Buharı solumak, öksürük ve soğuk algınlığı için denenmiş ve test edilmiş bir ev ilacıdır. Solunum yolu hastalıkları ve soğuk algınlığı semptomlarına gerçekten yardımcı oluyor mu?
Bir bakışta en önemli şeyler
Öksürüyorsanız veya burnunuz tıkalıysa, birçok kişi papatya, tuz veya kekik gibi katkı maddeleriyle buharı solumayı faydalı bulur. Emici nem ve sıcaklık, burun mukoza zarlarını kısa bir süreliğine yatıştırır ve semptomları hafifletir. Ama bu bir şey yapar mı?
Nefes aldığınızda ne olur?
Solunduğunda, aerosol olarak adlandırılan küçük damlacıklar, su buharının solunması yoluyla solunum sistemine girer ve mukoza zarlarını nemlendirir. Bu işlem kan dolaşımını uyarır ve böylece patojenlere karşı savunmada önemli bir rol oynayan mukoza zarlarının doğal temizleme işlevini destekler. Sıkışan mukus gevşetilir, hava yolları serbestleşir ve bronşiyal tüpler sakinleşir. Otların veya tuzların eklenmesiyle olumlu etki daha da güçlendirilmelidir. Ancak: Öksürük ve soğuk algınlığı için solumanın etkinliğine dair bilimsel bir kanıt yoktur.
Birkaç bilimsel çalışma, ısıtılmış, nemlendirilmiş havanın soğuğu nasıl etkilediğini incelemiştir. Şimdiye kadar, ne olumlu ne de olumsuz etkiler tespit edilmemiştir. Sonuç: Teneffüs etmek bazıları için faydalı olabilir. Ancak, daha hızlı bir iyileşmeye katkıda bulunmaz.
Hangi inhalasyon yöntemleri var?
Farklı inhalasyon yöntemleri vardır. En yaygın olanı muhtemelen açık buhar banyosu inhalasyonudur. Bir kase sıcak su ile doldurulur ve buradan yükselen buhar derin bir şekilde solunur. Üzerine bir havlu serilerek buhar yoğunlaştırılır.
Not: Bu yöntemi kullanırken yüzünüz ile su banyosu arasında yeterli mesafe olduğundan emin olun, aksi takdirde kendinizi yakabilirsiniz. Solunum cihazları (buhar, basınçlı hava veya ultrasonik nebulizerler) daha güvenlidir.
İnhalatörlerin yardımıyla damlacık boyutu çok daha hassas bir şekilde ayarlanabilmektedir. Damlacıklar ne kadar küçük olursa, nemin alt solunum yollarına ve bronşlara ulaşması o kadar kolay olur. Gerekirse, hangi cihazın sizin için uygun olabileceğini doktorunuza sorun.
Doğru nefes alın: nelere dikkat edilmelidir?
Nefes alırken ağzınızdan nefes alıp burnunuzdan vermelisiniz. Aksi halde zaten tahriş olan burun mukozası sıcak buhar nedeniyle şişebilir. Ayrıca, sakin ve derin nefes aldığınızdan emin olun. İnhalerin ağız ve burun parçalarını her kullanımdan sonra iyice temizlemeniz de mikropların çoğalmaması için önemlidir.
Dikkat: Çok şiddetli soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, sıcak buharlar burun ve boğaz bölgesinde şişliği ve tahrişi artırabileceğinden doktorlar teneffüs etmemenizi tavsiye eder. Ayrıca göz hastalıkları, düşük tansiyon veya cilt iltihabı gibi bazı semptomları şiddetlendirebilirler.
Hangi ev ilaçları inhalasyon için katkı maddesi olarak uygundur?
Özellikle papatya ve kekik, soğuk algınlığına karşı kanıtlanmış şifalı bitkiler olarak kabul edilir. Kesin olan, ana bileşenleri timol ve karvakrol olan kekiğin antibakteriyel ve antiinflamatuar etkiye sahip olduğudur. Papatya ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Her şeyden önce bronşları sakinleştirici etkisi olduğu söylenmektedir. Ancak: Katkı maddeleri ile teneffüs etmenin olumlu bir etkisi olup olmadığı henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Esansiyel yağları solumanın bronşları tahriş edebileceğini ve alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, ek aktif maddeleri önceden doktorunuzla görüşün. Bu özellikle alerjisi olanlar için geçerlidir.