Saglksz Beslenme Ne Demek?
Saglksz beslenme, yeterli ve dengeli besin almamak, asr ya da eksik besin almak, ozellikle de saglksz gdalarn tuketimi anlamna gelir. Saglksz beslenme, cogu zaman toksik maddelerin vucuda alnmas olarak da tanmlanabilir. Saglksz beslenme, hzl ve kolay erisilebilir gdalarn yuksek oranda tuketilmesi nedeniyle de sk gorulen bir durumdur.
Nedenleri
Saglksz beslenmenin temel nedeni, kisinin saglgna uygun olarak dengeli ve yeterli beslenememesidir. Bu nedenle, besin zenginligi, gdalarn saglkl olup olmadg ve kalori alm, saglksz beslenmeye neden olan temel etkenlerdir. Diger nedenler arasnda, fiziksel aktivite eksikligi, kotu alskanlklar, stres ve kotu beslenme alskanlklar yer alr.
Sonuclar
Saglksz beslenme, vucutta ciddi saglk problemlerine yol acabilir. Bunlar arasnda, asr kilo alm, obezite, kalp hastalklar, diyabet, kanser, kalp krizi ve hipertansiyon yer alr. Ayrca, saglksz beslenme, dis ve cene saglgn olumsuz etkileyebilir ve yeterli besin alnmamas nedeniyle vucutta yaslanma belirtileri ortaya ckabilir.
Onlemleri
Saglksz beslenmeyi onlemek icin, kisiler dengeli ve yeterli beslenmelidir. Gunluk besin alm icin, taze meyve ve sebze, tam tahllar, sut ve sut urunleri, et, yumurta, yagsz etler ve bitkisel protein kaynaklarn icermelidir. Ayrca, yaglar, tuz ve seker kullanmnn snrlandrlmas, hzl gdalarn tuketiminin azaltlmas ve fiziksel aktiviteye onem verilmesi saglkl beslenme alskanlklarnn kazanlmasn saglayacaktr.
Saglksz beslenme, yeterli ve dengeli besin almamak, asr ya da eksik besin almak, ozellikle de saglksz gdalarn tuketimi anlamna gelir. Saglksz beslenme, cogu zaman toksik maddelerin vucuda alnmas olarak da tanmlanabilir. Saglksz beslenme, hzl ve kolay erisilebilir gdalarn yuksek oranda tuketilmesi nedeniyle de sk gorulen bir durumdur.
Nedenleri
Saglksz beslenmenin temel nedeni, kisinin saglgna uygun olarak dengeli ve yeterli beslenememesidir. Bu nedenle, besin zenginligi, gdalarn saglkl olup olmadg ve kalori alm, saglksz beslenmeye neden olan temel etkenlerdir. Diger nedenler arasnda, fiziksel aktivite eksikligi, kotu alskanlklar, stres ve kotu beslenme alskanlklar yer alr.
Sonuclar
Saglksz beslenme, vucutta ciddi saglk problemlerine yol acabilir. Bunlar arasnda, asr kilo alm, obezite, kalp hastalklar, diyabet, kanser, kalp krizi ve hipertansiyon yer alr. Ayrca, saglksz beslenme, dis ve cene saglgn olumsuz etkileyebilir ve yeterli besin alnmamas nedeniyle vucutta yaslanma belirtileri ortaya ckabilir.
Onlemleri
Saglksz beslenmeyi onlemek icin, kisiler dengeli ve yeterli beslenmelidir. Gunluk besin alm icin, taze meyve ve sebze, tam tahllar, sut ve sut urunleri, et, yumurta, yagsz etler ve bitkisel protein kaynaklarn icermelidir. Ayrca, yaglar, tuz ve seker kullanmnn snrlandrlmas, hzl gdalarn tuketiminin azaltlmas ve fiziksel aktiviteye onem verilmesi saglkl beslenme alskanlklarnn kazanlmasn saglayacaktr.