık arasında seçim yapma şansınız varsa öğleden sonra, bilimsel kanıtlar sabah ışığının lehine olduğunu gösteriyor” diye açıklıyor çalışmanın ortak yazarlarından Malcolm von Schantz. Aslında, uyanırken güneşin doğuşuna ilişkin temel bir ayarlama yapmak, iyi uyku alışkanlıkları açısından önemli olacaktır.
Araştırmacılar, sabah ışığının kalıcı olarak azalması durumunda neler yapılabileceğini açıklıyor. Sabah ışığının olmaması, uyku düzeninde ve sirkadiyen ritimlerde önemli bozulmalara yol açabilir ve bu da potansiyel olarak uzun vadeli sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Bu nedenle bilim insanları, bu ülkede kış saatine, yani standart saate karşılık gelen ortalama Greenwich saatinin (GMT, standart saat olarak da bilinir) yıl boyunca uygulamaya konması için “güçlü bir öneride” bulunuyorlar.