ABD’de eksi 50 santigrat dereceye varan rekor sıcaklıklarla aşırı hava hakim. Soğuk olduğunda vücuda ne olur – ve kim özellikle çabuk donar?
Bir bakışta en önemli şeyler
Neden donuyoruz?
Cildimizde sürekli olarak ne kadar sıcak veya soğuk olduğunu ölçen reseptörler vardır. Vücudumuzun sıcaklığı yaklaşık 37 santigrat derecedir ve bu şekilde tutmak ister. Alman Spor Tıbbı ve Önleme Derneği (DGSP) Onursal Başkanı Herbert Löllgen, dış sıcaklık yaklaşık 15 derecenin altına düştüğünde koruyucu bir mekanizmanın devreye girdiğini açıklıyor.
Derideki kan damarları daralır, böylece fazla ısı kaybolmaz. Kan akışı hayati organlara ve dolayısıyla vücudun ortasına yeniden dağıtılır. Bunu özellikle ellerinizde, ayaklarınızda, kulaklarınızda veya dudaklarınızda hissedebilirsiniz.
Soğuk havalarda neden tüylerimiz diken diken olur ve titreriz?
Her ikisi de soğuğa karşı tepkilerdir. Titrediğimizde vücudumuz kasları tekrar tekrar gerer. Bu hareket daha sonra ısı üretir. Vücudumuzun kıllarında da kaslar olduğu için tüylerimiz diken diken olur. Löllgen, “Yani bu, etraflarında hiç görmediğiniz küçük bir kas bulunan bu küçük tüylerin küçük bir gerilimidir” diyor.
Kadınların erkeklerden daha hızlı donduğu doğru mu?
Kadınlar aslında birkaç nedenden dolayı erkeklerden daha hızlı soğurlar. Erkeklerin vücutlarında daha yüksek oranda kas bulunur. Kaslar ısı üretir ve böylece çok çabuk soğumamanızı sağlar. Kadınlar ayrıca erkeklerden daha ince bir cilde sahiptir. Derinin kalınlığı vücudumuzda ne kadar ısı depolayabileceğimizi belirler.
Zayıf insanlar şişman insanlardan daha mı hızlı donar?
Evet. Bunun bir nedeni, derinin hemen altındaki tabakadaki yağ oranının farklı olmasıdır. Löllgen, “Yağ dokusunun belirli bir yalıtım tabakası vardır” diyor. Yağ, bizi içten dışa ısıtan bir kışlık ceket gibi çalışır.
Bu, özellikle vücudun açıkta kalan kısımlarında şişman insanlara fayda sağlar. Löllgen’e göre, burası vücudumuzun en fazla ısıyı kaybettiği yerdir ve bu durumda zayıf insanlar bu iç kışlık ceketten yoksundur. Ancak yaz aylarında bu durum şişmanlar için dezavantaj olabiliyor. Sonra zayıf insanlardan daha hızlı terlerler.
Hangi sıcaklıkta tehlikeli hale gelir?
Organizma, uzun süre soğuğa maruz kaldıktan sonra kendi ısı üretimi yoluyla ısı kaybını artık telafi edemiyorsa, vücut sıcaklığı düşer. Sonunda vücudun depoladığı enerji tükenir, metabolizma durur ve organların normal işleyişi tehlikeye girer.
Çok düşük bir vücut ısısı beyni etkiler ve kurbanın net düşünemez veya iyi hareket edemez hale gelmesine neden olur. Bu, hipotermiyi özellikle tehlikeli hale getirir çünkü hastalar hipotermik olduklarını fark etmeyebilirler. Semptomlar, ne kadar süre soğuğa maruz kaldığınıza bağlıdır.
- titreme
- Yorgunluk, kafa karışıklığı ve oryantasyon bozukluğu
- mavi cilt
- İrileşmiş gözbebekleri
- Azalmış nabız ve solunum
- bilinçsizlik
Ne zaman donma riski vardır?
Derinin donması çok daha erken mümkündür. ABD Mayo Clinic’e göre buzlu rüzgar ve eksi 27 derecenin altındaki sıcaklıkların birleşimi cildin kısa sürede donmasına neden oluyor. En yaygın olarak, donma parmaklar, ayak parmakları, burun, kulaklar, yanaklar ve çenede görülür.
Donma belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- İlk başta soğuk cilt ve karıncalanma hissi
- uyuşma
- Durumun ciddiyetine ve normal cilt rengine bağlı olarak kırmızı, beyaz, mavimsi beyaz, gri-sarı, mor, kahverengi veya kül rengi cilt
- Sert veya mumsu görünümlü cilt
- Eklem ve kas sertliğine bağlı sakarlık
- Şiddetli vakalarda yeniden ısıtmadan sonra kabarma
Hayır, sıcak şarap ve Co. vücudu bile soğutur. Alkol derideki kan damarlarını genişletir ve böylece kan dolaşımını destekler. Ama bu sadece kısa bir süre için içini ısıtır. Çünkü ortaya çıkan ısı ciltten hızla havaya salınır.
Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA), yaklaşık yarım şişe şaraptaki alkolün vücut ısısını yarım derece düşürdüğünü hesaplar. Bunun yerine sıcak çay içmeyi tavsiye ediyor. Özellikle zencefil çayı önerilir: Zencefildeki keskin maddeler iç organlardaki kan dolaşımını iyileştirir ve vücudu ısıtır.