Ayak bileğinin şişmesi genellikle zararsızdır ancak aynı zamanda bir hastalığın belirtisi de olabilir. Olası nedenler nelerdir ve semptomları nasıl hafifletebilirsiniz?
Şişmiş ayak bilekleri ve ayaklar birçok insanı etkiler. Genellikle ciddi bir neden yoktur. Ayak bileklerinin şişmesi genellikle günlük hayatta çok az hareket edilmesinden kaynaklanır; örneğin uzun süre ayakta durmak veya oturmaktan sonra. Bu aynı zamanda sıcak havalarda veya rahatsız edici ayakkabılar giyildiğinde de oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşir.
Ancak pek çok insanın bilmediği şey, ciddi hastalıklarda bile vücudun şişmiş ayak bilekleriyle uyarı sinyalleri gönderebildiğidir. Olası nedenlere genel bakış ve hızlı yardım.
Yaralanmalar (genellikle burkulmalar veya kırıklar) ve iltihaplanma, kan damarı duvarlarının daha geçirgen olmasına neden olabilir. Bu, suyun çevredeki dokuda birikmesini ve ayak bileklerinin şişmesini kolaylaştırır.
Şiddetli obezite veya yorucu fiziksel aktivite, kanın kalbe dönüş akışını bozabilir ve kan tıkanabilir. Ayrıca vücuttaki yağ hücrelerinin fazlalığı çevre dokulara su sızmasının artmasına neden olur. Lenfatik sistem daha sonra aşırı yüklenir ve sıvıyı taşıyamaz. Sonuç: su ayaklarda ve bacaklarda toplanır.
Hamilelik gibi hormonal değişiklikler sıklıkla şişmiş ve ağrılı bacaklar ve ayaklarla sonuçlanır. Bunun nedeni vücudun daha fazla sıvı depolaması ve bunun damarlardan çevre dokulara sızmasıdır.
Yalnızca bir ayak bileğinin şiştiğini fark ederseniz, bu damarları tıkayan bir kan pıhtısının işareti olabilir. Semptomlar genellikle ağrı, hafif ateş ve cilt renginde değişikliktir. Böyle bir durumda derhal bir doktora başvurmalısınız.
Bazı durumlarda ayakların şişmesi ciddi bir hastalığın belirtisidir. Örneğin, iki taraflı ayak bileği şişmesi, kronik kalp yetmezliğinin, daha spesifik olarak sağ kalp yetmezliğinin belirtisi olabilir.
İlerlemiş karaciğer sirozu gibi böbrek veya karaciğer hastalıkları da bacak ve ayakların şişmesine neden olabilir.
Bazı ilaçlar yan etki olarak ayak bileklerinin şişmesine neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
Ayaklarınız sürekli şişiyorsa veya ateş, nefes darlığı gibi başka belirtiler yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Sebebini belirleyebilir ve hangi tedavinin sizin için uygun olduğunu öğrenebilirler. Ayaklarınızın şiştiğinden şüpheleniyorsanız bile doktorunuzla konuşun.
Ayak bilekleriniz uzun süre ayakta durmaktan veya yüksek sıcaklıktan dolayı şişiyorsa basit ev ilaçlarını kullanabilirsiniz. Genel olarak bacaklarınızı yukarı kaldırıp dehidrasyon çayları içmek her zaman iyi bir fikirdir. Şişmiş ayak bilekleri için aşağıdaki önlemler de tavsiye edilir:
Bu önlemlere rağmen belirtileriniz düzelmiyorsa bir doktora başvurun.