Kediotu uyku sorunlarını tedavi etmek için şifalı bir bitki olarak kullanılır. Etkili bileşenler, uçucu yağların rahatlatıcı etkisi olan köklerde bulunur.
Bir bakışta en önemli şeyler
Uyku bozuklukları ve huzursuzluk, öncelikle stresin neden olduğu en yaygın günlük şikayetler arasındadır. Valerian doğal tıpta uzun bir geleneğe sahiptir ve doğru dozajda rahatlamanıza yardımcı olabilir. Şifalı bitki kime yardımcı olabilir ve kime uygun değildir.
Valerian: şifalı bitkinin kökeni ve yetiştirilmesi
Valerian muhtemelen en iyi bilinen bitkisel uyku ve sakinleştiricidir. Tıbbi bitki olarak kullanılan, Latince Valeriana officinalis L. olarak adlandırılan gerçek kediotu veya büyük kediotudur. Tıbbi kediotu, Avrupa'ya ve Asya'nın ılıman iklim bölgelerine özgüdür. Kafur ve borneol gibi monoterpenlerin yanı sıra ß-bisabolen gibi seskiterpenler de dahil olmak üzere etkili esansiyel yağları içerenler kediotu kökleridir (Valerianae radix).
Kediotu olumlu etkilerini arttırmak için, şifalı bitki sıklıkla şerbetçiotu, melisa veya çarkıfelek gibi benzer etkiye sahip olduğu söylenen diğer şifalı bitkilerle birleştirilir.
Esansiyel yağların etkisi
Kediotu kökünün kesin etki şekli tam olarak bilinmemektedir. Çalışmalar, gerçek kediotundaki etkili maddelerin, beyindeki uykuyu teşvik eden özel haberci maddeler üzerinde etkili olduğunu ve böylece uykuyu desteklemeye, huzursuzluğu ve sinir gerginliğini gidermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Esansiyel yağların dengeleyici etkisi muhtemelen hafif kaygıyı bile hafifletebilir ve böylece örneğin sınav kaygısına karşı yardımcı olabilir.
Valeriana officinalis'in hafif sinir gerginliği, huzursuzluk ve sinirle ilişkili uykuya dalma güçlüğü üzerindeki etkinliği, iki Avrupa bitki ilacı komitesi ESCOP ve HMPC tarafından doğrulandı. ESCOP'ta (Avrupa Fitoterapi Bilimsel Kooperatifi), Avrupa üniversitelerinden ve uzman topluluklardan uzmanlar birlikte çalışarak şifalı bitkilerin etkinliğini ve güvenliğini değerlendiriyor. HMPC (Bitkisel Tıbbi Ürünler Komitesi), Avrupa İlaç Ajansı EMA'nın yasama organı adına bitkisel ilaçları bilimsel olarak değerlendiren bilimsel bir komitesidir.
Uttenreuth'lu uzman ekotrofolog Brigitte Neumann, “Özellikle sınav kaygısı için şifalı kediotu denemek istiyorsanız, şifalı bitkiyi önceden test etmeli ve sizin için işe yarayıp yaramadığını veya herhangi bir istenmeyen etkinin meydana gelip gelmediğini görmelisiniz” tavsiyesinde bulunuyor. “Şifalı bitkinin uykunuzu getirmesi veya kişisel durumunuzda konsantrasyonunuzu bozması iyi olmaz. Önemli randevunuzdan çok önce kediotu hakkında bilgi sahibi olmanız tavsiye edilir. Ayrıca şifalı bitki genellikle hemen işe yaramaz. ilk kez aldıktan sonra. Etkiler genellikle yalnızca bir ila iki hafta sonra fark edilir.”
Kediotu nasıl doğru kullanılır?
Kediotu içeren ilaç preparatlarının kalitesi Avrupa Farmakopesinde belirtilmiştir. Tıbbi açıdan etkili preparatları uygun dozajda eczaneden alabilirsiniz. Gerçek kediotu çay olarak veya tablet formunda popülerdir. Tabletler üreticinin tavsiyelerine göre alınır. Çay olarak şifalı bitkinin tavsiye edilen miktarı kaynar su ile demlenir ve 10-15 dakika demlenmeye bırakılır. Kediotu almak istemiyorsanız: Kediotu esansiyel yağlarını aroma lambasına koyup aromaterapi olarak da kullanabilirsiniz. Valerian akşam banyosu olarak da uygundur.
Neumann, “Bazı hastalıklar nedeniyle ilaç kullanıyorsanız, kediotu almadan önce mutlaka doktorunuza danışarak almanın yanlış bir tarafı olup olmadığını kontrol etmelisiniz” diye vurguluyor. “Doktor onay verirse, yatmadan yaklaşık yarım saat önce kediotu çayı ve yaklaşık bir saat önce kediotu tableti içmeli veya almalısınız. İstenmeyen etkileri önlemek için Valeriana officinalis'i diğer uyku haplarıyla birleştirmeyin ve alkol almayın.”