Ayakların sık sık donması bazı insanlar için bir endişe kaynağıdır. Korkular haklı çıktığında ve nelere dikkat edilmesi gerektiği.
Bir bakışta en önemli şeyler
Ayak üşümesi genellikle zararsızdır – özellikle soğuk mevsimlerde – ve genellikle uygun giysilerle önlenebilir. Ancak bunun nedeni soğuk, ıslaklık veya çok dar ayakkabılar değilse, bunun arkasında ciddi bir hastalık da olabilir.
Ayak üşümesi, muhtemelen cilt değişiklikleri veya uyuşma ile birlikte düzenli olarak meydana geliyorsa, bunlar göz ardı edilmemelidir. Soğuk ayakların arkasına hangi hastalıkların gizlenebileceğini buradan öğrenebilirsiniz.
Düşük tansiyondan daima soğuk ayaklar
Ayak üşümesinin en yaygın nedeni kan akışının azalmasıdır. Bu da genellikle düşük kan basıncından (hipotansiyon) kaynaklanır. Nedeni: Kalp eskisi kadar güçlü kasılmazsa, daha az sıcak, oksijence zengin kan, el ve ayak gibi vücudun daha uzak bölgelerine ulaşır.
Kronik olarak düşük kan basıncı genellikle tehlikeli değildir. Genellikle genç, zayıf insanları, özellikle kadınları, hamile kadınları ve aynı zamanda yaşlı insanları etkiler. Bununla birlikte, bazen taşikardi, bulanık görme veya kısa süreli bilinç kaybı gibi ciddi semptomlara neden olabilen hipotansiyon türleri de vardır. Bu koşullar düşme ve buna bağlı yaralanma riskini artırabilir.
Eşlik eden diğer belirtiler, düşük tansiyonunuz olup olmadığını ortaya çıkarabilir. Bunlar solgunluk, yorgunluk veya uyku bozukluklarını içerir.
Bilgi: Kişinin tansiyonu ne zaman düşer?
Kan basıncını ölçerken iki değer verilir: sistolik (ön) ve diyastolik (arka) kan basıncı. Sistolik kan basıncı, kalp kası kasıldığında oluşan basıncı ölçer. Diyastolik kan basıncı, kalp kası gevşediğinde damarlardaki basıncı ölçer. Aşağıdaki referans değerler geçerlidir: normal kan basıncı: 120/80 mmHg yüksek kan basıncı (hipertansiyon): 140/90 mmHg’nin üzerinde Düşük kan basıncı (hipotansiyon): 90/60 mmHg
Soğuk ayak nedeni olarak ateroskleroz
Arteriyoskleroz, özellikle yaşlı kişilerde, arterlerin patolojik birikintiler nedeniyle uzun bir süre boyunca daraldığı ve sertleştiği çok yaygın bir damar hastalığıdır. Sonuçlar, tam damar tıkanıklığına varan dolaşım bozukluklarıdır.
Prensip olarak, bu tür bir vazokonstriksiyon, bacaklardaki arterler dahil olmak üzere vücuttaki tüm kan damarlarında meydana gelebilir. Bu durumda, topallama olarak da bilinen periferik arter tıkayıcı bir hastalıktan (PAD) söz edilir.
Damarların daralması nedeniyle bacaklarda ve ayaklarda daha az kan dolaşımı olur ve daha az oksijenle beslenir. Bu sayede kalıcı ayak üşümesi ilk işaret olabilir. Diğer semptomlar arasında ciltte renk değişikliği, ağrı ve bacaklarda ve ayaklarda yaraların zayıf iyileşmesi yer alır. Hastalık tedavi edilmezse en kötü ihtimalle ayağın kesilmesini gerektirecek bir yara enfeksiyonuna yol açabilir.
Bazı faktörler damar sertliği gelişme riskini artırır. Bu içerir:
Raynaud Sendromu
Raynaud sendromu aynı zamanda bir dolaşım bozukluğudur. Bu durumda, soğuğa veya strese maruz kalmak kan damarlarının çok fazla daralmasına neden olarak belirli bölgelere kan akışını engeller. Parmaklar veya ayak parmakları genellikle etkilenir. Kan eksikliği nedeniyle vücut parçaları çok solgun ve uyuşuk hale gelir, bu da tipik hafif renk bozulmasına yol açar.
Raynaud Sendromu: Bu durum genellikle parmakların asimetrik olarak beyazlaşmasına neden olur. (Kaynak: Daria Kulkova/getty-images-pictures)
Raynaud sendromu tek başına veya başka bir damar hastalığının sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yetersiz oksijen kaynağı nedeniyle, etkilenen bölgelerde ülserler veya kötü yara iyileşmesi gibi cilt hasarları meydana gelebilir. Altta yatan ciddi bir hastalığı ekarte edebilmek için, Raynaud sendromuna dair herhangi bir belirtiniz varsa bir doktora danışmalısınız.
Genel olarak, genç kadınlar da bu dolaşım bozukluğundan özellikle sıklıkla etkilenir. Raynaud sendromu hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Nedeni olarak hipotiroidizm
Tiroid, tiroid hormonları aracılığıyla birçok önemli vücut fonksiyonunu kontrol eder. Tiroid bezi az çalıştığında (hipotiroidizm), tiroid çok az hormon üretir. Yorgunluk ve konsantrasyon eksikliğine ek olarak, semptomlar soğuğa karşı artan hassasiyeti de içerir – bu nedenle sonuç olarak ayakların veya ellerin kalıcı olarak üşümesi de mümkündür.
Yetersiz çalışan bir tiroid genellikle uzun süre fark edilmez. Uzun vadede bu, boğazda ve gözlerde şişmeye veya kalp-damar hastalığına neden olabilir. Kadınlar ve yaşlılar özellikle etkilenir. Suçluluk bezlerinin hipofonksiyonundan etkilenip etkilenmediğinizi burada test edebilirsiniz.
Bir bakışta en önemli şeyler
Ayak üşümesi genellikle zararsızdır – özellikle soğuk mevsimlerde – ve genellikle uygun giysilerle önlenebilir. Ancak bunun nedeni soğuk, ıslaklık veya çok dar ayakkabılar değilse, bunun arkasında ciddi bir hastalık da olabilir.
Ayak üşümesi, muhtemelen cilt değişiklikleri veya uyuşma ile birlikte düzenli olarak meydana geliyorsa, bunlar göz ardı edilmemelidir. Soğuk ayakların arkasına hangi hastalıkların gizlenebileceğini buradan öğrenebilirsiniz.
Düşük tansiyondan daima soğuk ayaklar
Ayak üşümesinin en yaygın nedeni kan akışının azalmasıdır. Bu da genellikle düşük kan basıncından (hipotansiyon) kaynaklanır. Nedeni: Kalp eskisi kadar güçlü kasılmazsa, daha az sıcak, oksijence zengin kan, el ve ayak gibi vücudun daha uzak bölgelerine ulaşır.
Kronik olarak düşük kan basıncı genellikle tehlikeli değildir. Genellikle genç, zayıf insanları, özellikle kadınları, hamile kadınları ve aynı zamanda yaşlı insanları etkiler. Bununla birlikte, bazen taşikardi, bulanık görme veya kısa süreli bilinç kaybı gibi ciddi semptomlara neden olabilen hipotansiyon türleri de vardır. Bu koşullar düşme ve buna bağlı yaralanma riskini artırabilir.
Eşlik eden diğer belirtiler, düşük tansiyonunuz olup olmadığını ortaya çıkarabilir. Bunlar solgunluk, yorgunluk veya uyku bozukluklarını içerir.
Bilgi: Kişinin tansiyonu ne zaman düşer?
Kan basıncını ölçerken iki değer verilir: sistolik (ön) ve diyastolik (arka) kan basıncı. Sistolik kan basıncı, kalp kası kasıldığında oluşan basıncı ölçer. Diyastolik kan basıncı, kalp kası gevşediğinde damarlardaki basıncı ölçer. Aşağıdaki referans değerler geçerlidir: normal kan basıncı: 120/80 mmHg yüksek kan basıncı (hipertansiyon): 140/90 mmHg’nin üzerinde Düşük kan basıncı (hipotansiyon): 90/60 mmHg
Soğuk ayak nedeni olarak ateroskleroz
Arteriyoskleroz, özellikle yaşlı kişilerde, arterlerin patolojik birikintiler nedeniyle uzun bir süre boyunca daraldığı ve sertleştiği çok yaygın bir damar hastalığıdır. Sonuçlar, tam damar tıkanıklığına varan dolaşım bozukluklarıdır.
Prensip olarak, bu tür bir vazokonstriksiyon, bacaklardaki arterler dahil olmak üzere vücuttaki tüm kan damarlarında meydana gelebilir. Bu durumda, topallama olarak da bilinen periferik arter tıkayıcı bir hastalıktan (PAD) söz edilir.
Damarların daralması nedeniyle bacaklarda ve ayaklarda daha az kan dolaşımı olur ve daha az oksijenle beslenir. Bu sayede kalıcı ayak üşümesi ilk işaret olabilir. Diğer semptomlar arasında ciltte renk değişikliği, ağrı ve bacaklarda ve ayaklarda yaraların zayıf iyileşmesi yer alır. Hastalık tedavi edilmezse en kötü ihtimalle ayağın kesilmesini gerektirecek bir yara enfeksiyonuna yol açabilir.
Bazı faktörler damar sertliği gelişme riskini artırır. Bu içerir:
- kanda yüksek seviyelerde (LDL) kolesterol veya trigliseritler (kan yağı)
- kilolu
- yüksek kan basıncı
- şeker hastalığı
- sağlıksız diyet
- nikotin tüketimi
- uzun süreli stres
- kalıtsal yatkınlık
Raynaud Sendromu
Raynaud sendromu aynı zamanda bir dolaşım bozukluğudur. Bu durumda, soğuğa veya strese maruz kalmak kan damarlarının çok fazla daralmasına neden olarak belirli bölgelere kan akışını engeller. Parmaklar veya ayak parmakları genellikle etkilenir. Kan eksikliği nedeniyle vücut parçaları çok solgun ve uyuşuk hale gelir, bu da tipik hafif renk bozulmasına yol açar.
Raynaud Sendromu: Bu durum genellikle parmakların asimetrik olarak beyazlaşmasına neden olur. (Kaynak: Daria Kulkova/getty-images-pictures)
Raynaud sendromu tek başına veya başka bir damar hastalığının sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yetersiz oksijen kaynağı nedeniyle, etkilenen bölgelerde ülserler veya kötü yara iyileşmesi gibi cilt hasarları meydana gelebilir. Altta yatan ciddi bir hastalığı ekarte edebilmek için, Raynaud sendromuna dair herhangi bir belirtiniz varsa bir doktora danışmalısınız.
Genel olarak, genç kadınlar da bu dolaşım bozukluğundan özellikle sıklıkla etkilenir. Raynaud sendromu hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Nedeni olarak hipotiroidizm
Tiroid, tiroid hormonları aracılığıyla birçok önemli vücut fonksiyonunu kontrol eder. Tiroid bezi az çalıştığında (hipotiroidizm), tiroid çok az hormon üretir. Yorgunluk ve konsantrasyon eksikliğine ek olarak, semptomlar soğuğa karşı artan hassasiyeti de içerir – bu nedenle sonuç olarak ayakların veya ellerin kalıcı olarak üşümesi de mümkündür.
Yetersiz çalışan bir tiroid genellikle uzun süre fark edilmez. Uzun vadede bu, boğazda ve gözlerde şişmeye veya kalp-damar hastalığına neden olabilir. Kadınlar ve yaşlılar özellikle etkilenir. Suçluluk bezlerinin hipofonksiyonundan etkilenip etkilenmediğinizi burada test edebilirsiniz.