Hyrox yarışmaları kuvvet antrenmanını, aralıklı antrenmanı ve dayanıklılık sporlarını birleştirir. Parkuru en hızlı tamamlayan kazanır.
Spor salonuna gitmek veya tek başına maraton koşmak herkese göre değildir. Bu nedenle kondisyonunuzu diğer sporcularla birlikte geliştirmek birçok insan için iyi bir alternatiftir. Hyrox yarışmasının amacı tam olarak budur. Bu yazıda ne tür fitness kurslarının bulunduğunu, yarışmanın kime uygun olduğunu ve maliyetinin ne kadar olduğunu öğreneceksiniz.
Hyrox yarışı güç, dayanıklılık ve koordinasyonu geliştirir. Her yarış aynı süreci takip ediyor: Katılımcılar bir kilometre koşuyor ve ardından kondisyon antrenmanını tamamlıyor. Her şey farklı egzersizlerle sekiz kez tekrarlanıyor. Ortalama olarak tüm kurs, kondisyon seviyenize bağlı olarak yaklaşık 70 ila 120 dakika sürer.
Fitness antrenmanında tamamlanan egzersizler aşağıdakiler gibi klasik CrossFit egzersizlerini içerir:
Kendi yarış süresini ölçmek için her katılımcı, ayak bileğinin etrafına bir süre takip çipi takıyor.
İki farklı performans düzeyi vardır:
Her iki seviyede de katılımcılar aynı süreci ve aynı egzersizleri tamamlarlar. Kategoriler yalnızca bireysel antrenmanlardaki tekrar sayısı ve ağırlıkların yüksekliği açısından farklılık gösterir.
Etkinlik tarihinde 16 yaşında olan herkesin yarışa katılmasına izin verilmektedir. Daha sonra değerlendirme yaş gruplarına göre (16 ile 89 yaş arası 13 farklı yaş grubu) gerçekleştirilir.
Çift olarak veya takım halinde (dört kişi) katılım da mümkündür; örneğin iş arkadaşlarıyla, spor salonundaki antrenman ortaklarıyla, kulüp arkadaşlarıyla veya spor takımıyla.
Katılımcıların belirli bir düzeyde temel kondisyona sahip olması önemlidir. Çünkü görevler güç, dayanıklılık ve koordinasyon gerektiriyor. Bu nedenle özellikle rekreasyonel sporcuların veya yeni başlayanların yarışmaya özel antrenman yapmaları gerekir.
Hyrox yarışları artık dünyanın her yerinde yapılıyor. Yerler ve tarihler organizatörün web sitesinde duyurulacaktır.
Etkinliğe katılım ücretleri şu ana kadar alınan kayıtlara ve başlamak istediğiniz kategoriye bağlıdır. Bir bilet için 60 ila 120 avro arasında ödeme yapmayı bekleyebilirsiniz. Ayrıca yol ve yemek masrafları da var.